曾经看到过一个澳大利亚摄影师萨拉·默南拍摄的一张妇女们用母乳喂养孩子的照片，镜头下的硬核妈妈们美丽大方，整个画面温馨美好。

（图片源于网络）母乳喂养，妈妈和宝宝相互依恋，妈咪们做着幸福的“奶牛”。但是，休完产假的妈咪又要进入上班工作、下班育儿的忙碌节奏，职场上的哺乳妈妈会遇到哪些问题？如何兼顾工作与哺乳呢？

上班如何挤奶？上班2周前，妈咪就可以开始储存自己的母乳。妈咪只要挤出15cc至60cc就很好了，每天只要存50cc，存十四天就有700cc，可保留至上班第一天给宝宝瓶喂喝，剩下的量可以冷冻。白天可以瓶喂，晚上妈咪亲喂。放松心情重回职场的妈妈们又要重新适应环境、面临新的压力，放松心情很重要，不要对自己的奶量太过苛求，如果尽力只能提供宝宝二分之一的奶量，剩下的可以用配方奶，有时候越放松，奶量会越多。挤奶时想到宝宝最能增加喷乳反射，看一些宝宝的照片或视频对挤出更多的奶有所帮助。找一个母婴室或隐秘的会议室（具体根据办公场所确定），建议挤奶的间隔不要超过4个小时，最长也别超过5至6小时，才能安全舒服。挤出宝宝够吃的量即可妈咪挤出的奶量跟宝宝达到供需平衡是最好的，不需要挤更多，妈咪会很累，若太少可以增加挤奶频率。挤奶技巧挤奶时应以吸乳器搭配手挤奶。开始挤奶前，晃动或按摩乳房，待放松后，先手挤奶一下，确定奶水通畅，之后开始用吸乳器挤奶，吸完奶后，原本乳房的饱胀感会变软，这时用手再检查一下，因为奶水容易积在乳晕的地方，最后花1分钟挤出。上班忙、会议多、没空挤奶的妈咪可以少量多次挤奶，用手挤奶的技巧救急。家人的支持职场妈咪哺乳需要全家人的支持，老公要分担一些育儿的琐事，让妈咪有时间休息，住在一起的长辈家人也要多体谅。亲喂如何改为瓶喂？在妈咪要回职场的至少1、2周前，让宝宝熟悉环境和照顾者，尝试让将来要照顾宝宝的人瓶喂，让宝宝有时间习惯。照顾者与宝宝建立默契是关键，如果宝宝不吃奶瓶，可以换成滴管、汤匙等任何照顾者和宝宝喜欢的方式。妈妈溢奶怎么办？溢乳是妈妈们普遍会有的现象，随着宝宝的吸吮，乳汁会越来越多。对于职场妈咪来说，溢乳别提有多尴尬了，尤其是对于奶量充足的妈咪，职场硬核女上司，一不小心胸前就湿了。怎么办？职场妈妈如果感觉乳房发胀，要及时吸奶。妈妈也可选用优生防溢母乳垫，尤其是夏天，可以避免胸前湿哒哒的现象。更多母婴育儿知识、新品上市预告、特价商品秒杀。敬请关注“优生亲子俱乐部”公众号：usbaby_2003（上海优生婴儿用品有限公司成立于2003年，旗下有优生、喜多、小不叮等众多优秀品牌）