记得几年前,在好几个在线平台计算基础代谢率BMR。发现同样的参数提交后,得到的BMR结果尽然不同。
于是有了今天这篇文章。
基础代谢率,简称BMR,目前有三种相对主流的算法。
BMR算法1
据说是出自美国运动医学会,公式分男女两组,基于体重、身高、年龄进行计算,具体如下:
不过有些网站资料的公式也有出入,比如女性公式里身高系数1.8,有些是写成1.7,也有把常量系数655写成661的。(感慨下,真乱)
BMR算法2
算法2虽然也是按男女区分,但是差异不如算法1明显,因为系数相同,不少在线计算BMR的工具用的是这个公式。具体如下:
对比算法1,还可以发现算法1认为男性的体重对BMR的影响更大,因为系数是13.7,而算法2则统一按系数10处理。
BMR算法3
本算法相对粗狂,和身高无关,而且年龄也只是简单按照年龄段划分,本算法常见各种速算BMR的场景,具体如下:
这时候我们心里肯定在想,不同公式的结果差别有多大?
那么,为了对比这三种算法的差异,我们以男性、30岁、身高170为基准,体重从60kg到80kg,分别测算BMR。得到如下结果:
为了更直观的看出差异,我们看折线对比图:
结论:
1) 算法1和3,当体重增加时,结果趋于相近。
2) 算法2的BMR数据相对偏低,大多数网站的测试结果都是这个数据。
好,显然我们知道了BMR这数据仅供参考,差十几甚至近百都别太介意。
临床医学也有BMR的计算,用于评估能量代谢水平,简单的算法是基于脉率和脉压差,这类简易算法实际上也有四个不一样的公式,通常建议取四个结果的平均值。最终可以得出是否存在甲亢的结论。
更专业的临床算法则是测算单位时间的耗氧量,基于氧热价、人体表面积估算,用以下公式得出BMR
最终结果是每小时的能量消耗值。
大家还见过哪些BMR测算工具吗,算法是什么?欢迎补充。
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