親測!連續晨跑一個月後,談談我的真實感受

公司有位同事,我把他叫做大神,為什麼叫他大神?因為他堅持晨跑近十年,隻要不遇下雨,每天雷打不動10公裡。

大神讓我深刻的領略什麼叫「你所謂的非常努力,或許隻是別人的常規操作而已」

總是容易感動自己?那是因為你見過的大神太少。

這位大神平時給人感覺總是精力充沛,渾身充滿能量。受他的影響,我也開始嘗試晨跑。

01.連續晨跑個1個月後的變化

從4月份開始,隻要不下雨,我都會早起晨跑,至今跑瞭20天,每次至少跑3公裡,累計跑瞭近70公裡。

自從開始跑步後,感覺生活發生瞭一些變化,下面來說說這些小變化。

(1)早睡早起

開始跑步之前,每天7點起,23:30之後睡,開始跑步後每天6點起,22:30睡。

最開始幾天早起都靠鬧鐘,到現在幾乎到點自然醒,鬧鐘都不用瞭。

早起以後自然就早睡瞭,因為早上跑步消耗精力,在晚上10點過以後太困瞭,有時候想多玩一會,因為太困撐不住,不得不睡:)

以前一直想早睡,結果沒想到因為早起跑步而實現瞭。

(2)精力更好

早上跑完步以後,有種身體被「激活」的感覺。

以前起床洗臉刷牙都是迷迷糊糊、拖拖拉拉的。跑完步回來洗漱,效率變得更高,出門上班更早,沒以前那麼慌張,很少出現卡點到公司的情況。

關於精力變好,更直觀的體驗就是早上開車上班途中,跟媳婦兒聊天話更多,因為精力充沛,思維也比較活躍,比較聊的開。

上班到瞭公司,沒以前那麼犯困,可以更快的進入工作狀態。

(3)身體更結實

即使隻跑瞭一個月,身體還是有些變化,親戚朋友都說變得更結實一些瞭,我不知道是不是真的變得更結實瞭,但比較明顯的感覺是手上更有勁一些,走路更輕快。

最明顯的是腰不疼瞭,連續跑步之前,有輕微的腰間盤膨出,有疼痛感,現在一點都不痛,我估計跟跑步有很大關系。

02.小建議

剛開始幾天早起隻能靠鬧鐘,一段時間後,可能就自然醒瞭,當然,前提是保證晚上早睡,如果做不到早睡,早起還是很困難的。

大約一周後,會感覺全身很疲憊,此時去做個全身按摩是不錯的選擇,記得《活法》裡稻盛和夫說過:『興趣和遊玩獲得的快樂,隻有在充實的工作之餘才能品嘗』,這句話放在在跑步運動這件事上,也適用,全身心投入運動,再全身心放松,感覺很棒。

盡量穿速幹衣,最近天氣逐漸變熱,即使是早上,跑完步也會出一身汗,速幹衣有助於快速排汗,將汗水迅速的轉移到衣服表面,通過空氣流通將汗水蒸發,達到速幹的目的。純棉的衣服被汗水打濕後貼在皮膚表面很不舒服,休息時如果不及時換衣服還有可能導致感冒。

我跑步的時候會帶個無線耳機,隨著音樂的旋律,感覺跑起來更有節奏,並且沒那麼累。

不追求速度,養成習慣更重要,追求速度可能會導致虎頭蛇尾,剛開始氣質勃勃,跑一會就堅持不瞭。慢慢跑,享受過程比較重要。

03.寫在最後

相比『堅持』,我更喜歡『長期主義』這個詞,堅持給人的感覺是面對一定的困難,用毅力去長時間克服,而長期主義是發自內心的一種對自己有益的習慣。

在跑步這件事情上,我是抱著『功利』的態度去做的,從一開始跑步,我就思考的是跑步能給我帶來什麼,如果非常痛苦,我估計很難『堅持』下來,而如果是快樂的,另人愉悅的,可以成為『長期主義』,而不用『堅持』,我想學習可能也是這個道理。

從堅持跑步的這一個月來看,我感覺實實在在獲得瞭一些『益處』的,我想我不必堅持下去,隻需長期的、習慣性的去做就好瞭,因為早起不會讓我覺得痛苦,跑步也不會讓我難受。

這就是刀哥體驗瞭連續跑1個月以後的真實感受,希望對你有所幫助​。

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