前段時間，小圈在網上看到一個新聞，說一個印度120歲長壽老人的最大秘訣就是保持禁欲。讓小圈驚訝無比，那我不就可以活個100歲啦（並不開心）！但是否禁欲就真的能讓人延年益壽呢？如果不是，又應該如何做呢？

禁欲的含義

禁欲，顧名思義就是禁止某方面的欲望，一般特指性方面的欲望。一般隻有在宗教上有此類的行為。如佛教，便要求信徒們恪守最基本的五條原則：即“五戒”：不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不飲酒。而“五欲”，即為財、色、名、食、睡為五欲。

禁欲的好處

經過小圈在網上查找資料後發現，禁欲不管對男對女的好處還真不少呢。

1、激發創造力。人不胡思亂想瞭自然就走上正軌瞭，這大概就是專心致志的好處吧。

2、磨練意志。因為要抵禦欲望的侵蝕，可不是一件容易的事情。小圈一直認為，能夠自制的人都是能成就大事的人。

3、傢庭幸福。因為人在短期禁欲後，會呈現一個反彈式爆發，男女雙方在經歷禁欲之後，更會造成幹柴烈火。也讓女方有久旱逢甘霖的感受，有利於傢庭和睦。

4、調養身體。短期的禁欲會使身體進入一個休息的時期，有利於身體的恢復。

5、不會懷孕。沒有性生活，就沒有“新”生活！（沒有新生命的生活之簡寫~）

禁欲的壞處

禁欲的好處自然顯而易見，但如果是長時期單方面的禁欲，對人體也是有害的。

1、性功能廢用性萎縮。如果一個人長期不說話，那麼這個人最終在語言這方面的能力就會變得遲鈍、荒廢。同理，如果長期沒有性生活，人的性功能就會逐漸變差。

2、精子質量變差。精子並不會隨著儲藏時間的加長而變得更強壯，相反，它們與其他細胞一樣會新陳代謝。所以長期禁欲的話，精子的質量反而會變差。

3、造成性冷淡。畢竟我們不是聖人，當我們長期禁欲的話容易造成對性的需求降低，嚴重者甚至會變成性冷淡。

該不該禁欲

人的欲望無窮無盡，而欲望也是推進人類進步發展的最大動力。那麼我們應不應該禁欲呢？小圈認為這應該分開來說，用現在比較流行的一句話來說，那就是拋開劑量談毒性都是耍流氓。

對於縱欲過度（每個人的“度”不一樣，一般性生活後出現全身無力、腰酸腿軟、頭昏目眩、精神倦怠、食欲減退即為過度）的人，小圈是應該進行適度的禁欲，即在原來的基礎上減少次數。這不僅可以提高自身的心理健康，還能提高自制力。而且縱欲過度對於身體自然是有危害的，所以這個時候就應該考慮禁欲瞭。把註意力集中在工作上、運動上，重塑一個健康的心理。

而對於本身就比較有自制力的人來說，小圈認為應該有克制地隨心所欲，因為擁有自制力的人，可以很好地控制欲望，而不是被欲望所控制。

如果你也不知道自己是不是比較有自制力的人，小圈教你一個方法測試自己。如果你能遠離手機、遠離網絡一天，那你大概就是一個有自制力的人瞭~

（大健康生活圈，全國知名健康新媒體——傢庭醫生在線出品）