01

英文里有两句话最动人:

当你得到一项殊荣，或者取得一个好成绩或者遇到一件好事的时候，别人对你说:

You deserve it .

亦或者当你面对失去或者身处困境而不自知的时候，别人对你说:

You deserve better.

这两句话意味着你的价值被看到，并且得到了肯定。

然而，最应该说这句话的人，是你自己。

但，现实情况，往往并非如此。

我们对待自己，很多时候，比他人更加苛刻。

小的时候，我们和父母的关系，决定了我们和自己的关系，而我们和自己的关系，又决定了我们和世界的关系。

如果小时候，父母给了我们足够的爱和自由，看到我们，并充分关注，给予我们包容、认同、肯定和支持，形成亲密、信任的关系，那么这种关系往往会内化成我们和自己的关系。

我们会觉得自己是被爱的，是被信任的，是安全的、自由的，就会形成高自尊和完善的人格。

我们和自己的关系就比较融洽，敢于去尝试，去挑战，去追求幸福，并且会理性对待自己的成功亦或者是失败。

成功了，不妄自尊大；失败了，不妄自菲薄。

因为对自己有准确的认知，即使失败，有对自己强大的认同感作支撑，也就不会把外界事情的失败等同于自己的无价值。

而若我们和自己的关系融洽，那么，对待他人的时候，往往会表现出高情商。

因为自己的内心不匮乏，不需要借由贬低、打压他人而抬高自己，反而更容易看到他人的优点，包容他人的缺点，照顾到他人的需要，形成良性的互动。

与他人的关系也会进一步影响我们和这个世界的关系。

而若童年，父母的缺位，导致爱的缺失，则很难发展出良性的关系。

若父母不关注我们，冷漠、厌烦地对待我们，或者不及时满足我们的需求，轻则否定、敷衍、漠视，重则打骂，体罚，侮辱，爱的流动停滞了，那么我们与父母就形成了疏离的、冷漠的、挑剔的、不平等的关系。

在这种关系背后，是一个无助的、愤怒的、又不敢表达的小孩，他没有力量，于是将这种情绪压抑到内心深处，但这些负面情绪不会自己消失，于是，就内化成了内心的冲突和矛盾。

我们意识到自己是丑恶的、令人厌烦的、有罪的，于是就成了一个低价值感的人。

这个关系进一步内化，就形成了我们与自己的关系——挑剔、否定、不接纳、不认同。

于是就会有这样的情况出现，每当我们想做一件事的时候，内心就有个声音在说：算了吧，你不行。

每当我们做错一件事的时候，那个声音说：看吧，你就是这么蠢，你什么都做不好。

当自己身处逆境的时候，那个声音说：你还能怎样？

当我们面临一个可能改善目前状况的机会的时候，那个声音又对自己说：有这种好事还轮得到你，别痴心妄想了。

于是，有意识或者无意识地把那个机会搞砸。

这就是低价值感的人对自己所做的事。

因为内心长期积压的矛盾和冲突，以及那些愤怒的情绪，时时刻刻在寻找出口。

于是，面对他人的时候，也常常是这种模式的复制，我们挑剔、怀疑、攻击、否定他人，很难与他人形成亲密的关系，因为没有习得爱的模式，也很难感受到他人的爱。

所以，陷入长久的孤独与矛盾中，画地为牢，如果不去经过有意识的自我疗愈和内在探索，则很可能一生都在与这个世界撕扯。

02

前几天又看了一遍《心灵捕手》。

好的电影，就如一本好书，值得一读再读，而每一次重温，都会留下不同的辙迹，引发新的思考。

影片讲述了天才少年威尔在一个大学里做清洁工，一次悄悄破解了一道数学界难度系数很高的傅里叶方程，被出题的教授兰勃发现，惊叹于他的天赋的同时想挖掘他来和自己一起研究数学，却不巧发现他因为打架滋事而被捕入狱。

兰勃想保释他出来，开出了两个条件：

威尔接受了这个条件。

于是，威尔一方面轻轻松松破解各种各样的数学难题，一方面和各个心理咨询师周旋。

而心灵拉锯战才是这个电影的重头戏。

他用尽各种技巧逼走来为他辅导的心理医生，狂傲，不可一世。

直到他遇到了尚恩。

随着影片的推进，我们了解到威尔是个孤儿，小时候辗转过几个寄养家庭，而在那些家庭里等待他的，不是家人的温暖，而是一个酗酒又暴力的养父，让他自己选择挨打的工具。

他从出生开始，就被抛弃，感受到的都是世间的冷漠，残忍和无情。

于是造就了他叛逆、轻狂、傲慢又自卑的性格。

他抽烟、酗酒、打架、偷盗，住在贫民窟，每天推天混日，借着他聪明的头脑，以挖苦他眼中所谓的“智障儿”取乐，无法维持一段亲密关系。

他一方面拥有着惊人的学习天赋，一方面又对这个世界诚惶诚恐，内心充满自卑。

当他第一次遇见尚恩的时候，就借助他从书本里看来的理论，凭借尚恩的一幅画作对尚恩的生活和内心世界进行了一场绘声绘色的臆测，而这些狂妄的言论却伤害了尚恩，因为它触及到了他的痛，他对因为得癌症而逝去的心爱的妻子的怀念与哀恸。

他将威尔赶了出去。

而第二次会面，他还是如约出现。

因为就像他说的，

所以，他原谅他的出言不逊。

在这期间，威尔遇见了一个他认为很特别的女友，他们开始交往，但是因为自卑，他向她撒了很多谎，当那女孩想了解他全部真实的生活的要求越来越强烈，而他想方设法拒绝却无法阻止后，他爆发了。

他不相信女孩真的爱他，不相信当她看到自己住在贫民窟，一贫如洗之后还会和他在一起。

他觉得当她知道自己是个孤儿后，肯定会抱以同情，然后离开。

于是，他的自卑一触而发，无论女孩怎样拼命解释和挽回，他还是让这段感情告吹。

他没有自信，他害怕，他一直都觉得自己是不被爱的，这种低价值感也让他觉得自己不可能拥有美好的爱情，虽然，他也十分渴望。

他说，我怕破坏她的完美。

尚恩耐心地向威尔讲述了他的过去，讲述了他的妻子，分享了他对于亲密关系的定义。

从这里开始，两个人渐渐开始建立信任。

威尔有着出色的口才、惊人的记忆力以及庞大的知识库。

无论别人说起什么，他都能就那个观点高谈阔论，提出书中的粗浅论调，并引经据典。

可是，他却过不好自己的生活，无论是哪个方面，都是一团糟。

我们不可能完全借助书本来认识这个世界，教条不能转变为真实的生活，除非亲自去实践，去经历，去感受。

而此时，急功近利的兰勃教授，为威尔准备了几个工作，等待他去大展拳脚。

“那孩子还没有准备好，他需要时间。”尚恩说。

于是兰勃和尚恩之间起了一场冲突，兰勃教授的着眼点在让威尔快速地出人头地，成为数学界的奇才，历史上的伟大人物，而尚恩着眼点在于威尔他还是个怯懦的孩子，他有着满身的伤，需要时间治愈，去处理好和这个世界的关系。

此后，威尔搞砸了兰勃为他准备的好几个工作机会，并和兰勃闹翻，回到了他的工地，在烟尘弥漫里混日子。

他的哥们对他说：

每个人都知道他身怀绝技，应该披甲上战场，但他却对此不屑一顾。

这就像我们常说的，有些人在潜意识里觉得自己不配拥有美好的东西，不配拥有丰饶的财富，所以即使中了百万大奖，也不敢去兑现，或者兑现之后，生活也不会有多大改善，反倒是会接连出现一堆的大灾小灾，将钱财分散耗尽。

威尔也是。

他深信自己不配得到好的事物，或者不允许自己去幸福，所以他总是生活在一片糟乱之中。

从这些一点一滴里，威尔开始反思自己的生活。

他口口声声说不在乎什么数学，可是他却选择在大学工作，并偷偷地解数学方程。

他说他不在乎什么亲密关系，可是他却渴望得到史凯兰的认同和接纳。

他抗拒咨询，却在尚恩第一次赶他走后，第二次还去赴约。

行动，往往比语言，有更多的说服力。

他想要过得好。

在他和尚恩最后一次对谈中，尚恩分享了他年少时受虐的经历，也引导威尔说出了他的童年生活，关于那些辗转流离，那些冷漠暴力，那些陈年伤痛，将其一一破解，抽丝剥茧般剥离开来，去审视，去疗愈。

这句话是这部电影最有力量的一句话，而刚开始尚恩说给威尔的时候，他只是点头说：

威尔童年所经历的那些伤痛，早已变成一道又一道的疤，将他那颗柔软的心层层包裹起来，他怕自己被感动，于是加固了防御机制，拒绝别人走进自己的心，以保护自己不再受到伤害。

很明显，刚开始这句话对威尔来说，也只是一句话而已，没有触碰到他的心灵。

而当这句话一遍又一遍地被重复的时候，他开始动摇，开始愤怒，要求尚恩停止。

而尚恩还是真诚地看着他的眼睛，重复著这句话。

而终于，他感觉到了尚恩的真诚和信任，打开心门，让这句话进入到了心里——那个柔软又满是伤痕的地方，他抱着尚恩失声痛哭。

伤痛由此，开始疗愈。

到这里，影片的高潮结束，威尔赢得了一份工作，留给了尚恩一封信之后，去找那个他曾因为害怕而丢失的女孩。

结尾是尚恩决定出发去旅行，并接受了出席他曾一直躲避的同学会的邀请。

威尔开车走在去未来的路上，这是他人生开始扭转的开始，也是更完美生活的开始。

03

只有我们真心相信自己会幸福，值得拥有更好的生活，我们才能真正的拥有它。

但是，我们每个人，都或多或少地受到过伤害，并把别人的问题，归咎为自己的错。

尤其是小时候。

比如小时候父母吵架，我们觉得是自己的错。

父母离婚，我们觉得是自己的错。

父母自己没有爱，反而吞噬孩子的能量，常常打骂责罚，我们也认为是自己的错。

或者从出生起就被遗弃，从出生就被最应该爱我们的人否定了，我们也会觉得是自己的错。

由此种种，我们觉得自己是错的、有罪的、多余的、不配被爱的。

这些观念一点点累积，内化到潜意识，就在生活的各个层面表现出来。

我们无法原谅自己，接纳自己，于是不允许自己去幸福，所以一辈子都生活在凌乱之中。

另一方面，也是出于对父母的忠诚，因为他们不幸福，我们如果过得好，就是对他们的背叛，于是也不允许自己去幸福。

很多人的悲剧，都是由此而来，但很多人都不自知，反而把这归咎于命运，归咎于机会，归咎于没钱。

殊不知，外在的世界，都是我们内心世界的投射。

所以，原谅自己，接纳曾经那个不完美的自己，并进一步去原谅不完美的父母，我们才可能从过去的牢笼中解脱，去拥抱新生活。

影片也借助这个故事说明了，要想治愈一个人，流于表面的语言和技巧的堆砌，都是徒劳。

信任是打开彼此心门的钥匙。

只有真诚地用一个灵魂去碰撞另一个灵魂，一颗包容而热忱的心去影响另一颗同样热忱的心，治愈，才有可能发生。

而这种碰撞是互相的。

就如本影片中，威尔被尚恩治愈的同时，尚恩也面对并治愈了自己的痛。

无论如何，请一定坚信，你值得拥有更好的一切。