陰道松弛的女人和陰道緊致的女人不管是生活還是健康方面都存在一定的差異。女性下面松弛怎麼能改善？備受現代女性關註。所以今天小編建議大傢學習收縮陰道的方法，或許對於恢復陰道緊致有所註意。

下面松弛怎麼能改善？一、對癥縮陰療法國內外醫學院專傢研討指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是導致陰道松弛的最主要緣由。如果想要讓松弛的陰道變緊，那麼對癥縮陰就是保證能夠修復受損或者斷裂的陰道彈性纖維，從而自然收縮陰道緊致。

二、盆底鍛煉療法很多女人之所以感覺到陰道松弛瞭，大多是陰道收縮能力降低瞭，而縮陰運動可以提升陰道收縮能力，從而提高性生活質量，並且及早做，還可以預防和緩解陰道松弛程度，小編推薦——盆底肌肉鍛煉。深呼吸，收縮肛門的肌肉，保持收縮狀態10-15秒左右，再深深地吐氣，放松肛門處的肌肉。通過這些針對性的訓練，陰道等部位的肌肉張力將會得到良好的提升。

該運動對於生完孩子的產後媽媽來說作用尤其的大，所以建議產後媽媽除瞭使用縮陰產品也可以以2-3次/每天，15分鐘/每次的節奏來鍛煉骨盆肌肉。三、穴位按摩療法中醫按摩由來已久，而在人體中也有一個穴位。主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫也利用刺激這個穴位來治療性冷感。小編推薦——按摩承扶穴。背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復10次，每天早晚各做10次。

特別提醒：這裡是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。以上就是有關女性下面松弛怎麼能改善？的相關介紹。如果你正為陰道松弛而發愁，不妨學學收縮陰道的方法，我相信堅持練習一段時間就可以變緊瞭。