心臟需要血液的滋養，心血不足時，不僅心臟得不到滋養，還會影響心臟收縮，危及全身組織代謝，對全身造成危害。那麼，哪些信號時心血不足的表現呢？

1、四肢無力，雙腳浮腫

腿部血液動力不足，經常腿酸、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。

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2、頭暈眼花，記憶力下降

當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。

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3、心血管疾病

心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。

4、呼吸困難

由於心排血量降低，靜脈回流受阻，肺部也會形成淤血。患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰。

此外，心血不足的人容易失眠多夢、心慌，有的也會出現心跳加速等變化。心血不足者多為久病體弱、血液生化不足;或長期慢性失血;或因勞倦過度，導致心血耗損。但這些都是可以通過調養慢慢恢復的，可怕的是由於血栓造成的心血不足。

如果把血管比喻成水管，那血栓就是水管裡面的那種污垢，污垢越厚，水管的口徑就會越小，口徑一小，通水性能就會下降，血管也一樣，血栓太多瞭血的通過速度太慢就供應不足瞭。這種情況下，心血不足不隻是一個病癥，更是一個警示信號，要你今早清理血液垃圾，清除血栓，否則血栓可致心肌梗死，隨時能要人命！

血栓在內不在外，不像衣服臟瞭我們可以洗一洗，最有效的辦法還是通過飲食調節，當然這也是一個相對緩慢需要堅持的過程。每天吃一些可以清血毒、抗血栓的食物，一點點清理，才能維持健康，通向長壽。

1、食用油——蘇麻油（蘇子油）

每天5ml蘇麻油拌酸奶，蘇子油富含65%以上的歐米伽3不飽和脂肪酸（α-亞麻酸）。蘇麻油會完全與酸奶融合，不僅更加容易吸收，而且形成的乳脂蛋白能起到很好的清理血液垃圾的作用。尤其是孕婦和老人，每天食用蘇子油，還能促進腦細胞活力，提高記憶力和改善視力。

2、花草茶——蒲公英菊苣茶

配方：蒲公英根和菊苣根分別切段烘焙，然後按照1:1的比例混合即可。

蒲公英清熱解毒的功效幾乎人盡皆知，不必贅述。除此之外，蒲公英又稱“尿床草”，其具有很好的利尿消炎作用，可通過加速身體代謝來幫助身體排毒。菊苣根可活血化毒，消除三高。菊苣根可以升高前列環素水平，明顯改變前列環素/血栓烷比值，有效的降低總膽固醇、三酰甘油含量。還能降尿酸，特別適合痛風患者飲用。

3、粗糧——紅薯

紅薯素來有“長壽食品”的美稱，在紅薯中含有豐富的營養成分，多吃點紅薯對於防病養生發揮重要的作用。並從中醫養生角度來看，紅薯味甘、性平，且歸腎、脾經，具有極好的補虛強腎、滋陰養心等保健功效。

其中，在紅薯中蘊含黏液蛋白、鉀元素，這兩種物質都是人體生長所需的重要成分，同時對於增強血管的彈性很有益處，進入血液中還可有效對血管壁上的膽固醇硬塊進行分解並清除，達到防止血管硬化的產生。

血栓消除偏方：

材料：一個半檸檬，二大塊薑，三頭蒜，一小瓶蘋果醋

做法：

1、蒜頭去皮，薑去皮切小片，一起放入榨汁機榨汁，或放入攪拌器打成漿，用網佈隔渣，手絞出汁。

2、將蒜頭薑汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水給蒸發，大約半小時，剩下大約一半汁液。

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3、溫度降下後，加入蜜糖，仔細攪勻，蜜糖需要很多，主要是令汁液容易入口。

將成品存在有蓋的玻璃瓶中，放入雪櫃。每天早飯前，空肚服用一湯匙。