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懷孕是一件讓所有人歡喜，但卻需要孕婦獨自來承擔所有辛苦的特殊工種。很多女性會因為母親的身份而遺忘自己，放縱吃喝並小心翼翼地盡量避免運動。

我們的父母輩尤其如此，70後母親生完孩子後基本會伴有身材走形並落下月子病，其中有不少女性的疼痛會伴隨一生。

基於此，很多老一輩女性普遍會認為:生孩子會傷元氣並自此拉開年老色衰的帷幕。

比如，我媽。

她斬釘截鐵地認為:是因為生我才耽擱瞭她飛黃騰達的大好前程，現在腰粗胯大不得不一直穿收腹帶都是我的原罪。

我媽憤而不平:生你有啥用？白受罪。你以後也當媽，我能看到，哼…

哼!

然後我就真懷瞭崽當瞭媽，懷孕坐月子處處跟老太太對著幹。不吃葷腥油膩，不加餐，每天定時定點運動絕不偷懶…把老太太氣的成天七竅生煙。

盡管我是個孕期絕不胡吃海塞，堅持運動的新時代女性，但依然沒有擺脫收腹帶和骨盆帶的古早魔咒。

我妹作為同齡過來人也說:骨盆帶真的可以讓胯變小，產後要堅持穿，雖然很痛，但是真的有效果。

我媽和我妹都是兩個狠人，一個收腹帶穿瞭一輩子，一個剖腹產後一周就穿上瞭骨盆帶。

那時的我，作為還是新手的弱雞，在這件事上根本沒有發言權。

再加上當時關註的N多育兒博主都賣力為產後收腹帶、骨盆帶甚至收胃帶帶貨，最終我還是入坑瞭犬印的收腹提臀褲。並且中二地把它裝進待產包，準備生完孩子第二天就穿上它。

Emmm…要麼瘦，要麼死。

結果千算萬算唯一漏算，上瞭產床的我居然做瞭側切手術。產後傷口痛的期期艾艾，別說收腹提臀褲瞭，連內褲我都不想穿 。

產後一個月內肚子都是松松垮垮，像個被反復用瞭很久的紙袋，沮喪不可避免。

等到產後30天惡露徹底排盡，側切傷口幾乎無明顯痛感之後，我第一時間拿出產後恢復神器-收腹提臀褲。

我入手的收腹提臀褲大概長這個樣子，舊款無圖，找瞭新款類似的大傢心裡有個數就行。

花瞭大約10多分鐘，出瞭一頭汗，我終於將所有脂肪塞進那條比緊箍咒還緊的褲子。但沒過10分鐘，我又不得不默默脫下它。

太勒瞭，勒到想吐。

我的身體:不想穿，太勒。

我的內心:不穿以後腰粗屁股大，怎麼當辣媽？

掙紮瞭好一會兒，我又吭哧吭哧穿回去，要麼瘦，要麼死。

但是…30分鐘後我最後一次脫掉它，徹底放棄，這TM根本就不是人穿的啊!

因為最終沒能咬牙堅持，我一度認為自己缺乏毅力不爭氣。

但當後來知道收腹帶的真相後，我真的好心疼自己的錢和智商，慶幸當時沒有對自己下死手。否則，各種產後問題真的可能會找上門。

產後42天結束，第43天一大清早我就去瞭產後康復中心體檢。

得益於科學的孕期身材管理和月子飲食，我的體檢項目全部優秀通過，就連醫生都誇我:恢復的非常好，一點兒不像剛出月子的人。

跟醫生聊瞭收腹帶和骨盆帶，她言簡意賅:如果真的有用，這兩樣應該歸屬醫療器械，嚴格控制使用。既然醫院並沒有當成醫療器械，那麼…

點到為止，我懂。

在產康中心約瞭盆底肌康復項目和產後瑜伽課，最後盆底肌康復我堅持做完瞭，產後瑜伽課則因為哺乳原因最終決定自己在傢做。

產後半年我的身材基本完全恢復，一年後與生孩子前無異，163cm，49kg，腰圍68㎝，並保持至今。

無圖無真相:

我沒有穿過一天收腹帶，沒用過一次骨盆帶，收胃帶就更不用說。

產後沒有漏尿、沒有盆底肌脫垂、沒有腹部贅肉、為愛鼓掌也很和諧，如果出門不帶Ann沒人會認為我是個老母親。

反正自從我當瞭媽，我媽再也沒有跟我提過她穿收腹帶是因為生瞭我這茬兒。

說這麼多是為瞭告訴大傢，生孩子這件事本身並不會嚴重傷元氣，不會毀身材（特殊難產及剖腹產留疤不在討論之列，滿滿的求生欲，杠精勿抬），也不會因此而年老色衰（但養育孩子會，要熬夜卻沒時間保養又傷神）。

其實90這一代的新媽，努力嘗試打破母親身份所帶來桔梗的人越來越多，產後身材依舊能打且狀態在線的辣媽比比皆是。

明星不用說，普通人也很多。帶Ann下樓時隨手拍到的兩個身材管理很優秀的辣媽:

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與其不停要求丈夫心疼自己為生育和傢庭的付出，抱怨因懷孕導致身材走樣和衰老，不如科學規劃孕期和產後身材管理。

等著別人心疼自己如同隔靴搔癢，自己心疼自己才是真金白銀。

花該花的錢，即使貴也別舍不得，比如正規醫院專業醫生建議的很貴的產後康復項目。

絕不花不該花的錢，再便宜也一毛不拔，比如收腹帶、骨盆帶和收胃帶。

沒有靠一根帶子就能保持身材的道理，它們隻會讓你麻痹放縱並錯過最佳的身材恢復期。

比如愛美的我媽，帶瞭一輩子的收腹帶，效果卻是騙得瞭別人騙不瞭自己。我親眼見過她腹部的皮膚，松弛而膨隆。

如果單純靠個人經驗就說被捧瞭幾十年的收腹帶和骨盆帶無用，那不是我們的風格。

作為一傢嚴肅又較真的公眾號，我們的風格是:用嚴謹的數據和深入淺出的解剖學原理，把智商稅產品捶到千媽所指。

我們不準備拐彎抹角，開篇祭殺器:所謂的產後瘦身神器，包括收腹帶、骨盆帶和收胃帶，都是徹徹底底的坑媽三件套。

寫瞭今天這篇估計又要被賣產後恢復的廠傢拉黑，我們還沒發財，就得罪瞭N多金主爸爸

特別提醒:

本文不是各種為瞭推銷各種產後恢復項目的營銷軟文，所以讀起來會有些硬，且科普的觀點可能會完全顛覆你既往的認知。

為瞭文章的嚴肅性，我們會將參考的醫學文獻和資料在文末羅列，想更深入的瞭解的同學請順藤摸瓜自查。

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一個意外發現，讓我決心深扒產後康復的坑和泥!

熟悉我們的老讀者都知道我在菜鳥期時上過很多當，直到開瞭公號後才變身鈕鈷祿.馬後炮，把這些買拐經驗分享給大傢。

收腹帶和骨盆帶，我也並不是一開始就知道他們是坑，畢竟很多人在推。

雖然我當時買瞭沒用，也從產康醫生處證實收腹帶和骨盆帶無需自行購買，也知道盲目使用收腹帶可能會導致盆底脫垂…

那時的我雖然放棄瞭使用收腹提臀褲，但一直堅定不移地合理規劃飲食，並保證力所能及地運動強度…產後三個月後的某天，我穿上瞭曾經的褲子，胯它突然就變小瞭。

好吧，以身試過，醫生說的沒錯。

之所以解釋這麼多，真的是被杠精杠怕瞭。

現在開扒，請下拉。

骨盆帶是商傢制造的騙局，除非學醫出身，普通人很容易上當!

如果你產後發現自己屁股變大瞭，這是正常的。如果你產後半年發現自己屁股依然很大，那麼這大概率與盆骨沒有半毛錢關系。

為什麼？先說產後為什麼屁股會變大。

其實屁股的寬度，也就是我們俗稱的胯的寬度是由骨盆決定的。而骨盆的大小是固定的，除非骨質增生，否則它本身的尺寸是不會有任何變化。

松弛素作用下的骨盆打開幫助胎兒順利娩出|圖源:網絡

■敲黑板，劃重點:

骨盆的尺寸是不會變化的，真正改變骨盆寬度的是骨盆韌帶，而韌帶的拉伸是受松弛素的影響。

換句話，想要產後骨盆恢復正常水平，必須通過控制松弛素的分泌來改善。

那麼問題來瞭:請問骨盆帶的作用是啥，是靠意念和內力來作用於松弛素嗎？

道理說到這，我們不得不繼續打臉商傢。畢竟這麼基礎的醫學常識商傢肯定懂，不然怎麼騙我們這些醫學小白呢？

甚至有的商傢敢配這樣的圖，如下:

商傢為瞭賣貨連節操都買一送一|圖源:網絡

商傢也是很拼瞭，拿自己的胃做細菌培養皿的犧牲精神還是值得肯定的。但是話又說回來，他這麼敢說也是有事實依據的，但這個依據跟產品本身沒有半毛錢關系。

也就是說:你不用骨盆帶，骨盆也會自己逐漸閉合。如果你恰好買瞭骨盆帶，那麼這個功勞自然就是它的瞭。

當然，無論你是否使用瞭骨盆帶，我們的骨盆都很難完全的恢復到產前的出廠設置。但是，這種細微的數據差異肉眼很難分辨。

醫學實驗數據

2017年，南方醫科大學利用磁共振三維重建技術分析妊娠和分娩對初產婦骨盆的影響，采集瞭2014年1月至2017年1月在南方醫院影像科進行盆腔MRI檢查的97例足月單胎初產婦晚孕期及產後MRI原始數據。

並將患者數據根據分娩方式分為經陰道分娩組和剖宮產組，每組按產後MRI檢查時間不同分為產後42天和產後6-8月兩個亞組。

實驗分別重建瞭晚孕期和產後產婦骨盆MRI三維模型並測量，采用配對樣本T檢驗分析初產婦晚孕期、產後骨盆大小變化。

最後得出結論:無論順剖產婦，恥骨聯合間隙和骶髂關節間隙產後42天減小;產後半年恥骨聯合間隙恢復至未育狀態水平，而骶髂關節間隙與產前無明顯變化「2」。

■舉個栗子:

趙麗穎產前精修圖VS產後路人拍|圖源:網絡

■最後再打一次商傢的臉，否則不夠疼!

商傢常用的骨盆恢復的配圖（下圖），其實是患恥骨聯合分離癥的骨盆狀態，並非正常產後骨盆狀態。

右圖是恥骨聯合分離癥骨盆的狀態|圖源:網絡

而恥骨聯合分離癥是病，得治，靠骨盆帶根本沒用。而且恥骨聯合分離非常痛，非常痛，疼痛程度相當於骨骼錯位。

敲黑板，劃重點

骨盆交叉帶是為病人量身定制的，淘寶上某醫生推薦的所謂醫用骨盆帶都是扯犢子。至於恥骨聯合分離癥，切忌自我確診，疼痛請正規醫院就醫，言盡於此。

「1」圍生期恥骨聯合分離的研究進展，廣州醫科大學附屬第三醫院康復科，林君，宋成憲，李舜。

「2」利用磁共振三維重建技術分析妊娠和分娩對初產婦骨盆的影響，南方醫科大學，王月祉。

「3」產後恥骨聯合分離的預防與治療進展，浙江大學醫學院附屬第二醫院，竺佳晟。

「4」骨盆交叉帶治療孕產婦恥骨聯合分離，廣東省婦幼保健院，喬平進，田冬梅，操日亮。

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由於篇幅限制，本文分為三部分:

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