有一句諺語是誠實至上，可對自己和他人誠實都很有難度。要在為人處世的原則，他人的感受還有面對事實時的不安之間做出權衡，需要很大的耐心、極強的警覺性，而且需要經歷一個困難的過程。

明白欺騙的方法，大多數人在小時候就接觸到瞭欺騙，並意識到瞭不同的行為導致不同的結果。比如說，說出自己確定的事情（或者不說確定的）會獲得令人滿意的認同和表揚，或者不滿的反對和責難，如果不是懲罰：欺騙達到預期的效果總是很容易，隨著時間的增長你潛意識裡對這些行為就會無意識且不自覺，道德和消極結果卻被你置之腦後。（看看下面的警告）。欺騙通常是一個達到以下目的的工具：

• 假裝無害
• 轉嫁他人
• 避免尷尬
• 分散自己註意力
• 使沖突最小化
• 逃避責任和工作

爽快坦白。承認自己過去的不誠實，不論是你拿瞭一塊餅幹然後否認還是當眾對汽車事故責任有欺騙行為，即使回顧過去罪過可能會非常不舒服而且很愧疚，但是意識到過去的不誠實可以幫助你揭露反省自我，停止撒謊的行為。

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• 如果你對以前的欺騙行為非常愧疚，那就向你撒過謊的人道歉或者做一些有創意的事情改正。比如，如果你拿瞭你知道不屬於自己的錢，卻沒有誠實地做出最大的努力把錢歸還於失主，你就還一個等價的或者更大金額的東西給物主。如果你不知道物主在哪裡，就向慈善機構捐獻等價物或者更大金額的東西。如果你曾經向一個你生命中很重要的人撒謊（一個對你來說意義非凡的親戚或者朋友）那就想辦法彌補吧。
• 列出你潛在的弱點，這些很可能是你頻頻撒謊或者有盜竊癖的根本原因。不誠實的根源來自於害怕：找出它然後勇敢地面對。列出你的問題然後有意識地與這些壞習慣搏鬥，比如說，如果你發現你撒謊是因為你害怕被人否認，那你就要知道怎樣在做自己的同時成為令人喜歡的人。最重要的是承認錯誤，這樣你就可以原諒自己，然後用過去的經歷來加固你提升自我的決心。

誠實地思考。這樣做聽起來很傻，但是偏見和先入為主的觀念可能會模糊事實：你既不知道事情表面的價值，也不清楚你讀到，看到或聽到的情況是否屬實。在必要的時候要認識到懷疑的好處，當你因為交流和懂得某個事實做出承諾，你可能會覺得很羞恥，意識到大多數我們深信不疑的知識其實是包含許多推斷和假設的。想想一句猶太諺語：“眼見為實，口說無憑”。

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在簡單的事情上做到誠實，要知道為事實加油添料沒有意義。這種情況范圍很廣，包括從撿瞭別人的筆到在把從鄰居傢的樹上摘的蘋果當做點心吃瞭這些簡單的欠缺考慮的行為。在這些時候你都改說出事實。亞伯拉罕·林肯因為長途跋涉歸還不屬於自己的幾美分而廣為人知，所以就有瞭他的綽號“誠實的亞伯”，在小事上做到誠實可以養成誠實的好習慣。

圓滑機智。我們都知道單純地誠實可能會傷害別人的感情，破壞友誼，也可能會被誤解成批評或者反對別人。在處理這些敏感的我們所愛的人（特別是小孩）的事情上“白色謊言”是很誘人的，但是你還是要通過在表達上創意十足做到誠實。

• 強調積極方面。做到誠實，但同時把焦點從消極方面轉移，當你說“不，你穿這條褲子一點都不好看”還不如說“這條褲子不如黑色裙子好看，你穿條裙子真是美極瞭，你對這些去年穿去參加我表哥婚禮的襪子肯定煩透瞭吧。”
• 你有權保持沉默。如果別人對你步步相逼，你可以說“我們可以下次討論嗎？”或者“我真的對討論這個事情感到很不爽，你應該這樣做….”不要說“我不知道”。如果你確實知道的話，那可能到時候會被反咬一口。這個人會發現你知道這件事情，可能還會變得很莽撞。重復你說的話然後盡快離開這次談話。

在披露和保密中找到平衡點，誠實並不是要揭露你（或者其他人）所有的事情，我們留有一些絕口不提的事情是因為那是別人沒有資格過問的事情，但是對你知道的應該要公開的事情有所保留可能會一不小心就變成撒謊。比如，對你的愛人保密你有小孩或者有過婚史是最討厭的，要知道別人應該知道什麼不知道應該什麼不完全取決於你的主觀決定。即使你覺得那個人不知道這件事情會更好，但是在他們的利益角度來說對其隱瞞是沒有必要的。發自肺腑地問問自己，“如果我是他，而且沒有在合適的時候告訴我這件事情，我會真的覺得他背叛瞭我嗎？”

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誠實會使我們四面楚歌，因為我們不斷地揭露別人或者自己的錯誤，他們可能因此會比我們隱藏事實或者撒謊更加無情地批判反對我們，事情的真相可能會很傷人，但是誠實可以培養性格和信任--建立自尊增進關系，誠實不是一個你核對清單的目標—而是一個無止境的過程，即會不斷帶來挑戰也會讓你受益終生