大傢好，我是營養師空谷阿亮，昨天粉絲留言說自己牙齦萎縮，今天就聊聊這個知識，今天主題是：

牙齦萎縮，該知道根本原因，現在進入主題，

牙齦萎縮，指的是牙根部位的牙齦退縮，將牙根曝露出來，所以，你的牙齒會看起來越來越長。

很多人都覺得牙齦萎縮是口腔疾病的一種。事實上並不是，牙齦萎縮是牙周疾病的一種常見癥狀，嚴格意義上來說，不能算是一種疾病的名稱。

要理解牙齦萎縮，我們得從牙齒和牙周的基本構造說起。

牙齒，相信大傢都不陌生，而牙周，顧名思義，則是口腔內牙齒周圍的組織，負責營養、支撐和保護我們的牙齒。

一般而言，和我們日常口腔情況變化聯系緊密的，主要是牙槽骨和牙齦——也就是俗稱的「牙肉」。它們之間的關系，正如皮毛一樣緊密相連，牙槽骨的量和質，直接關系口內牙齦的高度和量。

若牙槽骨因年齡、牙周病等原因吸收過多，牙齦一定會相應地發生萎縮。其表現就是，本來可以包住牙齒牙根部分發生瞭退縮，暴露瞭部分牙根。

牙齦一旦發生退縮，造成的後果可不那麼簡單。

首先，這會影響人口內的美觀，尤其是年輕人，笑起來牙肉包不住牙根，可多難看啊！其次也是最多人抱怨的，牙根因為失去牙肉的保護，而感到敏感，無法抵禦外界的刺激，嚴重的可能影響牙神經造成牙髓疾病。

而且，牙縫因為沒有牙齦覆蓋而暴露，變大，會讓食物嵌塞其中，造成牙齦流血，炎癥加重，牙齒根面形成齲壞。再嚴重，就是牙齒松動、脫落瞭。

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牙齦萎縮的表現有哪些？

1、炎癥性牙齦萎縮。

這種萎縮最常見，主要是因為牙周炎導致牙周組織遭到牙齦萎縮破壞，牙槽骨吸收以後，附著在牙槽骨上的牙齦也就隨著向牙根方向萎縮，隻發生於有牙周炎的患者。

2、機械性牙齦萎縮。

主要是由於牙刷不符合標準，刷牙方法不正確（如橫刷法），不良修復體等機械摩擦或壓迫牙齦，造成牙齦和牙槽骨退縮。多發生於一組牙或個別牙。

3、廢用性牙齦萎縮。

主要由於牙齒沒有瞭咀嚼功能，牙周組織缺乏必要的功能刺激，長期處於廢用狀態，可使牙齦，牙槽骨吸收。此種牙齦萎縮，就如同一個人長期臥床，不進行行走活動，肌肉就會發生萎縮，這是相同的道理。

4、老年性牙齦萎縮。

隻發生於老人，是由於年齡增長發生的，是一種生理現象，是人類隨著年齡增長，各個器官功能減退在口腔系統的表現。此種萎縮是大部分或全口牙齒的牙齦和牙槽骨發生萎縮。

5、早老性牙齦萎縮。

和老年性牙齦萎縮一樣，但多發生於較年輕的青年人，。也就是說年輕人出現老年人牙齦萎縮表現，所以，稱為早老性牙齦萎縮。

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牙齦萎縮的原因

1、年齡。

隨著年齡的增大，牙齦的附著高度比年輕的時候要低，而許多老年人的牙周組織，因長期受到各種機械性損傷和炎癥刺激，日積月累就導致瞭牙齦萎縮。

2、牙周炎癥。

主要是因為牙周炎導致牙周組織遭到破壞，牙槽骨吸收以後，附著在牙槽骨上的牙齦也就隨著牙根方向萎縮，隻發生於有牙周炎的患者。

3、牙齒擁擠 。

牙槽骨就那麼多，一旦牙齒擁擠瞭，有些牙齒表面覆蓋的牙槽骨可就薄瞭不少，這種情況下，一旦咬東西不得當或習慣不佳，有可能會造成牙槽骨進一步吸收，牙齦自然也就萎縮瞭。

有些人牙齒天然解剖結構不佳，分叉特別大，這種牙齒牙槽骨吸收的風險也較一般牙齒要大。

4、刷牙方法不對。

刷牙方法不對，用力不當，會刺激牙齦，習慣橫著刷牙往往更容易發生牙齦萎縮，因為此時的刷牙倒不如說是「鋸」掉牙槽骨和牙齦。另外，不正確地使用牙簽，會刺激局部的牙肉和牙槽骨，形成牙齦萎縮。

5、不良的口腔修復體。

佩戴的假牙不合適或使用不當都會導致牙齦萎縮。比如，活動假牙的固定裝置（卡環），刺激瞭牙齦，就會發生炎癥，從而造成牙齦萎縮。

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如何預防牙齦萎縮

1、定期的口腔保健。定期潔牙，是預防牙齦炎癥的有效措施。2、掌握正確的刷牙方法。推薦使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷。牙膏以含氟牙膏為佳，其中含的摩擦劑應粗細合適；同時要學會正確的刷牙姿勢，大多數人可采用豎刷法或短橫顫動法；在必要的情況下使用牙線，以清理牙刷難以到達的位置。 3、培養起一套完整的優生活方式！據最新的一項調查發現，年輕人過早的出現牙齦萎縮，是由於飲食或生活環境污染因素影響而導致牙齦萎縮（食物中含的激素、添加劑等）和藥物導致導致牙齦萎縮，以及工作生活中面臨的的巨大心理壓力等，都很容易使口腔營養不良狀況惡化，而導致牙齦萎縮的人數越來越多。

4、口腔炎癥性疾病的調理！

牙周炎、牙齦炎，牙齦膿腫，牙齦出血，口腔潰瘍，都是引起牙齦萎縮的主要原因。如果用傳統的藥物治療，隻會壓制癥狀，掩蓋真相，到頭來醫生也會告訴你牙齦萎縮不可逆。而在這裡，牙齦重新長出來的，不是一個兩個，而是一群人。

已有牙周病癥狀的患者，要及時的補充VB、VC，鈣鎂，蛋白質，優質的脂肪，營養早餐等…成人25歲之後，牙齦通過消化系統吸收營養，特別是VC的不足和缺乏，導致牙齦營養不良而萎縮，隻是這時候癥狀不太明顯，大傢都沒意識到。

隻要你給身體提供足夠的材料，他自然能夠新陳代謝生長出新的細胞，組織，替換掉被破壞牙周組織，牙齦長出來自然而然。

5、老年性疾病引起的牙齦萎縮。

比如內分泌紊亂導致的牙齦萎縮，當你調理好原發性疾病之後，牙齦萎縮就會好轉。

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珍惜你生病的機會，

無論您是多麼高貴或平淡，無論您是多麼富有或貧窮，您都需要懂得健康常識，瞭解最基本的營養知識，身體的語言，疾病背後的真相。

今天，我們深入的瞭解一下人的反應。

我們的身體，所有的反應受制於兩個系統，一個叫神經系統，一個叫內分泌系統。

神經，是你摸得到，聽得到，看得到，感覺得到。這個叫神經系統。

內分泌系統，是另外一個神經系統是你看不到的。比如說，你現在想念我啦，然後動瞭點腦筋，裡面荷爾蒙發生變化，那你不知道啊！你頂多臉紅一下。

所以，我們對於潛藏在裡面的內分泌變化通常不以為然，沒有意識到很久不笑瞭，沒有意識到別人誇你已經不會臉紅瞭，別人在贊美你的時候，你已經開始不會激動瞭，你沒有意識到這是重病。

當大頭針紮你一下的時候，你會說，哇哇哇，紮不死你的，但是很疼，所以，註意哦，中國人對疾病的重視基本上是疼痛，難受，腫脹，酸，把這個當作病。隻把神經反應當成重病，比如:牙疼，當你發現牙疼疼瞭幾天之後，你還是你。

可是，你會發現糖尿病，心血管疾病，肝硬化腫瘤都沒有人通知你，你全都不知道，其實早就通知你瞭，隻是這個通知是以內分泌的形式呈現的，不在神經表皮。所以，你會不疼不癢。

但，所有的中國人幾乎都是白白疼得厲害，把疼當成病的更重，如果不疼，當成病好瞭。所以，你們去醫院看病的時候，有沒有發現都是這樣的：醫生啊，趕快給我止疼啊。隻要不疼，他就會說我病好瞭！

有沒有發現，你吃的所有的藥物都是用來抑制你的反應，跟你的身體恢復健康毫無關系，大部分的藥物，抗生素，止疼藥，安慰劑，然後激素四大類，藥物四大類。

所以，我們先來理解身體是怎麼通知你受到的傷害的，最外表就是神經系統。疼痛是一個保護系統，疼痛最大的特點，就是你如果已經痛瞭，基本上你就不用治瞭。

因為你都知道疼瞭，你的身體100%知道瞭，也就是說，一旦疼痛，你的身體一定立刻已經采取措施，你根本不用驚慌，你需要的隻有，是問現在我能給身體提供什麼幫助？

中醫曾經說，痛則不通，通則不痛，這段話是蠻有道理的，但這段話背後有一個非常簡單的認知，讓你明白，既然痛則不通，他代表兩層意思，第一層是你做瞭讓它不通的事情，第二層是身體故意讓他不通.這兩種可能。

舉個例子，你把手摔斷瞭，這裡是不是腫起來瞭，然後很疼，不通嘛，為什麼這個時候要不通呢？第一，防止這裡的淤血流到通道裡面，第二，從血液當中調集更多的血集中到斷骨的位置，使這裡有更多的養分可以修復，更多的血集中到這個部位，造成腫脹.形成疼痛。

所以，一疼等於代表兩件事情，第一你問自己，你有沒有讓自己不通？如果你沒有，那就是你故意讓你身體不通，你說我怎麼會讓自己不通呢？你們有沒有聽說過，想不通。

想不通，其實是一個典型的健康問題，因為當我們對某些事物很執著的在想的時候，我們身體的血液和養分就會因為這個想而受到特殊的支配，因為別以為想是白想的，你想的是靠消耗氧氣，血糖，養分才能想的。

所以，當你使勁想一件事情的時候，就意味著其他的組織器官會缺血和缺氧，所以，你會發現當你使勁想一件事情的時候，你會不愛吃東西，食欲下降，尤其是看到肉類就更不想吃，因為很難消化。

為什麼消化系統會忽然之間變得這麼弱呢？

因為想不通，“想”，消耗瞭養分，消耗瞭能量，胃本來的能量和養分被調去“想”瞭。這個時候你的消化能力就減弱瞭，所以，你身體所有的疾病都是神經內分泌進行調度，這個調度過程會讓氧份重新分配。

舉個例子，前面現在如果有人吵架，打架，這個地區的派出所的警衛是不是要被調過去，被調過去後這裡是不是就缺少瞭，聽懂瞭嗎？一樣的道理，你的身體，如果這裡緊張，那麼，另外地方的養分和血液就會調到這裡；如果在另外地方緊張，那這裡的血液就會調到那裡去。

大傢有沒有聽說過頭腦簡單四肢發達？或者頭腦發達，四肢簡單的說法。

這兩個說法，兩個都有，這是現實中非常真實的。你會發現那種凡事把自己練到那個肌肉非常硬的人，男人講話卻很像女人，有嗎？你們有沒有註意到健身教練，講話像很像女人嘛！有嗎？你們有沒有聽到很多很強壯的人做起事情來很小心，很像那個女人做的決定哦，有吧！

仔細觀察，而且現實生活中，那種人高馬大很強壯的人，往往都是做事唯唯諾諾，尤其很怕女人的人，倒過來，身體很一般，看起來沒多少肉，長得像馬雲那樣的，那腦袋就很厲害，但，身體其實很一般。

所以，我們經常聽說要不要鍛煉身體，坦白講，當然要鍛煉身體，可是什麼叫做鍛煉身體，我們聽到的大部分鍛煉身體都是鍛煉肌肉，根本不是鍛煉身體，真正要鍛煉的是身體的反應能力，免疫能力，神經的工作能力，內分泌的工作水平，免疫力的提升，這個才叫鍛煉身體。

比如說鍛煉臉紅，會嗎？你會不會鍛煉臉紅，不會嘛！這說明你鍛煉不出內分泌的那套體系，女人如果鍛煉到重新又臉紅，你知道代表什麼嗎？代表你已經年齡倒著走回十幾年瞭，明白瞭吧！事實上，在陽光森林的培養之下，大部分的女人都會慢慢又回到小女孩的狀態。你開始很容易感動，很容易掉眼淚，然後很容易激動，很容易沖動。

什麼叫做衰老呢？就是啥都不動。你碰到很好笑的，你看到他麻木的眼神，看著跟死魚一樣，一個不會感動，不會激動，不會沖動的人，不是他很有個性，而是他反應太慢，你信不信，他兩天之後跟你說，你昨天講的那個還是有點好笑的。所以，活力，某種意義上相當於反應能力，甚至相當於生病的能力。

一到空氣不好的地方，立即就會感到頭暈不舒服，這是一種能力，坐車感覺很顛簸，然後空氣又不好，然後很嘈雜，想嘔吐，嘔吐就是能力，你們發現這些現象，一般都不在老人身上，是在小孩子身上。

為什麼呢？

因為他的這些能力，還沒有受到破壞，很敏銳，一有壓力，一有不舒服立刻發燒，立刻嘔吐，立刻拉肚子，立刻不舒服就給你看。你發現老人很少不舒服的，雖然臉黑黑的，滿臉皺紋，沒什麼反應，可是你問他，他會覺得沒什麼不舒服。他很少不舒服，一不舒服，直接沒瞭，很快就沒瞭，中間沒有什麼過渡階段。

珍惜你生病的機會，那是你的身體集中所有的智慧，替你工作的結果，你要做的不是戰勝疾病，而是利用他，配合他，協助他，令身體所有自我修復，自我保護的系統能夠得到最大化的滋養，令它發揮最大化的工作。

"營養改變身體"或者"寶媽印象"等公眾號，

有關調理各種疾病以及育兒等專業知識，一個每天記錄空谷阿亮（營養師）核心知識分享的地方。

—空谷學苑●營養師●空谷阿亮，

很多人慕名而來，也許是通過“空谷阿亮”這四個字，在網上找到我，竟然十分興奮的說：全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果，竟然全網都是您。非常激動並且迫不及待的提出各自健康問題，空谷阿亮也非常高興可以為大傢答疑解惑。隻是健康問題，需要自己承擔健康第一責任人，自己主動長期學習，健康需要理念，也就是把原先導致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽帶的新理念，這是讓你走向健康的國際性的前沿理念，理念的形成需要時間，也需要認同後，就嚴格要求自己執行，需要行動。

好瞭，感謝聽友聆聽，本次健康知識，暫時分享到這裡，明日再聊，歡迎給我留言，我會第一時間回應您。每次給大傢普及完知識，不計其數的粉絲給我留言，各種問題都有，大部分都是健康問題，也有感情問題，婚姻問題，傢庭問題，女子教育問題，所以，我專門為粉絲們設置瞭一個“答疑解惑空谷阿亮”這個板塊，在眾多留言裡面，我選擇有代表性的話題，做瞭回應，希望我的回應，可以幫助到您，以及有類似問題的粉絲。

每天晚上8點到9點，我會通過社群，線上開展免費的健康知識課堂，歡迎大傢深入學習，並且，期間，會安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問題。

順便介紹一下我自己，

我是營養師，大傢就叫我空谷阿亮，我首創瞭空谷學苑，我是ACI國際健康管理師，我也是公共營養師，營養顧問，我更是中醫康復理療師 ，心理咨詢師。

空谷阿亮擅長：慢性病專題，兒科疾病專題，抗衰老健康專題，肥胖健康專題，亞健康咨詢專題，健康管理，私人訂制健康解決方案。

最後溫馨提示一下各位聽眾：

我的健康知識分享內容，如果涉及到營養素，都是來自於空谷學苑，請勿盲目去藥店，去超市，去網上亂尋找，否則會危害健康。

每個人的身體情況不一樣，所用到的調理方案也是不同，需要對你身體瞭解後，設計出來適合你的方案，請勿模仿我們，私自亂吃亂用，後果自負哦。