很多孕媽媽聽說，想要生出一個皮膚白白、眼睛大大的漂亮寶寶，懷孕後一定要多吃水果。因此，就每天三餐都吃各種各樣的水果，殊不知，凡事過猶不及，過度攝取水果容易引發並發癥，例如妊娠期糖尿病、胎兒超重等。而且，在孕期吃對水果也很重要哦，接下來小編介紹的這幾種水果可是準媽媽和胎兒的營養聖品，對孕婦和寶寶益處多多。

櫻桃——“鐵皇後”

在所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，因此被稱為“鐵皇後”。外表色澤鮮艷、晶瑩美麗、紅如瑪瑙，黃如凝脂，果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。孕婦多吃櫻桃，對胎兒也很有幫助。婦嬰專傢表示，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

100eb284c5c5be048a6fdf73bf5c0dee

蘋果——孕婦“聖果”

蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖，是人們經常食用的水果之一。婦嬰專傢表示，蘋果是孕婦的“聖果”，吃蘋果是最有益健康。蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多準媽咪懷孕後怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果還有一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

c8e1d2d068394ee3e1dc5d8e27beea60

無花果——通乳妙果

無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分，香甜可口，營養豐富，食用方便，不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥，非常適合準媽媽日常食用。準媽媽最容易患痔瘡，預防痔瘡必須保持大便通暢，而無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳哦。

e92e75c448088cb708f64ebc555bdddd

葡萄——安胎良果

葡萄也是我們經常食用的水果之一，生食或制葡萄幹，並釀酒，釀酒後的酒腳可提酒石酸，根和藤藥用能止嘔、安胎。葡萄還含有富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、維生素C等，孕媽咪血色不足、血壓偏低或者冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，同時能幫助腹中胎兒發育。

西柚——胎盤守護者

西柚果扁圓至圓球形，比柚子小，果皮也較薄，果心充實、綿質，果肉淡黃白或粉紅色，柔嫩多汁、爽口，略有香氣。很多孕婦害喜，沒啥胃口，西柚是很不錯的選擇。

還有很重要的一點，西柚裡含有很多天然葉酸。我們都知道，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此，孕期多吃西柚，對孕媽和胎兒都很有益處哦。