當一個媽媽尤其是新手媽媽，其實並不如想象中的那麼美好和容易

其實，從懷孕開始，到分娩，再到產後

女性要面對各種身體和心理上巨大的疼痛和疲憊..

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有句話說的很對，“一天的公主，十個月的皇後，一個月的太後”。坐月子是個技術活，產後恢復保養是很多新手媽媽擔憂的事情，我也不例外。

剛生完那陣子，伴隨著當媽媽的喜悅，各種擔憂也隨之而來。每天夜裡要隔兩三個小時醒一次，不是喂奶就是給寶寶換尿不濕，要不就是給他蓋被子，亦或是他突然哭醒，我要強撐著困意慢慢哄他入睡。長時間下來身體總是疲憊狀態，睡眠質量也是差到不行。

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皮膚幹燥，有妊娠紋、疲勞無力，嗜睡，營養缺失，甚至一度些許抑鬱，對自己的皮膚和身材各種不自信，這些通病一個不少。

在各大網站上搜保養補品、相關經驗貼，其中真假摻半，絕大部分沒什麼效果，極少數堅持下來的也是收效甚微。

於是我選瞭既養生又不費力的方法——食補燕窩

燕窩性平味甘，不溫不燥不寒涼，非常適合產後女性月子時期食用。

剛開始試著以燕窩進行食補的時候，因為擔心補的過量，所以不敢多吃，也不是很規律，偶爾想起來吃一點，一兩個月下來，沒有啥效果，我甚至一度想放棄。

有個小姐妹告訴我，燕窩不是這麼個補法。雖然不能過量，但是該有的量還是得足，須循序漸進，適時適量。

所以接下來我每天按時服用燕窩，當然不是無節制的大碗吃，有時間的情況下我會買幹燕窩，泡發之後自己燉，這種吃法相對來說精致點（哈哈）。如果時間真的很緊張，即食燕窩倒是個不錯的選擇，容易攜帶隨時可用。

堅持數月後，可能會有心理因素在裡面，但是明顯感覺身體疲勞度減輕瞭不少，妊娠斑確實淡瞭。燕窩是有安神功效的，睡眠改善瞭之後，平日裡心平氣和瞭許多，而且小姐妹說我的皮膚愈加透亮瞭，美滋滋......

PS：建議幹燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

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在食補燕窩過程中，身邊還是會有些人在我耳邊念叨，覺得吃燕窩並沒有什麼鳥用！除瞭燒錢！可能這是一個原因，因為燕窩不便宜。我花瞭錢買燕窩，沒有立馬得到神效，一定是騙人的！“差評”！

這裡我覺得也要糾正一下大傢的看法，燕窩並不是什麼貴婦專用，那種整天大魚大肉的補，也不少花錢，唯一的區別是適當的食補燕窩不會留下走樣的身材，還有滄桑的“黃臉婆”。

燕窩最大的功效其實是增強自身的抵抗力，恢復能力，而每個人的體質都是不同的呀，燕窩又不是神藥，當然不會每個人都有神效！立竿見影的效果確實有些誇張，但是潛移默化的影響的確不可否認。

首先，燕窩食用講究少食多餐長期堅持，你一次吃得太多也不一定有我一頓幾克吸收的好，所以燕窩註重的是持續吸收；其次，現在運輸發達，全球采購簡單方便，很多人享受燕窩還是沒有難度的。雖然不可否認，燕窩的制作過程有點耗時，同時成本也會頗高，這也是部分人吃過一兩次就堅持不瞭的原因之一。

如果你需要立刻馬上改善你的身體某些癥狀，那還是不要選擇燕窩瞭，醫生能給你更準確地對癥下藥；如果你經濟拮據，但還是想偶爾發圈證明下消費能力，燕窩也不適合你。因為前面我也說瞭燕窩不是神藥，不會立馬見效。

再有，燕窩不僅是美容聖品，它也是美食好嘛！在我需要補身體的月子裡，胃口不是很好，總是大魚大肉的聞著就膩，換瞭燕窩吃起來就不一樣瞭，清爽而不膩，一股淡淡的蛋清味，燉出來的話就是雞蛋白的味道。再加入一些牛奶或是水果混合食用，燕窩的味道也會不一樣哦，如果你想用其他食材任意DIY搭配，也是極好的。沒時間懂生活的人，體會不到這種享受。

人的年齡在增長，身體各項機能的年齡同樣會增長。產後階段，是女性人生中最重要的階段之一，想要恢復年輕漂亮，就得時刻警惕身體內在的變化並進行調理。

就我個人經驗來說，假如說沒有熱癥，不是剖腹產，也沒有感冒，沒有過敏的產婦是可以立即吃燕窩的，並不是絕對的產後第一周不適合吃燕窩，要根據具體情況而定。

所以，女人需要燕窩，因為它帶給女人的美，由內而生！哺乳期食用燕窩，能大大提高哺乳媽媽的奶水質量，也有助於促進寶寶的大腦發育和體質增強哦。

最後，祝各位媽媽都可以是世間最迷人的媽咪！