發這些內容即是紀念，也是經驗分享，希望斷友們都能早日康復。本來是想等完全康復後再發出來，但在跟腱斷裂後，手術前後，康復中，都看到很多斷友有及時更新他們的進展，對我的康復起到瞭很好的引導作用，且恢復情況因人而異，所以把我的過程分享給大傢，希望給大傢一個及時的參考。

跟腱斷裂過程:

21/7/17周六去從化玩18號中午回到廣州，21/7/18下午去打球，打球投籃瞭半個小時，然後組隊打瞭三局，都不怎麼激烈，到五點半左右，做一次沒有任何對抗的普通的投籃，腳落地時突然聽到左腳後跟有啪的一聲，然後左腳就無法站立，直接倒在地上。當時以為是小腿抽筋，讓球友幫忙按壓腳底，發現沒有什麼作用，跟過往抽筋壓腳的感覺完全不同。之後退回球場邊，脫鞋降溫。本以為一段時間後應該可以恢復走路，但依然不能站立，這時開始慌瞭，猜測不隻是扭腳或抽筋，有更嚴重的問題。之後按壓左腳踝的跟腱時發現明顯空虛，再立即上網查瞭下，肯定是跟腱斷裂。一剎那之間晴天霹靂一般，感覺有瞭大麻煩。(發生過程來看這次跟腱斷裂沒有任何征兆，所以談不上懊悔，感覺是無法避免的瞭。後來看瞭NBA跟腱斷裂的球員情況，大部分也都是沒有任何對抗時就發生瞭。)

立即給我老婆電話告訴她我跟腱斷瞭要緊急去醫院，老婆過來後先開車帶我回傢洗澡然後帶好去醫院準備住院的東西，安排小孩去朋友傢暫住，然後急奔瞭番禺中心醫院。

因左腳已經無法受力，因此下車後立即坐上醫院的輪椅去急診，急診醫生也斷定是跟腱斷裂後讓我們在看創傷專科住院部的醫生，再次確定是跟腱完全斷裂，當晚緊急辦理瞭住院。

手術過程:

手術時間確定在7/21。在手術之前的兩三天天，醫院安排瞭口服藥、冷氣槍噴洗，目的都是為瞭消腫。18號晚上住院時跟腱部位還是有比較明顯的腫痛，19號使用這些方法後跟腱部位沒有疼痛感且明顯消腫瞭，隻要不踩地受力基本不會有異常感覺。

63b2c91a56143f8d8c7d3211e4150247

7/21手術前一天晚上十點後不能吃東西晚上12點後不能喝水，到當天早上護士上班後開始吊點滴。手術時間在中午，進手術室後先在腰部打麻藥，然後立即翻身趴在手術臺，不到一分鐘腰部以下就開始慢慢失去知覺，之後左腳應該是被吊起來，醫生開始做手術瞭。手術過程完全沒有知覺，隻聽醫生護士們聊的挺開心，我喜歡這樣的輕松氛圍，大概一個半小時手術結束，推回瞭病房。

推回病房後先把左腿擱起來，目的是防止腳部充血，麻藥效果還在，沒多少痛感，同時還在吊葡萄糖和甘露醇點滴，大概六個小時後，麻藥效果退去，疼痛感十分明顯起來，加上石膏固定瞭膝蓋及以下部位，腳部也被壓直，所以多種不適感集合在一起。

手術後出院前:

回到病房，連續四天都是吊水打針吃藥，其中止痛針是吊水註射進入，防血栓的是肚皮皮下註射，吃的藥主要是活血清淤的。腳部疼痛到第三天基本都沒有瞭，但是坐個幾分鐘就會感覺傷口處充血，所以盡量少坐。兩到三天拆開石膏換藥(就是酒精消毒)然後又包紮好。

7/25，出院。出院前醫生幫忙把石膏換成瞭簡便一些的熱塑板，效果跟石膏一樣但是輕便很多而且拆卸更方便。本來是一塊平板，開水泡瞭之後按照我的腳部形狀按壓熱塑板讓其變形，冷卻後就變硬瞭，效果我個人感覺比石膏更好。另外建議多買一些魔術貼的彈性繃帶，如圖的白色繃帶，效果比用紗佈好很多，拆裝也非常方便。

醫生開瞭一些回去吃的藥，跟之前吃的一樣，大概兩周不到的量。順便說一下費用，總共13000，職工醫保報銷瞭8500，自付4500。其中手術時跟腱肌肉那裡放瞭一塊永久的防肌肉粘連膜大概3000(我覺得這個膜對後面康復非常有幫助，整個康復期間我沒有肌肉粘連的任何感覺)，熱塑板600，都是醫保范圍內的。還要贊一下的是醫院十分方便，車子到醫院門口下來就可以免費拿輪椅，基本不用拐杖走來走去，避免瞭很多摔倒的安全問題。

出院後:

回傢比較辛苦的是上樓，因為沒有電梯，需要右手握拐杖左手扶扶手，靠右腳跳上來，剛開始不會借用拐杖的力，跳起來辛苦，後來學會用拐杖用其實還是很輕松的。

回傢基本就是躺平，腳部用一個枕頭枕起來，剛開始晚上睡覺睡著後隱約腳部有抽搐脹筋的感覺，大概出院一周後腳部沒有任何痛感瞭，可以坐一會兒瞭。兩三天去醫院換藥，讓醫生檢查看看，醫生都沒有說什麼。

出院兩周後去醫院拆線，也基本上沒有感覺疼，拆完後重新包紮熱塑板。才短短兩周小腿的肌肉萎縮明顯，醫生說隻要不發力肌肉萎縮都是很快的，心疼一秒鐘。

拆線後就不用兩三天去醫院換藥瞭，可以自己買消毒醫用酒精自己處理。再過兩周也就是出院一個月後8月24號再去醫院復查，恢復良好，醫生把熱塑板剪短到膝蓋以下，感覺膝蓋自由瞭，輕便瞭好多。

052ca351d864e5c772ba119cb05424be

因為9月1號要開始去公司上班，因此8月30號左右開始穿自己買的跟腱靴嘗試下地，墊高瞭5片買跟腱靴送的鞋墊，發現可以走路。但是出門要上下樓梯，還是靠拐杖和扶手單腳跳的。

76e0f13b2c8837ed442c298b1f089456

之後以一到兩天天的速度減少鞋墊(減少鞋墊後隻要走路沒有不舒服就可以)，大概到9月5號左右就把鞋墊全部拿完瞭。這個時候基本可以穿跟腱靴正常走路，有一天還走瞭一萬五千步，沒有異常反應。真心覺得跟腱靴的作用十分巨大，跟腱靴的目是控制不讓小腿向前彎曲，以防止拉扯跟腱，然後隻要後跟能夠受力，就可以穿跟腱靴走路瞭。

9月12號傷口照片，因為用跟腱靴比較多，肌肉有些擠壓，另外跟腱因為縫合手術變得很粗，問過醫生運動導致的跟腱斷裂因為是撕裂，縫合起來要把撕裂的部分綁起來所以跟腱會很粗，這是正常的，以後也不會變細。

期間我沒有刻意做康復訓練，以跟健不痛為標準適當抬腿壓腳都可以，另外泡熱水腳也特別舒服。

待續:

計劃繼續穿跟腱靴到9月底後看情況是不是可以穿普通鞋。