在孕前的時候，不少愛美的女性都會吃點紅棗，每天吃點紅棗不但可以美容養顏，還能提升身體的免疫力。但是懷孕以後卻不敢吃瞭，有人說孕婦紅棗吃多瞭容易流產，這可著實嚇壞瞭孕媽們。那麼，孕婦能吃紅棗嗎？孕婦吃紅棗要註意什麼？

一、懷孕能吃紅棗嗎？

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孕婦吃紅棗容易流產，這種說法並不全面。在懷孕期間註意飲食營養搭配，註意勞逸結合，定期到醫院產檢。如果隻是單單吃幾顆紅棗，便能引起流產的風險，這是不可能的，所以孕媽們可以不必擔心，紅棗是不會引起流產的，孕婦是可以吃紅棗的。

1、紅棗的營養含量：維生素C、維生素A、葉酸、維生素P、胡蘿卜素、蛋白質以及鈣、磷、鐵等。

2、紅棗的推薦食譜：紅棗花生湯、山藥紅棗粥

3、孕婦吃紅棗的好處：對於氣血虛弱的孕媽來說，紅棗是很好的滋養補品，有改善虛弱體質、補血安神和養胃健脾的功效。紅棗還含有大量的維生素C和葉酸，對於孕媽來說能增強免疫力，促進鐵質的吸收；對於寶寶來說，葉酸可以促進神經系統的發育和智力的發展。

二、孕婦吃紅棗的註意事項

1、紅棗雖然是很好的滋養品，但是吃多肚子容易脹氣，還會使身體發胖。如果喜歡生吃紅棗的雨那麼，建議每天1-2顆即可。懷孕5個月以後的媽媽，每次吃6-7顆紅棗，一個星期吃2-3次比較好。

2、紅棗並不是適合所有的孕媽人群食用，，因為紅棗的糖分含量較高，如果有妊娠糖尿病的孕嗎建議不要吃紅棗，以免使血糖升高。

3、在生吃紅棗前，由於棗皮表面有可能殘留的農藥，所以紅棗一定要清洗幹凈。生吃紅棗的時候，避免食用棗皮，以免滯留在腸道不易消化。

4、曬幹的紅棗適合熬粥或泡水飲用，紅棗可以和花生、山藥等熬粥或煲湯，也可以直接將紅棗掰開再用熱水沖泡，這樣有利於維生素C的吸收，還有滋陰名目、補肝養血的作用。

5、補血不能單單隻靠紅棗，孕媽們平時也要多吃點牛肉、羊肉、豬肉、豬血、烏雞、葡萄幹等食物，這樣補血的效果會更好。