公司有位同事，我把他叫做大神，為什麼叫他大神？因為他堅持晨跑近十年，隻要不遇下雨，每天雷打不動10公裡。

大神讓我深刻的領略什麼叫「你所謂的非常努力，或許隻是別人的常規操作而已」。

總是容易感動自己？那是因為你見過的大神太少。

這位大神平時給人感覺總是精力充沛，渾身充滿能量。受他的影響，我也開始嘗試晨跑。

01.連續晨跑個1個月後的變化

從4月份開始，隻要不下雨，我都會早起晨跑，至今跑瞭20天，每次至少跑3公裡，累計跑瞭近70公裡。

自從開始跑步後，感覺生活發生瞭一些變化，下面來說說這些小變化。

（1）早睡早起

開始跑步之前，每天7點起，23:30之後睡，開始跑步後每天6點起，22:30睡。

最開始幾天早起都靠鬧鐘，到現在幾乎到點自然醒，鬧鐘都不用瞭。

早起以後自然就早睡瞭，因為早上跑步消耗精力，在晚上10點過以後太困瞭，有時候想多玩一會，因為太困撐不住，不得不睡：）

以前一直想早睡，結果沒想到因為早起跑步而實現瞭。

（2）精力更好

早上跑完步以後，有種身體被「激活」的感覺。

以前起床洗臉刷牙都是迷迷糊糊、拖拖拉拉的。跑完步回來洗漱，效率變得更高，出門上班更早，沒以前那麼慌張，很少出現卡點到公司的情況。

關於精力變好，更直觀的體驗就是早上開車上班途中，跟媳婦兒聊天話更多，因為精力充沛，思維也比較活躍，比較聊的開。

上班到瞭公司，沒以前那麼犯困，可以更快的進入工作狀態。

（3）身體更結實

即使隻跑瞭一個月，身體還是有些變化，親戚朋友都說變得更結實一些瞭，我不知道是不是真的變得更結實瞭，但比較明顯的感覺是手上更有勁一些，走路更輕快。

最明顯的是腰不疼瞭，連續跑步之前，有輕微的腰間盤膨出，有疼痛感，現在一點都不痛，我估計跟跑步有很大關系。

02.小建議

剛開始幾天早起隻能靠鬧鐘，一段時間後，可能就自然醒瞭，當然，前提是保證晚上早睡，如果做不到早睡，早起還是很困難的。

大約一周後，會感覺全身很疲憊，此時去做個全身按摩是不錯的選擇，記得《活法》裡稻盛和夫說過：『興趣和遊玩獲得的快樂，隻有在充實的工作之餘才能品嘗』，這句話放在在跑步運動這件事上，也適用，全身心投入運動，再全身心放松，感覺很棒。

盡量穿速幹衣，最近天氣逐漸變熱，即使是早上，跑完步也會出一身汗，速幹衣有助於快速排汗，將汗水迅速的轉移到衣服表面，通過空氣流通將汗水蒸發，達到速幹的目的。純棉的衣服被汗水打濕後貼在皮膚表面很不舒服，休息時如果不及時換衣服還有可能導致感冒。

我跑步的時候會帶個無線耳機，隨著音樂的旋律，感覺跑起來更有節奏，並且沒那麼累。

不追求速度，養成習慣更重要，追求速度可能會導致虎頭蛇尾，剛開始氣質勃勃，跑一會就堅持不瞭。慢慢跑，享受過程比較重要。

03.寫在最後

相比『堅持』，我更喜歡『長期主義』這個詞，堅持給人的感覺是面對一定的困難，用毅力去長時間克服，而長期主義是發自內心的一種對自己有益的習慣。

在跑步這件事情上，我是抱著『功利』的態度去做的，從一開始跑步，我就思考的是跑步能給我帶來什麼，如果非常痛苦，我估計很難『堅持』下來，而如果是快樂的，另人愉悅的，可以成為『長期主義』，而不用『堅持』，我想學習可能也是這個道理。

從堅持跑步的這一個月來看，我感覺實實在在獲得瞭一些『益處』的，我想我不必堅持下去，隻需長期的、習慣性的去做就好瞭，因為早起不會讓我覺得痛苦，跑步也不會讓我難受。

這就是刀哥體驗瞭連續跑1個月以後的真實感受，希望對你有所幫助​。

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