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加博士提倡“9分養1分治，規律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提”。

工作一天後，回傢泡泡腳，不僅可以解乏，這還是一種非常利於身體的養生方式，很多人都有睡前泡腳的習慣，說到泡腳，有的女性朋友有這樣的疑惑：來“大姨媽”後，究竟能不能泡腳？今天，加醫生就和大傢聊一聊女性經期泡腳這件事。

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一、經期究竟能不能泡腳？

女性在來月經後，是可以泡腳的，此時泡腳不僅對身體沒有傷害，還對身體有好處。

二、經期泡腳的三大好處

1、緩解疲勞

女人來“大姨媽”這段時間，由於身體的血液在不斷地流失，人更易比平常感到勞累，因此，在這個階段，身體常會出現腰酸背痛的情況。想要緩解經期的腰酸背痛，大傢可以用熱水泡泡腳，泡腳可以促進身體血液循環，不僅可以有效緩解身體上的疲勞，還能一定程度上緩解經期的腰酸背痛。

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2、緩解痛經

痛經是一種比較常見的婦科癥狀，多數人都有痛經，而每個人痛經的程度和病因是不一樣的，其中有一類人的痛經是因為體寒所導致的痛經，這類人群，每次痛經時，經血中還會伴有血塊。如果是因為這種情況導致的痛經，可以適當的泡腳。泡腳可以加速身體的血液循環，因此，泡腳對這類痛經人群很有效果。

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3、有利於睡眠

在月經期的時候，由於體內的激素水平發生瞭變化，這時候，人的情緒也容易起伏不定。當情緒不穩定的時候，人很難入睡。如果睡不著該怎麼辦呢？建議女性朋友，在每次來大姨媽的時候，多泡泡腳。用熱水泡腳可以一定程度上的緩解身體的疲勞感，讓身體感到輕松，當身體處於一種輕松的狀態，人也就更容易入睡。需要提醒大傢的是：雖然泡腳可以一定程度上緩解身體上的不適，但是，大傢在泡腳時，一定要註意時間，不要過短，也不要過長，以15分鐘為宜。

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三、女人經期的保養方法

1、註意衛生

在月經期，第一要註意的就是個人衛生，如果此時衛生做得不好，就會誘發婦科疾病，比如陰道炎等等。

2、調理好情緒

很多女性在來月經的時候，容易心情不好，容易緊張，此時大傢要註意調節自己的情緒，如果情緒不好，容易出現痛經。建議大傢，在經期的時候，多放松放松身心，不要常想一些讓人煩心的事情。

謝謝關註，每天分享女性健康養生知識，更多女性健康問題可以私我。

資料來源：99健康網