南陽是南水北調中線工程水源地和渠首所在地，市內河流眾多，分屬長江、淮河、黃河三大水系。南陽素有“中州糧倉”之稱，是全國糧、棉、油、煙集中產地，”南陽黃牛”、“南陽黑豬”及“南陽柞蠶”全國聞名。南陽旅遊資源豐富，老界嶺、恐龍遺跡園等被批準為國傢5A級景區。

1、丹江大觀苑：丹江大觀苑位於河南省南陽市淅川縣馬蹬鎮石橋村，依托人工淡水水庫、南水北調中線工程水源--丹江口水庫。

南水北調中線工程源頭--丹江口水庫，為人工淡水庫。水面碧波千傾，天水一色，山清水秀，美麗如畫，奇山異石，獨具姿彩。丹江大觀苑是丹江口水庫周邊自然景觀較豐富的區域。景區從西向東有多個島，依次為情人島、龜島、鹿島及鶴島。其中情人島伸入水中最遠，與龜島形成一個半環狀的天然港灣。苑區依山旁水，山水相連，是鑲嵌於丹江湖畔的一顆璀璨明珠。

景區立足丹江水庫的天然資源，借助南水北調中線工程源頭巨大的影響力，景點突出"藥文化、水文化、楚文化、佛文化、商文化"五大文化特色，實現自然景觀與人文景觀的完美和諧統一，努力打造成為集生態觀光、文化旅遊、水上娛樂、休閑度假為一體的旅遊名勝。因勢利導，自然天成，吸引著海內外大批遊客慕名而來，現已成為中原旅遊業躍起的一顆璀璨明珠，被譽為"河南省旅遊業的一張珍貴名片"。於河南省南陽市淅川縣南水北調中線源頭馬蹬鎮石橋，國傢AAAA級景區，南水北調中線渠首，島上鳥語花香、蒼松翠柏。

2、七十二潭景區：南陽市方城縣七十二潭景區是伏牛山大旅遊區的入口，有山、水、林、花、石、潭、瀑佈等資源形態，七十二潭康體休閑、天池商務度假、軍事拓展體驗、原生態森林探險等項目深受旅客喜愛，是集自然康體、觀光娛樂、商務度假為一體的休閑旅遊區。

方城七十二潭形成於距今1.5億年前，自上而下梯級延展長達4公裡，規模宏大，結構獨特，富含有益礦物質，是天然的康體足道體驗場所。七十二潭內四季泉流不息，近百個石穴潭池形態各異，跌水漫瀑，優雅清秀。春有花，連翹、元胡等滿山遍野，富貴典雅;夏有綠，楓楊、刺秋等原生叢林，清新蓬勃;秋有果，山核桃、板栗、山楂等垂涎欲滴，大氣豪爽;冬有冰川，冰瀑相連，亮麗純潔。四季美景有"世外桃源"之美稱，被譽為"中華第一七十二潭，親水休閑仙境"。

3、蓮花溫泉水城：蓮花溫泉水城風景區是集溫泉沐浴、養生美食、休閑保健、會議住宿、生態旅遊、拓展培訓、大型原創水景主題演出於一體的國際化溫泉水城，並擁有千餘品種蓮池、1500米盆景長廊、水鄉步行街、蓮花觀音院、四聖文化廣場、蓮花書畫院等景觀文化。

4、西峽龍潭溝自然生態風景區，河南省首傢服務標準化示范景區、南陽十佳旅遊窗口單位、國傢AAAA級景區位於"全國旅遊示范縣"河南省南陽市的西峽縣雙龍鎮化山村，距西峽縣城30公裡， 311國道途經此地，交通極為便利。

龍潭溝整個山體是花崗巖體，在地質學上屬於典型的水蝕地貌，是長期流水沖擊下而形成的梯式瀑佈群，景區景點集中，瀑佈密集，融山秀、奇石、水澈、林茂、潭幽於一體，被譽為"中原一絕，人間仙境"，還有"中原第一瀑佈群"的美譽。

5、內鄉寶天曼：寶天曼國傢級自然保護區以遮天蔽日的原始森林和眾多的野生動植物而飲譽中原，成為同緯度生態結構保存最為完整的地區和河南省生物多樣性的分佈中心，被譽為“天然的物種寶庫”及“中州的一顆明珠”。

　　寶天曼國傢級自然保護區地理位置獨特，是我國唯一的長江、黃河、淮河三個水系的分水嶺，也是我國中部地區保存最為完整的自然綜合基因庫。保護區內有掃帚場、寶天曼、牧虎頂、化石尖、牛心垛、山峰、雲海、瀑佈等景觀，植物資源、動物資源也頗為豐富。

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6、中國西峽恐龍園：西峽恐龍遺跡園位於中國旅遊百強縣、全國旅遊示范縣，河南省南陽市西峽縣，是南陽伏牛山世界地質公園核心景區，被譽為"世界第九大奇跡"。

中國西峽恐龍遺跡園以西峽恐龍蛋化石為主要展出特色，不僅有全國唯一一個以恐龍蛋化石為主要展品的西峽恐龍蛋化石博物館，還有一座以恐龍蛋化石原始埋藏狀態為特色的恐龍蛋遺址展館。景區內設置有中原首座動感4D影院和以展示地球滄海桑田變化和生物復雜演化主題的時空隧道。

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7、老界嶺：老界嶺的含義:老--傳說老子曾在老界嶺修煉隱居，並掌管著八百裡伏牛山的祈禱平安而座化成石(山神);界--老界嶺是中國東西走向山脈，南北氣候分界;嶺--長江黃河流域的分水嶺，故被稱為老界嶺。

老界嶺整個景區地貌由中山組成，主峰走向北西--南東向，支脈呈羽狀向南延伸。山勢陡峭，溝壑縱橫，峰巒迭嶂，氣勢磅礴。主峰犄角尖，位於太平鎮鄉東北部，是西峽、欒川、嵩縣三縣界山，海拔2212.5米，為群峰之最，因山峰高矗，遠看似向東引頸高歌之雄雞而聞名。晴日山體呈青紫色，清晰雄偉;陰時雲霧繚繞，時隱時現，其景壯觀異常。

8、七峰山生態旅遊區：七峰山生態旅遊區位於湖北黃石市的陽新縣、大冶市兩縣交界處，106國道和大廣高速之間，距黃石市區約56公裡，交通十分便利。景區由七峰山、三教山、大王山、龍山、虎山等數十座山嶺組成，前雅後巍，峻秀雄偉，氣勢磅礴，其喀斯特溶巖地質地貌為周邊少見。主峰南巖峰海拔862.7米，為黃石最高峰。

文史深蘊，風景名勝眾多。有三國古戰場羊破寨，太平天國古城墻;有道教金銀洞，儒教才子坡，佛教觀音閣、南巖寺、七峰寺、細巖寺，還有紅軍醫院故地、轟動延安的 "項傢山事件"等等。

9、淅川香嚴寺：淅川香嚴寺，又名長壽寺、香嚴長壽寺、顯通禪寺，中原四大名剎之一 。淅川香嚴寺地處淅川縣城南40千米的倉房鎮境內，東臨龍山，西接虎山，北依後嶺，南拱面山，整個地形若蓮花狀，該寺居正中。

淅川香嚴寺，始建於唐朝，原有兩座禪院，"一在白巖萬山環抱之中，一在山麓丹水旁，相望30裡，俗謂之上寺、下寺"。下寺已被丹江庫水淹沒，現僅存上寺。上寺位於倉房鎮西北4千米處，淅川香嚴寺坐落在龍山嶺南的群山環抱之中。

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10、南召五朵山：是南陽伏牛山世界地質公園的主要園區之一，國傢AAAA級旅遊區，南陽十佳魅力景區，也是中原地區久負盛名的道教文化旅遊聖地。

水上旅遊——九龍湖、休閑戲水——暴瀑峽、進香祈福——萬福宮、登高攬勝——五朵峰等四大遊覽區。旅遊區內林茂水秀、瀑長泉湧、怪石嶙峋、地貌多姿，仙音裊裊；峰墻地貌和壺穴景觀是五朵山旅遊區的精品景觀，也是南陽伏牛山地質公園最具代表性的地貌景觀。200餘處景點星羅棋佈，錯落有致，構成瞭一條完美的遊覽環線。

宋代畫傢郭頤盛贊五朵山“東朵如泰山之座，西朵如華山之立，中朵如嵩山之臥，北朵如恒山之行”；著名作傢二月河贊謂五朵山“神秘有興味”；被譽為“音畫山水，伏牛仙境”、“中原第一靈水福地”。

11、南陽臥龍崗武侯祠：臥龍崗武侯祠是中國著名歷史名勝古跡，又名"南陽諸葛廬"，位於國傢歷史文化名城南陽市城西臥龍崗，始建於魏晉，盛於唐宋,距今有1800多年歷史，是三國時期著名政治傢、思想傢、軍事傢諸葛亮躬耕隱居之地，同時也是明朝朝廷欽定的祭祀諸葛亮的地方。

12、桐柏山淮源風景名勝區：這裡自然景觀奇絕，人文景觀薈萃，分為淮源、桃花洞、太白頂、水簾洞四大各具特色的區域。有豫南第一高峰海拔1140米的桐柏山主峰太白頂，享譽海內外的佛教禪宗白雲系祖庭雲臺禪寺，譽為天下"三十六洞天"之一的水簾洞。河南四大名寺之一的水簾寺，險幽神秘的淮河源等以及新開發的三條黃金旅遊線路，通天河《西遊記》文化遊、盤古溪生態遊、情人谷休閑避暑遊等各類景觀118處，其中一類景觀46處。集雄、奇、險、幽、秀於一身，兼具南疆北國之神韻，被有關專傢評價為"比華山之險，與黃山競秀"。

13、五道幢自然生態風景區：五道幢景區峽谷奇特，斷巖崢蠑，懸崖陡峭，鬼斧神工。谷中河水清澈，緩如垂練，急如拋珠，瀑瀉如註，轟鳴而下，山水相映相輝，如詩如畫。

14、南陽府衙：始建於南宋咸淳七年(公元1271年)，歷經元、明、清、中華民國、中華人民共和國五個歷史時期，共歷199任知府。府衙現存明清建築100餘間，南北長300米，東西寬240米，面積72000平方米，整個建築群佈局嚴謹，規模宏大，氣勢雄偉，是封建社會留下的一個完整的郡級實物標本。

南陽府衙既是北京故宮的縮影，又是南陽作為歷史文化名城的一個標志，具有較高的歷史、藝術、科學等研究價值，是中國唯一保存完整的府級官署衙門。"父母官"、"召父杜母"、"羊續懸魚"等詞語便源於南陽府衙，現為南陽市區著名人文景點之一 。