三甲醫院皮膚科在職數年，見過無數在護膚上折騰自己的敏感肌瞭！

其實，敏感肌要想正確護膚，

隻要做好五步精簡護膚，就能有效改善！

最近趕上換季大降溫，有關皮膚敏感的面診越來越多

據我瞭解，其實不少患者的皮膚狀況原先僅僅是溫差導致的泛紅、緊繃

但其中很多人聽信瞭無良商傢和網紅博主們的推薦，花高價買護膚品，跟風亂用一氣，

結果才導致現在臉上伴隨著大面積的幹癢起皮，皮膚狀態脆弱的不行。

在我這個專業的皮膚科醫生看來，敏感肌護膚真不是什麼大問題，

隻要針對它的痛點，挑選合適的成分逐一進行即可！

我在這裡給大傢總結瞭敏感肌護膚的五步方法：

溫和清潔——補充維穩——舒緩潤護——修復屏障——日常防曬

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接下來

陳醫生就為大傢細講敏感肌的5步精簡護膚的具體內容！

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敏感肌護膚第一步：溫和清潔

大傢都知道，

敏感肌皮膚脆弱，得選擇氨基酸這種清潔力適中、使用感溫和的清潔產品。

但作為皮膚科醫生，我想說：

隻有與人體弱酸性相接近的「氨基酸復配表活」，才能真正做到溫和度和清潔力並存！

和普通的氨基酸不同，氨基酸復配表活能在擁有溫和度的同時，

可以做到僅僅去除肌膚的油脂污垢，而不帶走皮膚的水分。

再加上甘油、糖基海藻糖和復合氨基酸，這3重保濕因子相互作用

能將清潔後的水分子第一時間保留在肌膚表面，緩解皮膚幹燥。

就好比我手上的這支洗面奶，

做到瞭將近30%的氨基酸表活

其中還添加瞭α-熊果苷，一定程度上能夠提亮肌膚的光澤度，均勻膚色

敏感肌護膚第二步：補充維穩

清潔面部後，給的脆弱的肌膚補充神經酰胺進行也是擺脫敏感肌最重要的一環！

要知道，神經酰胺作為皮膚角質層細胞間脂質的主要成分，對表皮角質層形成過程發揮重要作用

流失瞭神經酰胺，就會導致皮膚屏障薄弱，更容易受到外界的刺激。

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有的敏感肌人群不敢往臉上用護膚品，生怕加重刺痛感。

那是沒選對成分！

既然缺少瞭神經酰胺，那麼我們就直接給它補回去！

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相比單一的神經酰胺成分，顯然NP+AP雙重成分的神經酰胺的能力更大！

它在修復皮膚屏障的同時還能把水分牢牢鎖住

增強瞭屏障，皮膚的耐受度也就高瞭

其中還添加瞭乳酸桿菌發酵產物，為有益菌創造良好生長環境從而保持微生態平衡，加強皮膚屏障。

另外含有積雪草提取物和悅膚寧，

這二者舒緩成分能夠有效調節敏感肌膚的不適感，維持皮膚的穩定性

敏肌偏油：補充神經酰胺

敏肌偏幹：補充神經酰胺的同時給肌膚補水

敏感肌護膚第三步：舒緩潤護

要知道，敏感肌角質層中的天然保濕因子受損

對於水分的攝入能力也會相應變差

那麼我們就得選擇舒緩保濕的成分：β-葡聚糖

β-葡聚糖具有很好的成膜性，可以減少皮膚表面水分蒸發，

使水分從肌底組織擴散到角質層，誘導角質層進一步水化

這就是一支典型的β-葡聚糖精華

除此之外，其中還添加瞭7D透明質酸鈉+庫拉索蘆薈+積雪草提取物

這樣給肌膚二次補水鎖水的同時，還有一定舒緩的效果

至於它的使用則是處在水和乳液之間，別弄錯瞭順序

敏感肌護膚第四步：修復屏障

補充完神經酰胺後，一定要及時把屏障修復起來！

不做好保護，補充再多的有效成分也是無用功！

何況敏感肌的屏障本就脆弱，在挑選成分的時候要更謹慎！

要優先選擇那些天然植物成分的修復產品！

天然植物精粹相比普通凝膠更容易被皮膚所吸收，

並在表面形成保護膜，阻礙外界細菌刺激等侵入。

像我手上的這支，就是面診那些敏感肌患者護膚時，推薦他們使用並且備受青睞的！

潔面後然後把凝膠塗抹在敏感部位，等待吸收即可

敏感肌護膚第五步：日常防曬

最後，經過以上三步的維穩護膚的敏感肌，防曬也不能落下！

平時在面診時，已經強調過太多次防曬的重要性！

很多敏感肌擔心皮膚脆弱，害怕防曬會加重負擔

非也！

換季時皮膚屏障處於受損狀態，受到的紫外線傷害更大！

因此，我們在挑選防曬時，首先就要排除那些刺激性的成分：

酒精、色素、熒光劑和重金屬等等……

單一的物理/化學防曬，雖然達到瞭防曬效果，但上臉厚重黏膩/易脫落

還得看物化結合的防曬！

物化結合的防曬使用感更加清爽持久，穩定性更強，防曬效果更到位。

這樣的防曬膚感不會厚重悶痘，在有效提亮的時候也不會假白！

再強調一遍

隻有足量的防曬才能發揮效果！

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這樣把敏感肌的五步精簡護膚解釋看下來，是不是心裡就有點眉目瞭？

隻要找準合適的成分，堅持正確的步驟護膚，根本沒敏感什麼事兒！

說到底，這溫和清潔——補充維穩——舒緩養護——修復屏障——日常防曬五步相輔相成、缺一不可

奉上總結版

第一步——溫和清潔（洗面奶）

第二步——補充維穩（水乳）

【偏油性】

【偏幹性】

第三步——舒緩潤護（精華）

第四步——修復屏障（凝膠）

第五步——日常防曬（防曬）

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再和大傢分享幾個換季敏感護膚小tips：

1. 正因為角質層薄弱，更容易受環境刺激，日常的防曬霜以外，硬防曬（遮陽傘/墨鏡/袖套等）也不能忘！

2. 如果正處在換季敏感時，去角質、刷酸什麼的都給我先放放！

3. 敏感肌的護膚都以修復增強屏障為主！什麼美白的抗老的，咱先把皮膚養好，等到肌膚穩定瞭再進行也不遲

最最最最最重要的還是要日常飲食清淡、養成良好生活習慣、少熬夜！

這樣才能配合護膚步驟達到維穩敏感肌膚最大化！

希望這篇敏感肌的精簡護膚五步法能夠幫到大傢，點贊收藏給個支持嘛~

其他有關敏感肌的護膚問題，也歡迎一起討論

祝大傢都能早日擺脫敏感，養成健康厚臉皮！