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糖糖目前隻有三個月,各種育兒問題我還算不上專傢,但追奶這件事,我可是相當有底氣,絕對經驗十足。
因為生孩子之前沒有好好做功課,月子期間混合喂養,奶粉占4/5,母乳隻是零食。滿月後大徹大悟正式追奶,2周後每天隻需添加一次奶粉,3周後供需平衡,實現純母乳。第三個月開始存奶。
沒奶媽媽-從寶寶出生時就開始犯錯
錯誤一:出生1小時後 喂瞭40ML奶粉
我是典型的沒奶媽媽,生完3天一點下奶的跡象都沒有,到第5天才下瞭一點點初乳。
那個時候糖糖已經開始吃奶粉瞭,而且食量巨大,平均每頓30-40ML。
這源於我們犯得第一個錯誤。
出生後一個小時,親吮後,醫生讓喂奶粉。老公就用奶瓶沖瞭50ML的奶粉,結果他就咕嘟嘟的吃瞭40ML!
事後後悔也來不及瞭。
如果孩子出生時,你也和我犯瞭同一個錯誤,那就這樣做:
每次吃奶粉前都讓他吮吸乳頭,吸到他吸不動為止。直到某一個時刻,他會吃到第一口奶——那就是珍貴的初乳。
錯誤二、晚上不親喂,靠喝各種“下奶湯”下奶
出院後,回傢坐月子期間我繼續混合喂養。因為傢人想讓我好好休息,晚上都是婆婆帶寶寶,采取純奶粉喂養,白天采取“先親喂再吃奶粉”的方式。
不過很快我就發現奶水越來越少瞭,他吃奶粉的量卻一直猛增,出生15天左右,親喂完他還能吃掉70-100ML的奶粉。我自己用吸奶器擠奶,一次最多擠出30ML。
於是遵照傳統,我開始喝各種下奶湯水,魚湯,雞湯,豬腳湯,但奶水依然很差。我自己都相信我沒奶瞭。
就這樣到瞭滿月,我被蓋棺定論——沒奶媽媽。
現在想想自己真是傻透瞭啊,那時就算半夜乳房很脹,導致奶水溢出來弄濕瞭大片床單,都不馬上把孩子薅過來喂一下,活該奶越來越少!
正式追奶——搞懂泌乳原理 不能依賴催乳師 而是靠毅力
滿月後,看著日漸變少的奶水和消耗速度越來越快的奶粉,我決定追奶。
和很多人一樣,我首先找瞭一位催乳師上門揉奶。她的手法還是比較專業,揉的過程也毫無痛感,她和我說奶水還是很多,揉完以後堅持親喂,不要喂奶粉,特別是晚上。我半懂不懂的同意。
當天晚上就拋棄奶粉,哪知道他根本睡不瞭,吃一下睡20分鐘就會大哭,然後再喂,半夜實在受不瞭瞭,添瞭一頓奶粉才睡著。看著他熟睡的樣子,我心裡特別煎熬,覺得前半夜一定是餓壞他瞭,在糾結是不是繼續追奶。
也就在那一晚,為瞭給自己足夠的知識儲備,從而決定是否要繼續追奶,我才開始在網上各種找資料,弄清楚泌乳原理。
泌乳的三要素:大量的“產奶需求”良好的營養 暢通的乳腺管
泌乳最重要的環節——發出產奶需求
我們身體是否泌乳,其實是由大腦控制。當嬰兒開始吮吸乳房時,就會刺激乳頭上的神經,大腦的腦下垂體分泌泌乳激素,刺激乳房中的乳腺細胞分泌奶水。
所以嬰兒吸得多,大腦收到的產奶需求就越多,乳房就制造更多的奶水,這就是供需原理,也就是“多吸就會多有奶”。
說白瞭就是,在保證媽媽身體營養狀況良好的情況下,多讓孩子吸奶啊吸奶!大腦才收到信號,知道奶水不夠孩子餓瞭,發出產奶指令-分泌泌乳素,然後乳汁通過暢通的乳腺管流向乳頭,寶寶吃到奶。
下奶湯和通乳師到底有什麼作用?
那下奶就靠孩子吸就好瞭啊,幹嘛大傢都還要喝下奶湯,找人揉奶呢?
這是因為大腦分泌泌乳素除瞭吸吮刺激以外,還需要媽媽有良好的營養和休息,這樣才能保證身體各機能正常工作啊!此外,你有奶瞭得有通暢的道路流出去啊,所以暢通的乳腺管也同樣重要。
傳統意義的下奶湯主要有兩種,一種是魚湯、豬蹄湯等,最主要的作用是提供給母親充足的蛋白質和脂肪,讓母親有精力去產奶;另一種通草,絲瓜湯主要是疏通乳腺管,讓奶水能給順利通過乳腺管流向乳頭。
不過現代媽媽其實很少有營養不良的,所以下奶湯其實~~有點雞肋,少吃多餐多喝水倒是真的,哺乳媽媽很容易餓。
而通乳師的作用就是疏通乳腺管,其他的真沒啥作用瞭,真的不要神化通乳師。
所以無論你怎麼大補,怎麼找通乳師給你揉,如果沒有充足的產奶需求,那都沒用啊,喝的湯全部補在媽媽自己身上瞭,除瞭發胖沒別的作用瞭。
實戰幹貨 我是怎麼一步步催奶的
弄懂瞭泌乳原理,通乳師也來通瞭乳腺管,我出瞭月子體力也恢復的差不多瞭,每天也各種喝湯補營養瞭。萬事俱備,那就親喂催乳吧!
說的容易,做起來難。特別是習慣混合喂養,而且是奶粉多母乳少的寶寶,追奶期間實現24小時純母乳親喂是不可能的,因為寶寶會極度不適應,會餓的哇哇哭,媽媽的精神壓力會很大,搞不好會適得其反,所以可以采取一套這種折中方案。
白天:“親喂-親喂--奶粉循環”
最開始母乳很少的情況下,給寶寶親喂後不添加奶粉的話,寶寶很快就會餓,糖糖當時甚至堅持不瞭半小時就開始餓,然後進行下一輪親喂。堅持連續2-3次親喂後,吃1次奶粉,剛開始奶粉量可以和平時一樣多,然後逐天減少,喂完奶粉後再進行2-3次親喂。
這樣持續一段時間,增加親喂次數,減少奶粉次數,比如由原來“2次親喂——1次奶粉“變成”3次-4次親喂——1次奶粉”,最後固定為一天1次奶粉,喂奶粉的時間為下午4-6點之間。
這樣做的好處是,你不必擔心會過分餓到寶寶,而且你也得到瞭充足的吮吸刺激。
晚上:純親喂
夜晚是泌乳素分泌的高峰,而且寶寶在晚上體能消耗少,實際吃的會比白天少,所以不必太過擔心會餓到寶寶,夜裡才是產奶最佳時段。
所以,之前我月子裡晚上喂純奶粉的做法,簡直是自絕母乳。
於是,從正式催乳那天開始,我就和婆婆一起睡(因為老公白天要上班,就不折磨他瞭),做好瞭通宵輪流哄娃的準備。
最開始基本是每隔一個小時糖糖就要吃一次,然後利用吃奶時間,婆婆睡覺。親喂完,我把孩子給她,她哄睡,我擠殘乳然後睡覺,堅持到天亮。
說實話,那段日子真的很痛苦。如果有的媽媽堅持不瞭,可以在睡前給寶寶吃一點奶粉,讓他先睡個整覺,你也趁機休息。但註意不要在凌晨12-3點之間喂奶粉,這段時間是泌乳素最好分泌的時段,還是堅持下親吸吮吧!
另外,像我這種極度缺奶的媽媽,除瞭親喂還要上一些輔助手段。
這是一個小竅門,超級超級好用,絕對劃重點。
每次親喂幾分鐘後,你明顯感覺到乳房沒奶,寶寶開始吸空奶瞭。這時不要急於停止親喂,而是放松精神,空出一隻手去按摩另一個閑置的乳頭,輕輕用拇指和食指去揉搓,持續1分鐘,就會明顯感到下乳,乳頭開始滴奶,寶寶繼續啵唧啵唧吃到奶瞭。
每次親喂後,用手或者吸奶器擠出殘乳
新生寶寶力氣小,吸一會就沒力氣瞭,為瞭進一步刺激大腦產奶。在寶寶停止吮吸後,建議用手繼續擠奶(具體擠奶方法可以到網上搜教程,註意手法輕柔,不要擠壞瞭乳腺管)。
這個擠殘乳乍看簡單,但實際堅持其實很費力,特別是晚上,好不容易坐二十多分鐘把他喂完瞭,整個人已經困得想死掉,還要去洗手準備面巾紙,一點點擠奶,可能剛擠完沒過二十分鐘,孩子又醒瞭,來新一輪親喂。真的是累的想崩潰。
如果有的媽媽沒有時間和精力實現每次親喂都要擠殘乳的行為,那就至少保證每2小時排空一次乳房,擠一次殘乳吧。
擠殘乳也可以使用吸奶器擠,不過剛開始沒奶媽媽奶水都比較少,用手去擠足夠瞭,吸奶器清洗安裝費瞭一大堆時間後,可能就擠出幾滴奶,費時費力。如果後面奶水逐漸多瞭,用手擠出去丟掉覺得可惜瞭,就上吸奶器,一點點擠出來收集保存也是可以的。
但是註意,一定要用好用的吸奶器,不好用的吸奶器會讓“沒奶媽媽”感到擠奶過程非常痛苦,而且擠不出來多少。我嘗試過兩款吸奶器後,最後很肉痛的花瞭1000大洋買瞭美德樂,然後發現物有所值,完全不後悔。
除瞭吸納器,其實還有很多哺乳神器,能一定程度幫助追奶媽媽,後續有機會再說。
綜上,追奶前期我的日常節奏是:
早上8點糖糖醒來,經過一個晚上的產奶,這是奶水相對最多的時候,8點開始親喂,一般持續20分鐘,之後洗漱-自己用手按摩乳房-吃早飯——下一輪親喂……下午1點添加一次奶粉,由爺爺奶奶哄,我睡覺休息,醒來再進行親喂循環。下午6點鐘加一次奶粉,親喂循環,晚上9點加一次奶粉後睡覺,晚上隨醒隨喂,純親喂,堅持到天亮。
就這樣慢慢堅持,一周後奶水逐漸增多,每2個小時擠一次,能擠出50-60ML;3周後每隔2小時能擠80-90ML。現在依舊每1.5-2小時就脹奶,每次能擠出120-140ML。
剛才也講到一開始我犯瞭很多錯誤,很多常識後知後覺才意識到,這裡總結給大傢:
盡早開奶 才會避免後期辛苦的追奶
都說讓盡早開奶,怎麼開呢?其實很簡單,寶寶剛出生不要急於加奶粉。
其實剛出生的寶寶的胃隻有核桃那麼大,一點點奶就夠他吃瞭。而且基於人類的哺乳的本能,剛出生的寶寶體內的棕色脂肪可提供,也就是自帶口糧,所以出生後2-3天內,不吃奶是餓不到他的。所以前三天盡量不要添加奶粉,讓寶寶親吮吸,等待初乳的到來。
上面提到,糖糖剛出生時,醫生就讓他趴在我身上吮吸,小傢夥力氣超大,不過依然什麼都沒吸出來,我完全沒有泌乳的感覺,乳房也軟塌塌的。之後我們就喂瞭奶粉,而且喂進去瞭40ML,這真的是我們全傢最後悔的一件事。第一頓奶吃瞭那麼多,會導致他的胃被撐大,雖然吃完後很快睡著瞭,看起來很乖很好帶,但他其實脹的很不舒服。
而且,如果過早加入奶粉,會讓孩子愛上奶粉的味道(奶粉的味道要比母乳香甜一些),甚至很多寶寶後面會拒絕母乳。如果是用奶瓶喂奶粉的話,還很可能造成乳頭混淆,因為奶嘴和乳頭的吮吸原理完全不同,且奶嘴吸奶更容易,所以很多先吃奶瓶的寶寶會拒絕吃媽媽奶頭。
總之,吃瞭奶粉的寶寶,吮吸力度會大大減弱,甚至拒絕吮吸乳頭,媽媽身體得不到產奶需求,母乳會越來越晚,越來越少。
幸好幸好,糖糖沒有中招,沒有乳頭混淆,持續進行混合喂養。
如果很多媽媽開奶確實慢,擔心寶寶會餓壞,又想以後吃母乳,那就喂點奶粉,但註意一定要先親喂,充分刺激乳頭後在喂奶粉,奶粉量最多10-15ML,而且盡量用勺子喂,暫時不要用奶瓶。
不要一想到催乳就找催乳師
雖然我自己的追奶經歷就是從請催乳師開始的,但隻要做過一些功課,明白泌乳原理,就發現催乳師不是萬能的。目前市面上的催乳師,其實是“通乳師”,他能做的就是疏通乳腺,這隻是泌乳環節中一個小小的部分。真正讓奶量大增的是不斷發生產奶需求,也就是讓寶寶勤吮吸。如果乳腺管通暢,完全沒必要請通乳師。
我在生孩子住院期間,每天大概有幾十個通乳師來發小廣告,可見市場多大。我請的那個通乳師,生意相當火爆,每天單量排不開,她經常沒時間吃飯。
但說實話,這個行業還不是那麼健全,通乳師的水平參差不齊,很多人都是自己拜師傅學藝,或者參加個為期10天的培訓班,考個證就可以上崗瞭。而且國傢也並沒有出臺“催乳師”相關的職業資格考試和證書,通乳師隻能算是傢政行業類的一種。所以找通乳師,還是要擦亮眼,找一位專業靠譜的通乳師,通乳同時,她能給予你專業的母乳喂養指導意見。
我就是吃瞭這個虧,通乳師來通瞭一次就忽悠我辦套餐,然後就來通3次。其實第二次第三次已經沒什麼必要通瞭,就美名其曰“乳房保健”。
那麼到底什麼情況下,你需要請一個通乳師呢?
乳腺管發生堵塞,在自己沒辦法疏通的情況下,可以請一位通乳師來幫助疏通。
以上幾種癥狀,很有可能說明乳腺管堵住導致奶水淤積,需要請專業人士幫你疏通。
如果奶水淤積乳房發熱,疼痛難忍,甚至是伴隨媽媽發燒,那很可能是乳腺炎,建議去醫院處理,不要自己找通乳師處理。
2.適當活動,奶水會來的更快
我的第一個奶水猛漲期,是催乳3周後,糖糖感染肺炎住院瞭。我由此才正式開始帶娃生活,在醫院吃睡,寸步不離照顧他。按理說,休息不好吃不好,奶水更少才是,結果正相反,奶水猛增。即使他後面感染輪狀病毒,吃奶吃很少,吮吸刺激大幅度下降的情況下,我的奶水卻蹭蹭漲。
後面看瞭些資料,發現適當的做些體力活動,適時運動,確實有利於乳汁分泌。所以隻“怪”我傢裡人把我養的太好瞭,耽誤瞭產奶,哈哈。
所以靜養媽媽還是從床上爬起來,自己多照顧娃吧,還能減肥。
3、強大的信心
追奶媽媽最怕聽到別人說的話就是:孩子肯定沒吃飽,給吃點奶粉吧,要不餓著瞭!
“你把寶寶餓著瞭”這是每個追奶媽媽的魔咒。
因為追奶期間,寶寶會或多或少出現吃不飽的情況,媽媽自己就很焦慮,如果這時有人,特別是老一輩傢長,無形中的一句“孩子沒吃飽”,會把追奶媽媽脆弱的神經壓斷,從而開始添加奶粉,供需平衡開始打破,前功盡棄。
所以對每個追奶媽媽的傢人說一句:請不要過多的幹涉媽媽的追奶,給予她們充足的支持和信心!
在追奶過程中,確實會出現一些弊端。比如糖糖由於頻繁吃奶,一直睡不好,養成瞭“奶睡”習慣;另外就是吃零食奶,吃奶間隔時間過短。不過這些問題目前都在慢慢改善,我也正在糾正他這些壞習慣。
比起母乳喂養帶給他一生的好處,這些壞習慣我是不排斥的,而且我相信自己有能力去糾正和改善他的這些問題。所以就看怎麼看待這些問題。
囉囉嗦嗦說瞭這麼多,是因為催乳這件事說起來簡單,但真正堅持的過程中,會遇到很多小問題。比如一個人帶娃的媽媽完全沒有體力和精力去按摩,去堅持晚上親喂;比如傢人的質疑和自己脆弱的神經,總是擔心寶寶吃不飽;比如追奶過程會打亂寶寶原本規律的作息時間,這些都會影響整個堅持的過程。
總之,這不是一件簡單的事。我寫這篇講瞭很多我經歷的誤區,就是不想讓更多媽媽掉進這些誤區,讓本能母乳喂養的媽媽喪失掉機會。如果你瞭解正確方法,但就是由於某種原因無法實現純母乳,也沒有關系,請相信你已經盡全力給予瞭寶寶最好的愛。
我是檸檬君,目前養育一枚活潑男寶-糖糖。多年親子網站內容運營經驗,我會分享更多接地氣的育兒經驗,請識別二維碼關註我的公眾號【新手媽媽養成記】。
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