作者：熊香香鏈接：http://www.icpchaxun.com/question/267043982/answer/2249152059來源：知乎著作權歸作者所有。商業轉載請聯系作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。教你們點幹貨吧。一，自己掌控對話節奏，不進入他人的節奏。二，自己的事情隻通知結果，不匯報細節。三，不須懇求哀求怒吼，隻需用行動維護自己語言的權威性。四，不讓渡權力的前提是不把自己的義務甩手給他人。五，沒有道德，就不會被綁架。六，轉移矛盾焦點，把火燒到控制者身上去。攻擊是最好的防守。七，謹慎反思自己的控制欲，改造控制狂的想法就是你的控制欲。控制欲沒能實現是相當多的不快樂的根本原因。好叫各位知曉，我不是紙上談兵，這些幹貨是我和控制性人格A+的父親和控制性人格B+的母親鬥爭撕扯二十多年，不停反思學習最後定型的行為特征。剛剛看到這個問題，細細回想整理瞭一下，就先按這七條總結吧，以後想到新的再添加。一，自己掌控對話節奏，不進入他人的節奏。控制狂們相對於被控制者來說是強大的，強勢的，所以才會使被控制者感受到被壓制卻無力擺脫，他們的強大值得我們學習。為什麼隻是每次對話我們就被壓制瞭呢，原因就是對話的節奏。很多網友說我無數次跟他（她）講道理，可是沒有用，他（她）隻會說一句，我是你媽（爹）。。。。於是網友敗退。看到瞭嗎？控制狂完全沒有進入你的節奏，你講多少道理，講幾遍道理，控制狂無力抵抗或者不想進入你的節奏時，他（她）固守瞭自己的節奏，就一句我是你媽（爹）萬能應對所有你的談話，不管前言搭不搭後語，他（她）一直在堅守自己的節奏，所以不可戰勝。我們怎麼辦？學習強者呀！我們也固守自己的節奏！他（她）說吃個水果，你說現在不想吃。他（她）說吃水果對身體好，你說但是現在不想吃。他（她）說我都給你端到嘴邊瞭你竟然這個態度，你說沒啥態度，隻是不想吃。他（她）說就吃個水果你能死嗎？你說不能死，隻是不想吃。他（她）說你是不是要氣死我？你說不是，隻是不想吃。他（她）說不想氣死我就吃點水果，你說不，不想吃。他（她）哭泣你拿紙巾他（她）犯病你拿藥，但是不想吃。醫生說他（她）不能生氣，你要勸他（她）少惹閑氣，別人吃不吃關你啥事，你得為自己身體著想學會想開，要是親戚勸你別惹他（她）生氣，你得說沒人惹他（她）他非自己沒事找氣生，你說生別人吃不吃水果的氣是不是精神不太好瞭？我咋勸他也不聽，親戚你這麼會勸人這麼明事理你幫我好好勸勸他（她），要不這多傷身體啊。好瞭你可以撤離戰場瞭，孝順的名也有瞭，讓他們內部撕扯去。他（她）固守節奏你戰勝不瞭他（她），但至少你也固守瞭節奏，他（她）也戰勝不瞭你，至少平手。不被壓迫已經是被控制者的一大勝利，因為無須在內心撕扯鄙視自己被突破邊界卻無力抵抗，不用面對自己的無能感。二，自己的事情隻通知結果，不匯報細節被控制者感覺被壓迫是因為自己的事情老被詢問被評價被建議。所以，不回答細節的詢問，就不會提供被評價被建議的素材。你吃個水果。我不想吃。你為啥不想吃水果呢？不為啥，隻是不想吃。我父親曾經就是這樣，我沒有采納他的某個建議，他會不停追問為什麼，我說出瞭為什麼，他就立刻要解決這個為什麼，想出源源不斷滔滔不絕的論據例證來打敗我的理由，這樣我就必須聽從他瞭，因為沒有反對的理由瞭。如果一時說服不瞭我，還會回去復盤，增加論據，第二天繼續試圖打敗我，一直堅持到我服從。當年為瞭讓我考研，他曾經每半小時開啟一次談話：你看你現在面前有三條路，一個是工作，一個是留學，一個是考研，你怎麼想？我說工作。他問為什麼？我認為考研好，我解釋瞭十分鐘，他無言以對，我以為結束瞭。半小時後，他說，我們談談，你看，你現在面前有三條路，一個是工作，一個是留學，一個是考研，你怎麼想？我說我不是說過瞭嗎？那我再說一遍。。。。。他又無言以對瞭，結束。半小時後，他說，你現在面前有三條路，一個是工作，一個是留學，一個是考研，你怎麼想？半小時一遍，持續瞭我暑假的一個半月。你們知道現代不打不罵的刑訊逼供是什麼樣的嗎？多年以後我問過他，我說瞭那麼多遍，你為什麼還要再多說一遍？他說因為你沒聽懂我說什麼，我說我聽懂瞭，他說不你沒有，你要是聽懂瞭你就按我說的做瞭。你沒按我說的做就說明你沒聽懂，所以我就再解釋一遍給你聽。看到沒？這才是他們的邏輯！他們壓根沒聽你說什麼，你沒按他的做，就不行，就需要改正。他至始至終都在自己的節奏裡。我說我那時要是沒有我男朋友（現在的老公），我真就自殺瞭。我爸說，你還想自殺？你這個廢物。節奏問題我不再說瞭，這個事件我當時處理的最大問題在於，把和他人無關的細節匯報出去瞭。因為我提供瞭細節，於是控制狂有瞭素材，他要評價，打壓，批判，建議，從各個角度找到反對的理由。如果是現在的我，我會回復，我打算工作。為什麼？不為什麼，我就是這樣決定的。這樣決定這個不對那個不好。哦，我瞭解你的想法瞭，我自己心裡有數。你有什麼數？你打算怎麼做？我剛才不是說過瞭嗎？你沒聽到嗎？那你到底打算怎麼做？我說過瞭呀，我要工作。這條路不好，不對，不。。。。好瞭好瞭我自己都考慮過瞭。我要去忙。。。。瞭。總之，我自己心裡有數，我自己考慮過瞭，考慮的挺仔細，我已經有決定瞭，你說的這些我都考慮過瞭，我心裡有數，你就別操心瞭。吃水果和工作的這兩個例子都兼有固守節奏和不提供細節兩個要素，不提供細節能更好固守節奏，否則說多瞭容易跑題，節奏就被帶偏瞭，變成對方攻擊評價你的細節，以進一步壓制你瞭。三，不須懇求哀求怒吼，隻需用行動維護自己語言的權威性。一個人是否有威嚴，不在於音量大小，隻在於說出的話是否能夠兌現。首先，你需要自己給自己創造威嚴。告訴控制者，你的情緒太激動瞭，我不喜歡這樣的談話氛圍，請你冷靜下來我們再交談。如果他（她）繼續歇斯底裡破口大罵或者出言諷刺，你就果斷掛掉電話或者開門出去離開現場，如果下次交談開場又是轟炸，就重復這句話，請你冷靜下來我們再交談，然後中斷交談，直到能夠平靜交談時，就先把規則說在前面，如果你繼續把交談變成諷刺辱罵，那麼我將在一周（時間自定，逐步加大）內不再與你進行任何交流，不管這一周內你是否態度變好瞭，一切都等一周後。然後你需要真正恪守自己的諾言，不要讓自己變成一個不守信的人，他們會更加鄙視你，隨便玩弄你的規則，所以，你的威嚴是你自己給自己的，想盡辦法維護自己的威嚴。如果他（她）生病瞭，去醫院，和醫生護士說話，除瞭該吃藥瞭該吃飯瞭不和他多說任何一句話，他說，你就回答，一周之後再和我交談。在公眾場合鬧，你就解釋，老人腦子不太好瞭，抱歉各位，我盡量把他弄回傢。用行動，而不是語言，建立你的威嚴，建立你的規則。這和第一條再次暗合，用你的規則，你的節奏決定交談的氛圍和內容。四，不讓渡權力的前提是不把自己的義務甩手給他人。這個很多人講過瞭，要獨立。但是有很多時候朋友們沒有細細想過究竟什麼是獨立。獨立就是所有這件事的權力都是我的，同時這件事的義務都由我負責，這件事的後果都由我承擔。比如帶孩子，我想擁有對孩子的教育方法的全部選擇權，衣物食品的全部選擇權，那麼我自己帶孩子，自己買孩子的用品，孩子幾點睡覺該不該看電視，完全我說瞭算，同時孩子吃瞭什麼過敏沒有養成好的學習習慣，也是我的鍋，需要我想辦法解決。不能需要別人幫忙幹活，但要完全按你的規則來，好瞭是你的功勞，差瞭是別人的鍋。即使是雇傭關系，領導也對事務承擔領導責任，除瞭給雇員開工資以外，出現重大安全事故時，領導一樣跟著進監獄。總之一句話，責權利要統一，你想要話語權，就要同時承擔全部責任和後果。沒有經濟獨立的學生朋友們，先隱忍，抓住一切機會努力獨立，考個好學校，找個好工作，是為瞭你更好的經濟基礎做準備，不獨立，何來人權。五，沒有道德，就不會被綁架。控制者們除瞭言語打壓，不奏效時赤裸裸的經濟威脅以外，還常用道德綁架，喚起你的內疚，你怕他（她）生氣，所以你妥協瞭，你得想想，他（她）可不怕你生氣。你都氣的要自殺瞭他（她）都沒有心疼妥協過。你還要知道，生氣是每個人的天賦人權，你不應該剝奪他（她）體會生氣的感覺的權利。是他（她）自己選擇瞭生氣，你可以告訴他（她），同樣的事我就不生氣，你咋就做不到呢？你應該好好學學，對身體好，我這可是為你好啊！你要是就是不想學，就想生氣，就想哭，我也尊重你的選擇。你先自己調整下，等你情緒好瞭我們再交談，畢竟我不喜歡情緒激烈的交談，對身體不好，我建議你也別這樣，我真是為瞭你好。六，轉移矛盾焦點，把火燒到控制者身上去。攻擊是最好的防守。攻擊不是全部都言辭激烈情緒激動，註意學習控制者們的攻擊手段。攻擊是評判他人，惡意揣測他人，命令他人，無視他人。不要言辭激烈情緒激動，容易落人口實。回到第一條，堅守你的節奏，在控制者不停追問細節，一遍一遍命令你時，你可以回復，剛才我回答過瞭呀，你聽見瞭嗎？沒聽見？媽咱們去醫院看看吧，聽力最近怎樣呀？聽見瞭？聽見為啥又問一遍呢？媽你還記得你手機號是多少嗎？我咋覺得你記憶力是下降瞭嗎？媽你一個月說三遍瞭，咱有空去醫院檢查一下吧，我咋覺得不對勁呢？媽我不是說過我心裡有數嗎？你咋又問呢？你記得上次是哪天問我的這個問題嗎？說到這插一句，我心裡有數說到兩個月時，你就又擁有瞭強大的論據，你看我不都自己負責瞭兩個月瞭嗎？孩子我都自己帶兩個月瞭，不也過來瞭嗎？你究竟擔心啥？都告訴你我自己心裡有數瞭你還問？我都上兩月班瞭你還擔心啥，還瞎提意見，你知道我領導啥性格啊你知道我們客戶離我們多遠啊你就瞎提意見？是我不告訴你？我自己心裡都有數我告訴你這些幹啥？你就把你血壓血糖關心好瞭就行凈關心那些沒有用的，我都說這麼多遍你還問，你是不是記憶力不行瞭，你可關心點正經事吧，下周咱上醫院查查。你放心，如果控制者每次的控制意圖都沒有實現，還反過來得到一頓對聽力記憶力的攻擊，和再不控制情緒就暫停溝通的威脅，他堅持不瞭多久的。說到底，控制者們要麼通過言語打壓，要麼經濟制裁，要麼道德綁架通過內疚感控制他人，如果這幾點都不奏效，他其實對你毫無辦法。而他們想從你這得到情緒價值，優越感，讓你養老，所以他對你是有所求的，是你可以反制他們的武器。你需要的是不被他們擁有的東西掣肘，那麼你就有瞭牽制他們的武器。七，最後，謹慎反思自己的控制欲，改造控制狂的想法就是你的控制欲。控制欲沒能實現是相當多的不快樂的根本原因。很多被控制者之所以如此痛苦，是因為他們在不自覺中其實認同瞭控制者的邏輯。他們痛苦於被控制，痛苦於為什麼控制者不能變成一個通情達理的人好讓他能夠不被控制。他們的焦點在於控制者們為什麼不改變，而不是自己能夠做什麼來擺脫控制。焦點的不同意味著其實這個被控制者有著同樣的控制欲，隻不過段位不夠沒能實現。這種痛苦是對自己的無能的痛苦。解決問題有兩種辦法，一種是解決能解決的問題，比如開鑿隧道以聯通大山內外。一種是接受現狀尊重事實，調整自己的目標。比如秦始皇要找不老仙丹。改造他人是屬於第二級別的問題，對普通人來說就是成神成仙的難度，你不改變目標，隻能不斷承受無能暴怒，這就是責權利的統一。控制者和你一樣，控制沒能實現他就會無能狂怒，所以控制狂高血壓多，因為他需要不斷戰鬥以達成控制目標，但控制目標經常無法達成，因為控制狂的控制目標真的太多瞭。。。。所以不斷無能狂怒。控制狂的幸福感不會太高，除非被控制者犧牲生命力甘願在所有事上聽從一輩子指揮。請問你能做到嗎？所以，別把自己變成控制狂。控制狂不可自發改變，因為他們控制成功時有利益所在，誰會在毫無壓力時主動放棄利益？隻能靠你自己的鬥爭來爭取。尊重控制狂想要控制的想法，這是他的天賦人權，不過，在行動上，我們不要讓他們得逞，因為自由是我們的天賦人權。不要妄想改變控制狂，這不是人能做到的任務，至少不是普通人。不要變成控制狂，因為控制狂得到幸福安樂的概率太低，我希望你們都平安喜樂。