人民日报《夜读》。

去见到以前未见！去学习以前未知！

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【夜读：#体现个人教养的8个细节#】所谓教养，就是予人舒适，予己自在。①守时赴约是最基本礼貌；②懂得感恩，将心比心；③不随便动他人物品；④不开过火的玩笑；⑤勇敢承认自己的错误；⑥交谈有方，会说话是本事；⑦不显摆自己的优越；⑧无需提醒的自觉。

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【夜读：#生活中值得坚持的9件小事#】​早睡早起，保持充沛体力；坚持阅读，持续知识输入；接触新事物，获得一份新体验；懂得调节，不被负面情绪牵制…

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【夜读：真正聪明的人，都愿意下笨功夫】越是优秀的人，越是知道这世间没有任何捷径可走。唯有不断穿山越岭，涉险过河，一步一个脚印踏实走好，才可能把别人远远甩在身后。别怕下笨功夫，你的坚持，终将验证量变到质变的力量。

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【夜读：一个人真正的成熟，从改变自己开始】改变思维、改变心态、改变位置、改变方向……世界在变，周围环境在变，只有学会改变，才能成长成熟。

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【夜读：#优秀的人都善于更新自己#】①更新形象：以最佳的状态面对生活，才能获得生活的垂青；②更新思维：不断更新自己的思维方式，才能与时俱进；③更新圈子：择善而交，是一种智慧；④更新技能：勇于打破自己，重塑自己，才能拥抱未来的变化。 ​​​

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【夜读：人生没有最好的年龄，只有最好的心态】人生永远没有太晚的开始，真正高级的年龄观，就是忘记年龄，始终怀有生活的热情。

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【夜读：#改变自己的10个建议#】①关于自律：当自律变成本能，你会享受到它带来的成长；②关于提升：优秀的人都会保持旺盛的学习力；③关于早起：关键是要用早睡去驱动；④关于拖延：一旦想做就立即行动；④关于社交：尊重是保持长久关系的前提…从现在起，你能为自己做出改变。

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【夜读：#丰富自己的六个微习惯#】很多时候，比起达成一个远大的目标，我们更应做的是专注眼前的点滴。想要丰富自己，不妨从细微之处开始做起。多微笑、多分享、多阅读、少固执、勤思考……你的每一次努力，都在雕刻生活；每一个习惯，都在塑造人生。 ​​​

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【夜读：#靠谱的最高境界#】①事不拖：把别人交代的事放心上，不轻易拖延。②言有信：人无信不立，人与人之间交往，最重要的一点就是讲信用、守诺言。③心态稳：一个人真正的靠谱，是内心的强大，心态稳定。愿你我都能成为靠谱之人，一路向阳，不负时光。 ​​​

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【夜读：#治愈坏心情的7种方法#】①规律作息；②保持微笑；③整理房间；④取悦自己；⑤丰富内心；⑥说正能量的话；⑦忽略不开心的事。用行动驱散阴霾，心向阳光，温暖自来。 ​​​

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【夜读：人这一生，最不该挥霍的7样东西】①​不挥霍时间；②不挥霍健康；③不挥霍信用；④不挥霍金钱；⑤不挥霍运气；⑥不挥霍友谊；⑦不挥霍勇气。

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【夜读：#被焦虑困住时试试这6件小事#】①放松你的身体，找回身体和情绪的控制权；②别上咖啡因和酒精的当，别让它们成为你的避风港；③抬头看天，让心情平复；④断网下线，互联网是造成焦虑的一大元凶；⑤把大难题拆解成小问题；⑥把人生想象成游乐园的冒险。

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【夜读：#管理情绪的6个习惯#】①不动怒：把动怒的时间用来解决问题；②不责备：责备不利于解决麻烦，反而激化矛盾；③不纠缠：越是纠缠越会陷入无底深渊；④不抱怨：发生了就要学会接受；⑤不较劲：越较劲越会被情绪吞噬；⑥不冲动：心平气和，才可能把事情处理好。

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【夜读：#10个词送给不甘平庸的你#】转眼，#2022上半年只剩最后一周#，年初许下的愿望都实现了吗？无论过去如何，未来都是崭新的。行动、努力、学习、勇气、热爱、宽容…提升自己，即刻出发，才不辜负时光。为上半年画上圆满句号，以最好的状态迎接下半年的来临！

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【夜读：毕业多年后再看高考，惊觉#比分数更重要的4条人生铁律#】①这个时代犒赏的是终身成长者，成长是一场终身的修行；②你的心理韧性，决定你的人生上限；③比做题更重要的，是深度思考能力；④高考是重头戏，却非一考定终身的战役。 ​​​

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【夜读：开始做这12件事，生活越来越愉悦】①直面问题，朝正确方向迈进；②面对自己的内心，不要试图成为别人；③体验当下，不要过度忧虑将来会发生什么；④珍惜错误的教训，它们是进步的垫脚石；⑤学会换位思考，用希望别人对待自己的方式对待别人；⑥积极看待问题，控制自己的反应。

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【夜读：#3个细节提升家庭幸福感#】①好好吃饭，有情有义；②好好说话，最难得的家风；③好好睡觉，人生的头等大事。家庭的温度，往往决定了一个人生活的幸福程度。

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【夜读：#4个安心锦囊送给睡不着的你#】努力工作，安心休息，才有更好的精力去迎接挑战；学会自律，放下手机，远离让你兴奋的点，逐渐进入睡眠状态；不要多想，拒绝内耗，不把当天的不愉快带入睡眠中；调整心态，改变自己，主动寻求改善失眠问题的方法。夜深了，祝你好梦！ ​​​

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【夜读：真正的教养，是装不出来的】在人前，每个人都会习惯性地展示出自己美好的一面，但真正的教养是装不出来的，它是人前的约束，更是人后的自律；是懂得一视同仁，是换位思考，是恰到好处。教养说起来很大，但其实，就藏在日常生活的细节里。 ​​​

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【夜读：从现在起，试着停止对自己做这8件事】你的人生怎么样，不仅在于你选择去做什么，还在于你选择不去做什么。在不断变好的路上学会取舍，是对自己的人生负责。不要在冲动时做决定，不要太在意别人的眼光，不要让自卑困住你的人生……愿你能活出自己想要的模样。 ​​​

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【夜读：保持年轻的5个好习惯】年轻，不是易逝的容颜和年华，而是一种心境、一种良好的生活状态。坚持读书、时常微笑 、保持自律、热爱生活、规律作息，保持这5个好习惯，心若年轻，岁月不老。 ​​​

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【夜读：善弈者，通盘无妙手】#人生中的本手妙手俗手#“棋如人生，人生如棋”，机遇总是偏爱那些有准备的人。人生的棋局中，以深厚的知识储备避免“俗手”，用克制欲望之后的冷静下出“本手”，用敏锐而积极进取的心态抓住每一步“妙手”。唯有如此，才能成为人生棋盘上的胜者。 ​​​

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【夜读：#能让生活变美好的12件事#】①睡前放下手机，看会儿书；②至少培养一个有益的爱好；③坚持锻炼身体；④每天复盘；⑤周末进厨房做顿饭；⑥定期打扫卫生；⑦不与他人多比较；⑧凡事多往好处想；⑨定期给父母打个电话；⑩时常和朋友联络感情；⑪注意仪表得体；⑫保持真诚微笑。