晚上喝牛奶是可以幫助豐胸的，牛奶含有豐富的蛋白質以及脂肪，這些都是胸部發育所需要的營養，不過如果是在晚上喝牛奶的話需要註意適量，因為牛奶喝多瞭也會造成發胖。

因為牛奶中含有豐富的膠原蛋白和蛋白質，而這些都是可以促進胸部發育的營養，所以長期飲用可以起到促進乳房的發育，不過牛奶豐胸的效果也是有限的，胸部的大小主要是遺傳、雌性激素、脂肪以及胸大肌決定的，盡管牛奶中含有豐富的蛋白質，但是豐胸的效果並不明顯。

牛奶什麼時候喝豐胸效果最好？

1、早餐後

牛奶是一種很適合做早餐的飲品，牛奶富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質，是一種比較容易消化的飲料，早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量。不過，由於牛奶是流質食物，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消化掉，也會加劇乳糖不耐癥狀，因此我們最好在吃早餐後1小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養。

2、下午4點前

想要豐胸的女生可以把下午茶換成牛奶，下午4點，由於人們經歷瞭接近一天的工作與學習，因此人體普遍會感到疲憊、困倦，此時我們最需要為身體補充營養物質。牛奶富含蛋白質、乳脂，能幫助人體迅速吸收能量，緩解困倦現象。

3、臨睡半小時

睡前喝牛奶不僅有助於睡眠，而且可以幫助豐胸，不過喝牛奶的時間盡量也不要太晚。人們都說喝牛奶有助於睡眠，這主要是因為牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的L色氨酸。再者，牛奶中含有的微量咖啡因具有鎮靜的作用，能幫助人們快速入眠。此外，由於人在睡著之後，血液中的鈣會下降，若在臨睡半小時喝點牛奶，有助於補充血液中流失的鈣質，維持血液中的鈣質平衡。

牛奶怎麼喝豐胸

01木瓜牛奶

材料：木瓜150克，牛奶200ml，香草冰淇淋1小盒，糖1小匙。

做法：木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入鮮奶、糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。

功效：由新鮮木瓜和鮮奶制成，味道新鮮香濃。置放不得超過30分鐘，以保最佳風味。

02核桃牛奶

材料：核桃仁30克，黑芝麻20克，牛奶200ml。

做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。根據個人口味，可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味。

功效：此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸還兼具有養顏潤膚的功效。

03牛奶麥片

材料：按個人口味，準備牛奶、麥片各適量。

做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可。

功效：此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質，是道簡單又營養的豐胸飲