現在備孕的小夫妻都知道，備孕不單單是女方一人的事，為瞭優生優育，男同胞在備孕期間也得積極準備才能提供優質的精子。雖然電視總上演一夜就喜當爹的情節，但是現實生活中卻往往不盡人意，有些夫婦卯足勁備孕，偏偏快速懷孕成瞭老大難的問題。如何才能讓受孕一擊即中，瞭解精子的存活時間很有必要。

精子體外存活時間

精子體外存活時間其實是因人而異的，也與外界環境等有關系。在射精後的精液裡精子可存活約24小時，如果降低溫度，精液亦可儲存幾星期。下面是精子處於不同環境下的存活時間：

（1）37℃環境中活動精子存活時間：4～8小時以上；

（2）在陰道中活動精子存活時間：0.5天；

（3）在宮頸中活動精子存活時間：2～8天；

（4）在子宮和輸卵管中活動精子存活時間：2～2.5天。

（5）如果將溫度降低，精子存活時間可達幾星期；如果用液態氮冷凍，精子存活時間可以更長，甚至可以長期保存。

精子在女性體內存活時間

一般來說，精子在女性陰道裡的壽命不超過8個小時。而後僅僅會有一小部分精子脫險並繼續向前進。這是因為男性射精時在精液中的精子，可以得到精液裡大量的果糖和分解糖的酶保護，而當精子進入子宮腔後就離開瞭精液，這時的生存條件遠遠不如在精液之中，因此壽命也就大大縮短，質量差的精子運行慢、不能很快到達宮腔，也就失去瞭活力。

精子進入女性體內後，精子在女性的體內的存活時間有多長呢？專傢說：精子經過道道關卡，最終能夠到達輸卵管受精部位的精子也就所剩無幾瞭。但是，精子隻要進入輸卵管內，就具有很強的受精能力。當然，最後僅有1～2個精子有幸能與卵子結合，其餘的精子則在24～36個小時內先後死亡。惟獨儲存在宮頸粘膜隱窩內的精子，壽命才可達2～6天，盡管如此，其受精的能力已經基本喪失，因為精子的受精能力大多僅能維持20小時左右。

射入女性生殖道內的精子雖然最長可生存4～5天，但具有較強受精能力的時間是1～2天，也就是說隻有在婦女排卵前後1～2天內性交，才有可能受孕。

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精子和卵子結合需要多長時間

精子和卵子結合大概需要24小時左右。

同房時，男子每次排出約2～4億個精子，然而，大部分精子隨精液從陰道內排出。因為宮頸管粘液呈堿性，有利於精子活動，小部分精子依靠尾部的擺動前進，很快即遊向宮頸管。

精子釋放蛋白溶解酶溶解宮頸粘液；由性交引起的子宮收縮及輸卵管蠕動加速瞭精子的運行；輸卵管肌層的蠕動，粘膜纖毛的擺動及粘液細胞分泌的輸卵管液的流動，導致瞭精子由宮腔向輸卵管壺腹部的運行。

在終點站——輸卵管壺腹部，在那裡等待和卵子結合。精子從陰道到達輸卵管最快時間僅需數分鐘，最遲4～6小時，一般1～1.5小時。

精子在前進過程中，沿途要受到子宮頸粘液的阻擋和子宮腔內白細胞的吞噬，最後到達輸卵管的僅有數十條至一二百條。

精子在和卵子受精前還要在女性生殖腔內經過一段時間的孵育後，經過形態、生理、生化的改變，才具有受精能力，這個過程稱為精子獲能。

進入瞭女性的陰道後，精子們立即就開始瞭長時間的遊泳，從陰道遊到子宮的入口。在那裡，母體分泌出一種黏糊的液體，這種黏液成網狀，卵子飛奔出來的時候，這個網是開著的，精子就很容易通過。這種網起到一個推波助瀾的作用，幫助精子們繼續往上遊。

除瞭在排卵後大約24小時之內，其他時間，這個網都是關著的，阻止精子進入子宮中。順利通過“關卡”的精子大約是射精時的千分之一。

卵子從卵巢中排出後15～18小時以內受精能力最強，並能維持受精能力達30小時左右。受精卵在受精後24小時即進行細胞分裂。受精卵從輸卵管分泌的液體中吸取營養和氧氣，不斷進行細胞分裂。

與此同時，通過輸卵管的蠕動，受精卵逐漸向宮腔方向移動，3～4天後到達宮腔。

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精子存活率低怎麼辦

食療輔助

精子成活率低怎麼辦，可以考慮食療方法。常用食療方法包括：

1. 根據醫囑合適恰當的服用中藥。

2. 更多的攝取維生素E。

另外為大傢推薦一個對於提高精子質量非常有效的菜式——青蝦炒韭菜。

具體做法：主要是準備好青蝦二百五十克，以及一百克的韭菜，洗幹凈切好後再以素油來對青蝦進行翻炒，加調味料後再放入韭菜，炒到嫩熟就基本差不多瞭。這道菜對於解決精子活力低可以起到非常良好的作用。

註重養生

很多男性因為平時工作太過繁忙，完全不註意對個人的保健問題，然則男性的養生保健是非常之重要的。男性養生的關鍵，首要應該註重保持合理的飲食結構；另外還要盡量減少對腎精的損耗。一般從中醫醫理來進行分析的話，腎精素有先天之精之譽，主要來源於父母，其後不斷由後天飲食處獲得滋養。對於自身腎精不足的患者，後天的調養顯得尤為關鍵，多多加強對腎精的養護，對於提高精子質量非常要緊。

註意性生活衛生

雖然很多的人知道不衛生的交配會導致性病的感染，卻很少有人註意到這還會導致精液被感染，精液被感染後更會對精子活力產生嚴重的影響。總的來說，從臨床角度分析的話，年輕人的感染原因主要還是因為性生活的衛生註意的缺乏以及桑拿等等導致，因此想要避免不育問題，始終密切關註性生活的衛生至關重要。另外如果不幸發生感染，切記一定要及時看醫生，切勿找藥亂吃敷衍過關。如果因此錯過治療良機，會形成更嚴重的感染而大大的增加治療的難度。

註意良好起居生活習慣

現代人工作緊張，應酬又多，一些不良的生活作息和起居習慣會嚴重影響到精子的質量，尤其是生活作息不規律、喝酒暴食、長期坐在電腦前不運動等。所以精子活力低下的患者更該註意要盡量不嗜酒，不要常穿緊身的褲子，少洗桑拿，工作環境應該確保低輻射等。