在我做情感咨詢的過程中，總是遇到戀愛中的男女對於另一半各種各樣的不滿。

女生會抱怨：他一天工作後，窩在沙發裡一句話都不願意說，我跟他分享一些生活趣事他也是愛答不理，他是不是不愛我瞭？

男人們也會不解：我忙忙碌碌也是為瞭這個傢，為什麼她總是不能理解我，卻非要這麼作的讓我去做這做那？

觀察情侶雙方的行為，會覺得往往處於長期關系中的情侶，感情的淡化和消磨，不是因為大的原則性問題，而往往體現在這些相處細節中：一方面覺得對方不懂自己想要什麼，一方面又覺得對方的要求無理取鬧。

其實，這本質上是因為不同的個體，表達愛和關註的方式不同，換言之，表達愛的語言不同，當戀愛中的雙方在用不同的愛語表達對另一半的在乎時，都會同時覺得自己的付出沒有得到對等的回饋，從而對一段感情感到低落和消極。

就如同在結婚紀念日的時候，男人覺得價格才能表達愛意，女人覺得用心才能表達真誠。於是男人給女朋友直接買瞭個奢侈品包包，女人給男朋友親手做瞭一頓晚餐，不瞭解對方“愛語”的兩個人都覺得自己的真情被辜負。

《愛的五種語言》是一本全世界婚姻輔導和個人成長的必備工具書。這本書自從1992年出版以來，持續出現在《出版者周刊》的暢銷排行榜上，這本書的作者蓋瑞·查普曼，美國著名的婚姻輔導專傢，婚姻和傢庭咨詢機構總裁。

在這本書的理論中，把人們表達愛意的方式劃分成瞭5種，也就是“愛的五種語言”，處在長期關系中的兩個人，需要找到彼此接受愛和表達愛的方式，才能達成舒適和平衡的關系。

這五種語言分別是“肯定的言辭”“精心的時刻”“接受禮物”“服務的行動”“身體的接觸”。如果雙方的語言不一致，表達愛的時候，另一半就如同聽“外語”一般，自然不可能得到認可。而殘忍的現實是，很少有雙方的主要愛語都是同一種，所以需要找到彼此的愛語。

1.肯定的言辭

心理學傢威廉·詹姆斯說過，人類最深處的需要，可能就是感覺被人欣賞。有的人在社會需求求中，最渴求的就是被尊重被認可，所以ta可能是一個物質欲不強的人，可以接受現實利益的讓步和妥協，但是如果讓ta捕捉到你對TA的負面評價，ta馬上就會立刻火冒三丈。

在長期關系中，男性往往會比較偏向這個愛語，他們希望在一段關系中被認可，希望在喜歡的姑娘面前自己顯得很“男人”。

面對擁有這種愛語的戀人，需要對對方的付出多提供認可和贊美，不要把對方的行動當作理所當然，更多的給予正向反饋。

2.精心的時刻

精心的時刻指的是雙方共享的美妙時刻和美妙回憶。在這段時間裡面，放下手機和wifi，把你的全部註意力都給予對方。

這種愛語的缺乏更多體現在男性對女性上，現代社會讓人忙碌且焦慮，很多男性認為隻要努力工作，維系好這個傢庭，對方就應該認可自己的良苦用心，卻忽略瞭交流的必要性。

據統計，一個男人一天大概說7000句話，而女人需要說20000句，在工作中消磨瞭巨大精力的男人，往往回到傢裡，就不願意去聽妻子的碎碎念，妻子的表達得不到丈夫的重視，更加容易激化情緒矛盾。

所以，跟另一半交流的時候，提示自己做到以下幾點：

當對方說話的時候，保持目光接觸；

不要一邊做別的事情，一邊交流；

註意對方描述一件事情時所表達的情緒，且保持情緒的共鳴；

觀察對方的肢體語言，以及肢體語言所表露的情緒；

對方結束一個話題之前，不要打斷對方。

3.交換禮物

在重要的節日交換禮物是一件很有儀式感的事情，這種儀式感本身以及這件禮物都會成為你們雙方關系的粘合劑。

禮物可以是具化的一件物品，也可以是一次周末出行等虛擬的感受。

當然，挑選禮物同樣是一個值得註意和考究的事情，我之前的專欄裡面有一篇如何送禮物的文章，可以去參考下。

致直男：以後不要送妹子這些禮物瞭！ - 知乎專欄

4.服務的行動

簡言之就是：做你另一半想讓你做的事，通過生活中的服務使TA高興。

撩妹撩漢能力max的暖男暖女們，正是滿足瞭對方的這一點愛語，從而獲得瞭極高的評價。

這種服務的行動往往是生活中的小事，可能是隨手倒一下昨天的垃圾，天冷的時候主動給對方倒一杯熱水，閑暇的時候主動去遛一遛一起養的小狗，別看都是小事兒，如果能提醒自己主動去做，會讓對方覺得愛意滿滿。

5.身體的接觸

擁抱，接吻，啪啪啪。

性生活對於一段感情的重要性不言而喻，但一直生活在儒傢哲學下的中國人，往往在性話題上羞於啟齒，不太敢袒露自己特殊的性癖好，也羞於去主動想方設法滿足對方。

而談戀愛往往談的是情緒，雙方如果是身體上十分契合，會極大避免生活的瑣碎摩擦帶來的爭執。

當然，在性生活和性技巧上面，我並不是個行傢，可以關註@逸君的知乎專欄，你一定能在那裡找到你想要的。

列舉完瞭表達愛的五種方式，很多人會想知道，如何判斷自己的伴侶是用那種語言來表達愛意，你不妨試試如下幾種方式。

1.想想你以及你的伴侶做過什麼事情最能傷害彼此，這也可能就是你們最在乎的語言，與之相反，這可能就是你們的愛語。

2.戀愛中，雙方最經常提出的訴求是什麼，最希望雙方用什麼行為滿足彼此，這種請求可能就是你們的愛語。

3.你們最常用什麼樣的方式對另一半表達愛，自己表達愛意的方式，就是屬於各自的愛語。

以上，希望能幫到你。

我是 @宏桑，一個心理咨詢師。

同名公眾號：宏桑（hongsang1989），歡迎關註。

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