醫生們總是建議，不論是誰，都要清一清血管中的 “垃圾毒素”，否則“垃圾堆積成山”造成血管瘀堵，就有血栓和中風的危險。

01“清垃圾”，這個垃圾到底是什麼？

人的血液當中含有人體正常代謝產生的廢物，如尿酸、尿素、二氧化碳等，這些廢物會被分別輸送到排泄器官和呼吸器官，廢物會隨著汗液、尿液排出體外。

而有血栓和中風危險的人，主要是血管中藏瞭這個——有害血脂！人的血液就像一部汽車，血液中膽固醇或甘油三酯含量高，就相當於汽油中多瞭雜質，導致油路不通暢。

我們長期吃很多油脂、脂肪含量高的食物，血液裡面的“垃圾”就會越來越多，附著在血管壁上，長成像“黃色粥樣”的脂質不斷積聚，與馬路車多則堵車的道理一樣，血流降低，流量過少，我們就會有胸悶、頭痛、頭暈、氣短等一些列不適感。

02我不清血管裡的垃圾，能咋地？

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堵住的血管總管徑狹窄達到75%。如果淤堵在心臟，會導致心絞痛、心肌梗死、心律失常、猝死。如果瘀堵在腦部，則會引起腦缺血、腦萎縮、腦血管破裂出血；如果在腎臟，則會發生夜尿、頑固性高血壓或者腎功能不全；如果淤堵在下肢，走路會跛行，足背連脈動都沒瞭，嚴重者腳部開始發生壞死。

03四類人血管容易“垃圾”多，你在其中嗎？

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1 胖胖的人Obese people

有人曾對30~40歲的人群作長達14年的隨訪，發現肥胖者血脂增高是形成動脈粥樣硬化的重要原因。胖胖的人和瘦人相比，冠狀動脈粥樣化心臟病的發生率為5：1。40歲以上的男性肥胖者風險更高。[1]

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2 慢性病傢族史的人Family history of disease

糖尿病患者有更為明顯的冠狀動脈和腹主動脈粥樣硬化、管腔狹窄也較為多見，心血管發生率較高，急性心肌梗塞死亡率較高。[2] 腦卒中和冠心病的病理基礎是動脈粥樣硬化，高血壓和心血管危險的關系呈正相關。[3]而這些疾病均有一定的遺傳幾率。

3 吸煙的人Smokers

吸煙是動脈粥樣硬化發生、發展及心腦血管事件發生的重要原因之一。燃燒的煙草產生氣體和焦油微粒毒素，被主動吸煙和被動吸煙者吸入，均可對心血管造成嚴重後果，主動脈和周圍動脈粥樣化增加，導致腹主動脈瘤和間歇性跛行。[4]

4 絕經期女性Menopausal women

女性絕經期以後，冠心病的發病率較絕經期前增加4倍，國外學者研究發現，絕經後婦女冠心病者頸動脈中普遍存在粥樣硬化斑塊。[5]

既然血管中的“垃圾”有這麼大壞處，我們在日常生活中如何清理呢，如何保持血液的“幹凈”呢？

[1] 宋寶印. 肥胖者為何易患動脈粥樣硬化[J]. 長壽, 2003(6):11-11.

[2] 陳傢偉. 糖尿病與動脈粥樣硬化[J]. 中華內分泌代謝雜志, 1994(4):238-239.

[3] 伍衛. 高血壓與冠狀動脈粥樣硬化性心臟病[J]. 新醫學, 2003(3).

[4] 馮民, 張梅, 張運. 吸煙與動脈粥樣硬化的關系[J]. 中國動脈硬化雜志, 2006, 14(11):1004-1006.

[5] 李春伶, 井如芳, 劉惠亮, et al. 雌激素對絕經期冠心病婦女頸動脈粥樣硬化斑塊的影響[J]. 心臟雜志, 2004, 16(3):263-265.