宮寒對於許多女性來說都不陌生，日常生活中也常常聽到這個詞，但你真的瞭解宮寒嗎？

宮寒在中醫上有四大診斷方法，你知道嗎？

最常見的分為4個方面： 很多女性一旦出現手腳冰涼的癥狀，就覺得自己是宮寒，手腳冰冷是宮寒的其中一個癥狀表現，但並不能作為宮寒診斷的唯一標準，那麼女性患者如何判斷自己是否宮寒呢？

望：月經血顏色是黯黑、量少、有淤血塊，白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色暗淡，舌淡胖苔白潤。

聞：宮寒女性的白帶有腥味。

問：備孕很久都無法成功懷孕的女性或痛經，性冷淡，月經延期，甚至閉經，腰辛酸冷，四肢手腳偏涼，口淡，喜歡吃辛辣食物，受冷容易咳嗽的女性。

觸：宮寒女性小腹偏涼。

有一種說法：脾氣暴躁會得宮寒？

中醫專傢表示，宮寒並沒有那麼泛濫，日常生活中主要是生活優越、不愛運動、愛生氣，腦力勞動者容易得宮寒。宮寒並非天生的，而是體質因素和後天因素所共同作用的結果。

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1、體質因素

有些女性天生的體質與遺傳因素有關，如果父母體質偏寒，或是父母生孩子時年齡偏大，身體陽氣逐漸減弱，導致生下的女孩體質偏寒，就容易患上宮寒。

2、後天因素

1、女性長期居住在潮濕寒冷的環境，整天都待在空調房內，喜歡吃冰冷的食物，喜歡穿短裙也是導致宮寒的原因。

2、貪冷貪涼，女性體質屬陰，不可以貪涼，在傳統中醫養生中，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪食，這些食物進入體內會消耗陽氣，寒邪在體內生成，導致宮寒。

此外，女性多孕多產，過度勞累也會容易患上宮寒。還有愛生氣、脾氣暴躁的女性也是宮寒的高發人群。

在中醫上是如何治療宮寒？

宮寒怎麼治？相信是很多宮寒女性關註的問題。

中醫專傢認為，中醫治療宮寒有中藥外敷、中藥泡腳、口服中藥等等方法，但這些方法的使用需要在專業的中醫醫師指導下進行。

我們平時要怎麼預防呢？宮寒預防方法推薦：

中醫講究未病先治，宮寒也不例外，那麼日常生活中如何預防宮寒的發生呢？

中醫專傢提醒女性尤其要註重經期護理和產後調理，在經期和產後這兩個特殊的階段，尤其要註重身體的調養和防護，其次，在日常生活中還需要註意以下事項：

1、 保持良好的作息習慣，晚上九點前需要上床睡覺；

2、 不能居住在陰冷潮濕的環境中，需要住到光線充足，有日光照射的環境中；

3、 不能吃寒冷的食物，特別是體內偏寒的女性不適合喝涼茶；

4、 不能長時間待在空調房內，室內溫度保持26度最佳，不能頻繁到過熱或過冷的環境；

5、 運動不僅能舒緩情緒，還可以疏通經絡，預防宮寒的發生，女性可以選擇一項自己喜歡的運動，並長期堅持下去，如每天快走一個小時、進行戶外爬山運動；

6、 還有一點很重要的是要保持良好的心情；

7、 日常生活中可以多吃偏溫的食物，如花椒、胡椒、砂仁、鹿茸、羊肉等。

如果你也有宮寒方面的問題或更多女性健康問題，請留言，中醫醫師為您解答！