写在之前的一些心得：

1. 无论什么水平，都不要盲目自信，快乐不忘安全。即使是双板大神，进公园还是会注意最基本的原则：不要在跳坡背后长时间滞留，上道具之前先检查是否平整，每次启动前都check后面会不会有人加塞乱入等等。

2. 练习动作要循序渐进，打好基本功很重要。比如无论滑雪还是滑冰，不要盲目追求速度，一开始主攻标准动作的定型，加深正确的肌肉记忆。

3. 为了定型和肌肉记忆，建议你一开始叫小伙伴Video你的动作，不仅是为了发朋友圈，更是为了你自己看了跟标准动作校正。

4. 无论单双板还是小白高手，滑雪不小心有点碰撞很正常，小事故学会互相尊重、避免争吵，大事故永远遵循 保障自身安全、警示他人、根据自己水平救援、服从雪场工作人员的原则。

在开始采购雪具前，注意这几点：

1. 无论初学、进阶还是大神，护具一定要带，包括头盔、护腕和护臀。护甲看情况。

2. 不要着急买全套的装备，个人感觉如果准备长期滑雪，可以先从雪鞋入手，毕竟租借的不一定每次都合脚，雪场的鞋有时刚被人用过还不是很干燥，而且自己带雪鞋更卫生。

3. 在你尝试了不同的两种以上的雪板以后，再考虑买固定器和雪板，固定器和雪鞋最好是一个牌子的。

4. 对于初学者来说，打好基本功就是一切！单板基本功最重要的是正反脚滑行，建立上身和板子的平行和垂直关系（强烈建议看看王家凌XLab的视频，很学院派的教学）

5. 多跟比自己水平高或者水平相当的雪友交流，滑雪不是闭门造车，大家互相指正进步才快，还能结交很多热爱户外的小伙伴。

6. 当你掌握了一定的基础，再确定自己主修的Style，比如跟想进阶刻滑/平花/公园/竞速等，第一块板建议比较综合性能，第二块板根据自己的Style选择。

最后也是最重要的，HAVE FUN！

最最后，先买个保险！

目录：

装备前言

雪鞋

固定器

雪板

护具

雪镜

服饰类 包包类

单板滑雪二：欧洲主要雪场简介

单板滑雪三：滑雪受伤的保养和康复-右臂粉碎性骨折康复历程

2020雪季：那些大神开过光的公园板

装备前言

滑雪很久了，自己也算有很多装备，有些是比较主流的牌子，也有些我觉得性价比很高的装备，有的甚至都不算滑雪用品。每样东西会尝试介绍一样主流的产品和一样性价比较高的选择，相信能够帮大家避开很多的坑。

先看下我的家当：

经常用的装备

左到右：NOBADAY的ND2，LIBTECH的SkateBanana，BURTON的DeepThinker和FreeThinker

首先按照装备的重要程度，我会分门别类地给总结然后给出价格区间和推荐品牌，顺序越前的装备越重要，一开始滑雪，不确定会不会持续投入的话，最重要的就是预算的取舍。比如Oakley的雪镜虽然好，但Asien Fit的这啥那啥的功能，小两千就出去了，更重要的是有些小学场和室内雪场用到好雪镜的机会着实有限。最后，介绍下我在德国是怎么买这些装备的，经供参考。

雪鞋

优先级：$$$$$

推荐品牌：Nitro, Adidas, Salomon, K2，Burton

雪鞋我觉得是单板装备最重要的，一般也是先入手的。

第一套装备，雪鞋的舒服最重要，所以一定要多试！其次就是要选择硬度和性能比较适中的大众款型。比如我自己是先买的鞋子，雪场的板租了几周才开始买的雪板。我的脚踝比较厚，Nitro的鞋子穿着最舒服。不同的品牌鞋型不同，还是要多试。

雪鞋的紧固方式有三种：BOA滚轮、抽绳和传统鞋带式。不要图便宜买单BOA的雪鞋，只要是BOA，滑时间久了必然松、需要紧固，双BOA更贴合脚（两个滚轮一个负责脚面，另一个负责小腿的紧固），穿着也更方便，但比较贵。鞋带式最麻烦，跟系溜冰鞋和高筒靴那样，但调整空间比较大，价格相对比较便宜。抽绳介于两者之间。我建议不要选择BOA，抽绳还是鞋带式主要看自己穿着舒服。

NITRO的Venture TLS和阿迪的Samba

这是我自己的两双雪鞋：Nitro的Venture TLS抽绳式和阿迪的Samba鞋带式，Nitro的鞋子比较硬用来滑行，买的时候老款打折200欧左右，优点是脚踝比较厚适合我的脚型，而且底部很厚每次跳坡都能给很好的缓冲。Samba硬度适中，用的学生优惠券200欧不到拿下的，毕竟阿迪是做鞋子的，这款鞋包裹脚非常贴合舒服。

此外以下的鞋子也比较推荐：

BURTON Ruler 双BOA雪鞋，全能型，硬度6ThirtyTwo Mullair，Freestyle，硬度5

以下是我自己总结的一些比较知名的雪鞋：

固定器

优先级：$$$$

推荐品牌：Nitro, Union, Salomon, K2, Rome

如果不是死忠粉，别入Burton的坑！

我自己有Burton的固定器，很好，但是不建议你买Burton。不仅因为第一套装备很可能预算有限，Burton的Channel EST系统意味着，Burton固定器只能装在Burton的板上，这使得以后换其他品牌的装备比较麻烦。固定器可以选择硬度适中的主流品牌，Union、Ride或者Nitro等等。

其中我自己比较推荐的是Union，专门做固定器的一线品牌，不仅固定器本身做的好，跟大部分品牌雪鞋贴合很稳，而且兼容性也比较好。我的Contact Pro打折时候150欧元不到拿下的。如果不是专门固定器牌子如Union，尽量选择跟自己雪鞋一个牌子的固定器。

以下是在欧洲比较主流的固定器：

JONES Apollo，偏滑行，硬度9ROME D.O.D，全能型，硬度7UNION ContactPro，Freestyle型，硬度4

以下是我自己总结的更多比较好的固定器型号：

雪板

优先级：$$$

推荐品牌：NOBADAY, Nitro, Capita, LibTech, Salomon, Ride, Rome，Burton

初学预算还是尽量花在雪鞋和固定器上，因为以后升级最有可能的是买更多的雪板，而一套结实且贴合稳固的 雪鞋+固定器 比较经用。

不确定自己滑行风格的话，最好选择主流品牌的主力产品，比如Nitro Team, Capita DOA, LibTech SkateBanana, Ride SuperPig, Salomon HuckKnife。其实，雪板只要是硬度适中且偏Camber板型就可以了，不同品牌只是性能不同。除非一开始就固定了自己的风格，不然不要一开始就入手纯滑行或者纯平花的雪板，第一块雪板一定要是硬度适中的全能型。毕竟，不多交往几种类型的女孩，怎么能确定你的一生挚爱呢？

以下是我自己比较关注、在欧洲比较多的几款男士雪板：

欧洲主流男士雪板欧洲主流男士雪板2

还有几款女士：

欧洲主流几款女士雪板数据来源：BlueTomato和CAPITA官网数据来源：BlueTomato和BURTON官网

如果想买更多的板，还可以多说几句。

平花的话，建议不要选择5以上的硬度，板型建议Rocker或者Hybrid Rocker。跟主流的Camber板型相比，Rocker真的灵活很多，一开始比较难驾驭，但是适应以后平花动作会比较好做。我有一块LibTech的Skate Banana，硬度4。算是非常好的一款平花板了，根据自己核心力量建议你选择长度，越长的话你在基本动作press的过程中给你的反馈更强，当然对于核心肌群要求更高（核心肌群最简单粗暴的训练方式比较平板支撑）。

不同板型的横切面

偏滑行的话，一般选择比较硬的板，Camber为主的板型，这样在高速时候会提供比较稳定的抓地力，而且Camber也比较稳，合适初学。我有一块Burton FreeThinker的公园板（Camber, 长度157cm，硬度8，TrueTwin-前脚Nose和后脚Tail两边完全左右对称）和一块Burton DeepThinker （Camber，长度160cm，硬度7，Directional前脚更长），理论上DeepThinker更适合滑行或者Freerider的风格，但其实FreeThinker高速表现也很好，个人感觉滑行的话，在板长一定前提下，硬度是个最重要的指标。不知道你是左脚在前的Regular，还是右脚在前的goofy，前后脚对称的TrueTwin的板还比较合适你切换左右脚交替滑行。强烈建议你从一开始就多练习左右脚交替前行，因为这项能力对你平花，以后公园进阶大神非常重要！！！

我的最爱，FreeThinker，图中配的是UNITON的Contact Pro固定器

总之，平花要求是板子软，板型Rocker比较灵活。滑行的要求是板子硬，板型Camber比较稳定。如果是滑道外的粉雪，那更多看板的前后形状而非硬度，但粉雪要求具备起码中级以上水平，一般能轻松cover红蓝道那种滑手，咱们以后讨论。所以还是那句老话，第一块板，建议选择硬度适中，Camber，最好左右脚对称的TrueTwin的全功能山地板All Mountain或者公园板（Camber的TrueTwin硬板好多属于公园板归类）。选择有LibTech的Rice Orca或者Burton的Custom，此外Salomon的Huck Knife和Capita的DOA也是非常好的全功能板。不清楚国内的价格，在欧洲，3000RMB在打折情况下，以上的板基本都能拿下。

还有个牌子我很喜欢，NOBADAY。非常小众的牌子，有一款小黑板Blackboard Pro才1k，初学入门这已经是比较良心的价格了。我关注这个牌子是因为职业滑手Max Parrot，抗癌斗士，而且这个牌子虽然设计在美国，但生产和母公司都是中国，算是支持国产吧，在淘宝上很多。我自己从美国买了一块软板ND2，半价200多欧才，相当满意。

NOBADAY ND2的板底

想要了解更多的好雪板可以看这里：

护具

优先级：$$$$

推荐品牌：南恩NANDN

护具包括头盔、护肘和护膝护臀，这三样我认为是必须的。

无论是大神还是小白，不戴头盔都不是一个很明智的选择。头盔你可能戴几年都不会用到一次，但用上了就是保命的，并且有时候上下缆车和拖拽时候，缆绳和缆车有可能打到头，（别笑哈，我就被打到过）头盔能很好保护头部。选购的时候最重要的是舒服，我一开始就用15欧的自行车头盔，大超市买的挺好，不像专业滑雪头盔物料包的严实，但我滑雪这么久从来没听说谁头冻著了。右边绿色的unex时候来升级买的。

新手一般不会有严重的高速事故，但失去平衡小摔跤家常便饭，人下意识会拿手肘撑地，所以护腕和护臀是必须的，我自己初学时候就有很惨痛的经历。我在国内买了NANDN南恩的护腕、护臀和护膝，一套下来也就三四百RMB，性价比很高。

护背的话最好也要有。但初学就直接上护背，一方面很不舒服，另一方面很影响做动作加深滑行的肌肉记忆，而且初学者基本也不会有摔倒背部，护背更多是为了以后进公园上道具的安全措施。

雪镜

优先级：$$

推荐品牌：无

这个没啥研究，有人觉得雪镜很重要。的确滑室外尤其是大山的话，天晴时候雪镜真的非常重要，所以仁者见仁智者见智给了两星的优先级。

但我常年在室内场滑，上图里的一副劳保级别的无色护目镜就搞定了。上山的话Superdry的一副雪镜打折时候20欧元内拿下。建议一开始先解决有无，最后按照需求升级Oakley这样的好牌子。

最近升级的Oakley的Line Miner

服饰类：手套

优先级：$$$$

推荐品牌：无

是的，手套是服饰类最重要的也是唯二不能省钱的，好多室内雪场都有必须戴手套的规定，有条件的话可以备两副，一副薄一点一副厚一点。手套一定要配合护腕购买，一定要避免护腕和手套带上太紧。我自己的手套是Level这个牌子，自带护腕夹在两层手套之间。其次联指手套一般比分指的暖和。最后手套最好有个拉链可以塞雪卡。

服饰类：雪袜

优先级：$$$$

推荐品牌：无

关键是要能吸汗透气，唯二不能省钱的衣服类。不是专门的滑雪袜，不要选择棉的，可吸汗但透气性不好，滑雪一天下来容易捂脚。必须羊毛或者专门的纤维材质。以下的袜子都是介于10~25欧的价格。

专业滑雪袜的话，我试过四个牌子：Salomon Access, Spyder Venture, Burton和Falke SK2。

Falke专门做袜子的，做工很好，但这个系列透气性功能性不足，汗脚或者经常玩公园出汗多的话不推荐。高山滑雪比较冷，尤其女生不大出汗比较合适。

Burton可以试试，但材质贴肉感觉有点不舒服，做工一般。

比较推荐的是Spyder，我常穿的是Venture，比较薄，适合出汗多的人和温度高气候，透气性很好。但经常跳坡或者公园的话比较造袜子，已经穿破好几双了。

最推荐的是SALOMON，首先是专门做滑雪的，材质做工都不错，比较抗造，功能性没有Spyder强，但综合包括性价比多很好。

服饰类：雪裤

优先级：$$$

推荐品牌：无

雪裤不用太厚，除非恶劣天气，滑雪时候很难冻著，关键是要防水。学习过程中避免长时间久坐，不然的话就要买防水透气性能很好的裤子。

服饰类：雪服

优先级：$$

推荐品牌：无

雪服：雪服唯一的功能就是更容易吸引小姐姐们的目光，不过初学者动作僵硬穿酷炫的雪服估计是扣分项……所以雪服真的不重要。建议防水透气就行，不建议买太厚的，因为滑雪一般很热。我自己基本都是室内场公园，每次滑雪都能出汗，雪衣就是Superdry的，德国官网经常半价，几十欧已经能买到很好的了。

服饰类：头套和护脸

优先级：$$$

推荐品牌：无

Neck warmer头套和护脸不用很大牌很酷炫，但一定要有，有效防风防冻。我这里十欧二十欧不等。

服饰类：保暖内衣

优先级：$$

推荐品牌：优衣库，Odlo，The North Face, Icebreaker

保暖内衣我自己一直在用优衣库的保暖内衣，杠杠滴，保暖级别看你自己的胖瘦和感觉，贴肉的舒服最重要。

包包类

这里强力推荐一款我所有滑雪用品中性价比最高最让我满意的装备，宜家的双肩购物包，宜家货号90161989，我看国内官网有：

可见下图，一个5欧元多的背包能装下一套护背、两双雪鞋、两个头盔外加两幅雪镜，软一点的保暖内衣和护具也能往里塞，图里的包我用了有一年多了，每周两三次滑雪的频率，很抗造的！关键是双肩能解放你的双手拿板子。

有时到了雪场打开背包还有意外的惊喜！

包包要装板子带固定器的话，迪卡侬原装最便宜的70块RMB单板包就够了，这个还能额外容下比较大的护具和很多衣服。我基本每年上山就是两块板子、一套固定器和一双雪鞋，加我女朋友的一双双板雪鞋和头盔，一个宜家袋和迪卡侬雪板袋就够用了。（知乎雪友提醒，70块那个薄皮单板包2021年貌似已经下架，不过可以看看别的。）

每年我们都是自己开车去雪场，所有装备行李都是自己带。但如果你需要乘飞机带雪板，我建议还是买个好的，比如Dakine的各种Roller系列。

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如果你顺利采购到自己合适的基本装备，掌握了一定的单板滑行技巧顺利入坑。那接下来的系列文章希望能给你帮助：

单板滑雪（二）——欧洲主要雪场简介 – GTGreen的文章 – 知乎

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单板滑雪（三）——受伤的保养和康复 – GTGreen的文章 – 知乎

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2020年9月新雪季更新：

那些大神开光过的公园板

以下是新雪季自己心仪的几块公园板，无论是跳台Big Air还是自由式Freestyle，现在主流的比赛板还是以高硬度+Camber+Twin板型为主，加上自己喜欢的几个明星滑手，总结了一下今年新雪季几块专家级公园板。（图片均来自于雪板官网和网络）

想到啥以后再补充！