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​前十几课我们学习了大脑学习的原理，根据这些原理我们学习以下3个著名的记忆方法：

第一个记忆的方法：尼尔森5步记忆法

尼尔森.德里斯小时候是一个很健忘的孩子，但他在31岁的时候夺得了美国记忆锦标赛冠军，尼尔森给我们分享了记忆的5个窍门。

1、专注–集中注意力。

这一点很重要，尽要大可能专注于你要记住的东西。你越是经常练习掌控你的注意力，你就会越善于集中注意力。

2、练习。

尼尔森说：“要想擅长做某件事情，你就必须不断练习。”

3、想象事物的画面。

记忆分为事实记忆和画面记忆2种，事实记忆就是知识的本身，有点类似于我们说的死记硬背，画面记忆是把要记忆的任何东西变成可以在脑海中想象的画面。大脑对图像的记忆力比对抽象事实的记忆力要好的多。

4、储存信息。

找个方法把信息与你已经知道的事情联系起来。

例如：把一个刚见到的人的名字和脸与已经认识的某个人联系起来，这种做法是一种很好的锚定策略，他的名字叫丹，和我的叔叔丹一样，但是他比我叔叔矮多了。

5、回忆，回忆，再回忆。

你必须频繁的回忆，我们前一节课讲了大脑神经元的原理，反复的回忆有利用突触的变大和牢固，使记忆的内容成变长期记忆。

第二个：故事串联记忆法

一起来做一个练习，我们在学习化学的时候经常要记忆化学元素，但这些化学元素很枯燥，我们花费了很大的气力去记，但很快又会忘记。最好的方法是把这些化学元素想象成图片场景，这样就容易记多了。

下面我们一起来记一组金属元素，按正确的顺序记住以下金属：

钾、钠、锂、钙、镁、铝、锌、铁、铜、银、金。

一共11个金属无素，还要按顺充背下来。

这时候如果按我们的老方法，就是实事记忆法，开始死记硬背了，“钾、钠、钙、镁……..”反复一遍又一遍的只到记住。

下面我们换一种图片场景法，首先我们看一下这些金属元素的谐音，头2个，钾和钠连起来很像“加纳电影节的加纳” ，中间的“镁”和“铝”的读音连起来很像”美女“，

我们可以想象一下在加纳电影节上有很多美女的场面，后面的几个无素“铁”“铜”“银”“金”我们可以把他想象成美女身上的饰品，耳朵上的“银耳环”脖子上的“金项链”手腕上的表是“铁的”等。

这样子脑海里就有好几个图像出来，我们还可以把这些图像连在一起形成一个故事情节：

加纳电影节上有一个叫“盖”的美女，带上新买的铁铜金银首饰。简化后就是：加纳里盖美女，新铁铜银金。一个字代表一个金属元素，而且顺序也不会错。这样从一个抽象的金属元素变成了一个具象化的图面和情节，更有助于我们记忆。

第三个记忆宫殿记忆法

就是用一个自己熟悉的地方做为记忆工具，把要记忆的知识“放”在这个地方的各个位置。这个技巧已经有2500年历史了，古罗马著名作家西塞罗曾经利用它来记忆自己的演讲稿。

想象一个你最熟悉的地方，比如你的家，假设要记住一些食品的单词：牛奶、面包和鸡蛋。

想象你遇到了一大瓶长著一张笑脸的牛奶，当你从前门走进去时，它笑得更欢了。你走进前和牛奶对话：“你好牛奶先生，你今天看上去特别大。” 然后你走到餐厅，想象有一根面包正无所事事地“瘫坐在沙发上。

你对面包说：”面包小姐，你真是我眼中的痛，难道除了瘫在那里你就没有更好的事情可做了吗？“从厨房出来进入客厅，当你打开门时一盒鸡蛋从门上砸到你的头上，你弟弟正冲着你哈哈大笑，这是他给你设的圈套。

你看，这么生动的画面，如果你想记住牛奶、面包和鸡蛋的英语单词，只需要代入进去即可。记忆一篇演讲稿也是这样，把演讲稿的每一段放在你记忆宫殿每个房间，或者每个房间的物品上。按照走房间的顺序带出演讲的内容。

第二和第三个方法属于图像记忆法，是因为你的大脑非常善于记忆地点和方向。这些都属于你长时记忆中的”图像”部分，科学家又称之为“视空间”记忆。

除了“尼尔森记忆5步法”“故事串联记忆法”和“记忆宫殿记忆法”外，以下几个方法也不错，我们一起来看一下：

第四个记忆法：把你想记住的信息编成歌曲。

第五个记忆法：为你想记住的信息创造隐喻。

比如《学习会如何学习》一书中提供到的大脑神经元，作者称呼它为“神经元外星人”；把大脑链接叫作记忆章鱼。

第六个记忆方法：想象自己是要记忆的对象或知识，把自己当做要记忆的那个单词或者事件、故事等。

第七个记忆方法：记忆字符的形状，找到和这个字符形状相似的物品，通过这个物品来记忆这个字符。

第八个记忆方法：把信息传授给其他人。

我经常会用这种方法，很有效，我看过书后，感觉对我启发很大的时候，我会找一个人给他讲，这个人一般是我的爱人或者我的孩子。

如果你找不到一个可以分享的人，你还可以使用一个很方便分享的方法：橡皮鸭分享法。把橡皮鸭当做你的倾听者。向小鸭子解释你正在学习的知识，特别助于你知识的内化。