宮寒對於許多女性來說都不陌生,日常生活中也常常聽到這個詞,但你真的瞭解宮寒嗎?
宮寒在中醫上有四大診斷方法,你知道嗎?
最常見的分為4個方面: 很多女性一旦出現手腳冰涼的癥狀,就覺得自己是宮寒,手腳冰冷是宮寒的其中一個癥狀表現,但並不能作為宮寒診斷的唯一標準,那麼女性患者如何判斷自己是否宮寒呢?
望:月經血顏色是黯黑、量少、有淤血塊,白帶是色白清稀,而且面色黯黑或蒼白無華,舌色暗淡,舌淡胖苔白潤。
聞:宮寒女性的白帶有腥味。
問:備孕很久都無法成功懷孕的女性或痛經,性冷淡,月經延期,甚至閉經,腰辛酸冷,四肢手腳偏涼,口淡,喜歡吃辛辣食物,受冷容易咳嗽的女性。
觸:宮寒女性小腹偏涼。
中醫專傢表示,宮寒並沒有那麼泛濫,日常生活中主要是生活優越、不愛運動、愛生氣,腦力勞動者容易得宮寒。宮寒並非天生的,而是體質因素和後天因素所共同作用的結果。
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1、體質因素
有些女性天生的體質與遺傳因素有關,如果父母體質偏寒,或是父母生孩子時年齡偏大,身體陽氣逐漸減弱,導致生下的女孩體質偏寒,就容易患上宮寒。
2、後天因素
1、女性長期居住在潮濕寒冷的環境,整天都待在空調房內,喜歡吃冰冷的食物,喜歡穿短裙也是導致宮寒的原因。
2、貪冷貪涼,女性體質屬陰,不可以貪涼,在傳統中醫養生中,即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪食,這些食物進入體內會消耗陽氣,寒邪在體內生成,導致宮寒。
此外,女性多孕多產,過度勞累也會容易患上宮寒。還有愛生氣、脾氣暴躁的女性也是宮寒的高發人群。
宮寒怎麼治?相信是很多宮寒女性關註的問題。
中醫專傢認為,中醫治療宮寒有中藥外敷、中藥泡腳、口服中藥等等方法,但這些方法的使用需要在專業的中醫醫師指導下進行。
我們平時要怎麼預防呢?宮寒預防方法推薦:
中醫講究未病先治,宮寒也不例外,那麼日常生活中如何預防宮寒的發生呢?
中醫專傢提醒女性尤其要註重經期護理和產後調理,在經期和產後這兩個特殊的階段,尤其要註重身體的調養和防護,其次,在日常生活中還需要註意以下事項:
1、 保持良好的作息習慣,晚上九點前需要上床睡覺;
2、 不能居住在陰冷潮濕的環境中,需要住到光線充足,有日光照射的環境中;
3、 不能吃寒冷的食物,特別是體內偏寒的女性不適合喝涼茶;
4、 不能長時間待在空調房內,室內溫度保持26度最佳,不能頻繁到過熱或過冷的環境;
5、 運動不僅能舒緩情緒,還可以疏通經絡,預防宮寒的發生,女性可以選擇一項自己喜歡的運動,並長期堅持下去,如每天快走一個小時、進行戶外爬山運動;
6、 還有一點很重要的是要保持良好的心情;
7、 日常生活中可以多吃偏溫的食物,如花椒、胡椒、砂仁、鹿茸、羊肉等。
如果你也有宮寒方面的問題或更多女性健康問題,請留言,中醫醫師為您解答!