本 書 價 值

濃縮瞭日野原重明先生105年的人生感悟，他講述生命、愛、死亡，講述孤獨、疾病、朋友、親人……令人感動，也給予人智慧。

閱 讀 收 獲

• 認知生命的意義
• 領悟愛與被愛
• 學會更圓融地處理人際關系
• 學會如何面對困境
• 學會如何挖掘自己的潛能

金 句 精 選

1.真正哭過，才會理解別人的苦。

2.傷心和喜悅，就像錢幣的正反面一樣，緊密連在一起。

3.所謂愛，就是接受最真實的他。如果不顧及對方，隻考慮自己，那麼即使有人愛著你，你也根本不會感受到。

作 者 簡 介

[日] 日野原重明

生於1911年，醫生，曾任國際內科學會會長等職。他將健康體檢帶入日本，是日本提倡預防醫學的第一人，也是全世界執業時間最久的醫師之一。在行醫之餘，他還寫作出版瞭二百餘部著作，並發表瞭大量演講。

精 華 解 讀

以下內容為《活好》一書精華解讀，供廣大書友們學習參考，歡迎分享，未經允許不可用作商業用途。

目 錄

一、死亡並不是生命的結束

二、關於愛

三、寬恕很難做到

四、不易化解的困難

五、遇見未知的自己

正 文

日野原重明先生，一生著作等身。他說，語言是他的拐杖。在105年的人生中，他依靠語言探索生命，認識自己，影響他人。

這本書，是通過訪談的形式整理成書的，也是日野原先生在人生的最後一段時光留下的生命智慧。他對每個問題的回答，都值得我們用心體會，仔細品讀。

一、死亡並不是生命的結束

1.死亡是怎麼回事

作為醫生，日野原重明先生頻繁地目睹死亡。這讓他對生命有瞭更深刻的體會。他認為，也許死亡令人恐懼，但它不是生命的終結，而是另一種新的開始。

日野原先生常常憶起離世的妻子、親朋。他們的音容笑貌，在他的記憶深處似乎更鮮活瞭。這讓他明白，人死後並不會消失，而是會以更深刻的方式留在生者的生命裡。

身為醫生，日野原先生說，即便到瞭另一個世界，他的工作起點，依然是繼續幫助每個人。同時，他也希望留下的話語，能像麥種一樣，在人世間結出成果。

2.生命究竟是什麼

日野原先生說，生命是種能量體，看不到，卻存在。

以“生命學習”為主題，他致力於宣傳生命尊嚴，並與日本各地十幾歲的孩子們交流。

他對孩子們說，生命存在於我們能夠支配的時間裡。兒童時代，我們幾乎把所有的時間，用在瞭自己身上。隻有長大後，我們才有能力為他人、為社會貢獻時間。

他希望孩子們長大後，能夠意識到這一點，盡可能幫助那些需要幫助的人。

3.如何活出真實的自己

活出真實的自己，日野原先生給瞭三個建議。

第一，不在乎身外之物。如果把名利地位、他人的贊美等外在之物看得太重，我們將無法向內審視自己，無法看到真實的自己。

第二，不被他人的評價左右。我們應該運用自己的能力，積極利用環境條件，專註於應該做的事。做到這些，需要我們追求一種簡單的生活方式。

第三，順其自然，不要勉強。一方面，我們要為理想不懈奮鬥。另一方面，當理想無法實現時，也要學會坦然接納。這也就是所謂的“盡人事，聽天命”。

而要做到以上這些，日野原先生說，首先要鼓起勇氣行動起來。

二、關於愛

1.愛與被愛

對日野原先生來說，愛與被愛是他活著的能量源。愛他人和被人所愛，是人類專屬的獨特感受。

一方面，人在傳遞愛時，自己也能獲得幸福感。就像歌唱傢菲奧倫紮·科索托領悟到的：要贏得全體觀眾的喜愛，必須發自內心地感謝到場的每個人。

每當登上舞臺，她就想象著如何向每一位觀眾傳達“我愛你”的想法。這種做法，讓她與觀眾之間的相互喜愛交融。這使她總能感動觀眾，使她的藝術生命長盛不衰。

另一方面，人希望被愛，亦是人之常情。但在尋求被愛時，人們卻常用自己的標準去要求對方。

日野原先生認為，愛是接受最真實的他。當你接受瞭對方讓你不喜歡的地方時，你會發現，他身上更多美好的特質。但如果隻考慮自己，不顧及對方，即便有人愛著你，你也感受不到。

他說，如果你愛那個最真實的他，你的一切也會被他真摯地熱愛。

2.如何看待朋友

對於朋友，日野原先生認為，真正的朋友，一個已經足夠。而真正的朋友，是祝願我們一切都好的人。真正的朋友，縱使多年沒聯絡，也無論境遇怎樣變化，他都會把你的事當作自己的事。

那麼，如何才能找到真正的朋友呢？

日野原先生說，首先是相信內心的感覺。如果你覺得能與一個人成為真正的朋友，那麼相信這種感覺。

另外，要與這個朋友花時間在一起，比如散步、聊天，邀請彼此進入對方的生活舞臺。

最後，在生活的舞臺上，真正的朋友，需要有共同的經歷，並在困境中彼此相扶。

3.愛到底是什麼

在日野原先生看來，愛是人生存的終極目的。沒有愛，人就無法生存。

九十多歲時，日野原先生包攬詞曲，創作瞭一首《愛之歌》。從歌詞中，我們得以感受他對愛的理解：

我們在這裡齊心協力，

為瞭美好，奉獻時光。

緊握雙手，傳遞關愛，

撒播關愛，充盈於心。

我們在這裡齊心協力，

不求回報，獻身而行，

手捧喜悅，滿溢於心。

我所愛的人，請接受我的愛，

請接受我的愛。

這首歌供一些志願者合唱團在收容所演出時演唱。於是，這首歌，也成為在那裡去世的人最後聽到的歌。

日野原先生說，他相信能夠互相給予愛的社會，一定充滿溫暖和幸福。

三、寬恕很難做到

1.寬恕別人

說到寬恕，日野原先生坦言，每當需要寬恕很難原諒的人時，就會感到無力。比如，他曾經遭遇的“淀號”劫機事件。

那時，劫機者把他們當作人質，途中，一位劫機者問有沒有人要看書。隻有日野原先生要瞭本《卡拉馬佐夫兄弟》。

當時，被劫持者都面臨生命危脅，他無論如何也做不到寬恕。但是，他想盡可能去理解劫機者，於是要瞭本他們看過的《卡拉馬佐夫兄弟》。

很多年後，日野原先生仍然無法寬恕劫機者，也無法理解這本小說的思想。所以，他希望在離世之前，能再讀一遍《卡拉馬佐夫兄弟》。

日野原先生說，從對方的角度去想問題，做到理解，才能實現真正的寬恕。而寬恕他人，其實也是在寬恕自己。因為無法寬恕的人，會讓自己陷入糟糕的負面情緒，活得很累。反之，寬恕，會讓人活得更輕松愉悅。

2.終止霸凌

日野原先生說，霸凌是不尊重生命的行為。如果我們遇事能換位思考，關愛別人像關心自己一樣，霸凌事件就會被杜絕。否則，不隻孩子之間、大人之間，甚至國傢之間都會出現霸凌現象。

2016年，日野原先生創作瞭詩畫集《不報復》，其中一首詩表達瞭他對霸凌的態度。詩中，有幾句是這樣說的：

霸凌是傷害生命的行為，

剝奪朋友所擁有的時間，

趕快，停止霸凌吧。

萬一，

遇上霸凌的是你，

停止用力對打，

停止張嘴對罵，

默默地忍耐著，告訴他，

我，不報復。

3.如何與年輕人共處

日野原先生說，他喜歡年輕人。每當得到年輕人的肯定時，他會很快樂，並希望自己更努力地成為年輕人的導師，給予他們更多的勇氣。

他認為，和年輕人相處，需要帶著親近溫和的接觸感。比如，要註意說話的語氣、表情、態度。如果對他們居高臨下、嘮叨說教，他們是不願和你交流的。

另外，“現在的年輕人不怎樣”的評價，是一種以自我為標尺的言論。隨著年齡的增長、經驗的日漸豐富，年輕人也會變得健談和自信。

更重要的是，日野原先生認為，許多人隻尊敬長輩或者位高權重者，往往對年輕的後輩、傢人和弱者缺少應有的尊重。

他說，尊重他人是一種良好的修為，能為別人著想，與年齡、職務無關。

四、不易化解的困難

1.面對突發的喪親之痛

日野原先生目睹過很多人離世，包括一些讓人無法相信的離奇暴斃。他說，遇到這樣的變故，我們會深陷悲傷，無法自拔。但是，人類有一種特殊的能力，就是隨著時間的推移，我們終究會遺忘悲痛。

沉痛之時，不要灰心，請相信花兒還會綻放，請耐心等待美好的再次到來。他說，也許此刻，我們無法體會這種感受，但沒有關系，因為曾經，他也無法理解。隻要耐心等待那天的到來，就會發現，因為相信，所以看見。

2.當遭遇反對時

日野原先生的父親，年輕時曾到美國生活過一段時間。回國後，他在廣島女子學院擔任校長。有感於美國校園的良好環境和氛圍，他夢想在日本也建造一所美式大學。

實行這個想法，要購買土地、推行改革。但當時的教育系統無法接受。在這些措施遭到強烈非議的同時，有人大做文章，質疑日野原先生的父親是為瞭個人私欲。

因此，日野原先生的父親被稱為“叛徒”“大罪人”，最後隻能離開廣島。

直到幾十年後，廣島女子學院為瞭感謝日野原先生的父親，在學院裡塑瞭他的銅像。

日野原先生說，要相信真正有價值的東西，終有一天會被認可。即使當時不被接受，也一定不要受影響，感到困惑。

此外，當挑戰沒人做過的事情時，要不停地問自己：為什麼要這樣做？比如，稻盛和夫創辦日本第二電信（KDDI）時，常問自己是否做到瞭“動機至善，私心瞭無”。他花瞭兩年時間，反復問自己這個問題，終於找到瞭答案。

於是，為瞭踐行這個信條，他宣佈不持有KDDI的任何股份。而經過多年發展，KDDI成瞭日本第二大電信公司。

總的說來，當遭遇反對時，日野原先生認為，一要向遠看，不要氣餒；二要用“我是這樣考慮的”的商量語氣，將想法告訴對方；三要不斷地反問自己“為什麼要這樣做？”

3.培養孩子

日野原先生小時候，如果有什麼事不明白，或者不能接受，就會躺地上哭鬧兩個小時。每當這時，他的母親會笑著說，這孩子長大瞭，是會成為瞭不起的人，還是會成為大無賴呢。

日野原先生的母親，一直都相信他是一個自覺的孩子，一直給予他自由和全然的信任。這是他對母親最大的感謝。

有一件事，日野原先生終生難忘。

小時候，當他的姐姐開始認字時，他對自己不會認字很生氣。

有一次，他在地上寫下瞭一個字，問媽媽怎麼念。他的媽媽說，等重明長大瞭自己學吧。日野原先生說，他永遠懷念那個信任自己、等待自己長大的媽媽。

他說，如果媽媽常常強迫孩子“去做這個，那個不行”，看似在保護孩子，但結果可能適得其反。傢長要做的是耐心等待孩子長大成熟。這種耐心，是做好傢長所需的最重要的因素。

五、遇見未知的自己

1.如何保持心態年輕

日野原先生不僅註重飲食和生活習慣，他還很重視容貌。

一百多歲時，他還嘗試祛斑治療。他覺得重視容貌，會讓自己變得更積極，更願意與人交往。而其本質，是一個人想活出嶄新的自我。

日野原先生說，不要輕易說“我就是這樣……”。不設限，多嘗試，能發現新的自己。而逆境和病痛，更容易讓我們發現未知的自己。

同時，要時刻保持“Keep on going”的狀態。這也是日野原先生永葆青春的秘訣。

2.如何與人親近

怎樣讓人感覺親近，日野原先生首推幽默。他說，幽默能讓人一起笑，而一起笑，能迅速拉近人與人之間的距離。

當年，他遭遇“淀號”劫機事件，雖處在生死關頭，卻發生瞭一件有趣的事。

因為那是日本史上的首次劫機事件，所以有人是第一次聽到“劫持”這個詞。有一位乘客問劫機者，“劫持”是什麼意思。

劫機者竟然回答不出來。於是，日野原先生說，作為劫機犯，連“劫持”是什麼意思都不知道，這樣好嗎。惹得乘客們大笑，劫機者也一起笑瞭。

那個瞬間，現場本來凝重的氛圍，開始有瞭一絲溫暖。

就是這次經歷，讓日野原先生強烈地感到，無論何時都要有幽默感。一起笑，能消除人們之間的隔閡，能將大傢緊密地聯結起來。

3.“偉人”是什麼樣子的

日野原先生說，世上有許多看得到的好東西，但也有很多寶貴的東西肉眼無法看到。這些看不到的東西，才能真正豐富我們的生命，讓我們感到幸福。而一味追逐名利地位和物質的人生，是悲哀的。

他認為，偉人會珍惜自己的生命，也懂得感恩。偉人不會隻想著獲取更多，而是更多地考慮如何利用好已擁有的東西。並且，他們願意把時間奉獻給他人。

所謂偉人，就是能為別人花時間的人。

結 語

日野原重明先生說，偉人就是能為別人花時間的人。

作為醫生，他在世時，一直在幫助別人。不得不說，他就是個偉人。

而他希望自己雖死猶生，留下的這些話，能像一粒麥種一樣，在人世間結出豐碩的成果。

相信與這本書相遇的你，一定會有所領悟，有所收獲。