单兵队列动作“四会”教学

“四会”即会讲解、会示范、会纠正、会做思想工作。四会教学的实施，是在队列指挥的基础上进行的。因此在指挥员的要求上同样注重以下几点：(一)指挥位置正确；(二)姿态端正，精神振作，动作准确；(三)口令准确、清楚、洪亮；(四)清点人数，检查着装；(五)严格要求，维护队列纪律。

一、整齐、报数

整理队形口令：向右看——齐

要领：排头不动，后面队员向右迅速摆头看向右边那个人的腮部，同时膝盖略弯，跺响小碎步，由响而弱，高个统一往右走，矮个统一向左靠。动作统一，速度要快

1、按照队列要求进行整队

2、通常由右至左依次报数。

3、整理着装。要领：两手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口令，恢复立正姿势。

二、科目下达

科目下达是给予受训者一个直观的预告信息，对合理的开展教学工作起著引导作用。为了科学开展正规化的训练，所以一定要严格遵循科目下达的顺序。 科目下达的顺序和具体内容如下：

科 目：单个军人徒手队列动作

目 的：通过加强队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作。

内 容：动作名称（如：立正、跨立、稍息）

方 法：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评

地 点：队列训练场

要 求：

(一)坚决执行命令，做到令行禁止；

(二)姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；

(三)按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；

(四)保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。

三、教学实施

在教学实施中，主要分为四部分：理论讲解、动作示范、组织练习、小结讲评。

理论讲解与动作示范相结合的进行教学（即边讲解边示范），要求指挥员用语准确，动作标准。

组织练习可分为体会练习、分解练习、集体操练等。根据训练中所出现的问题进行针对性的训练。

小结讲评即根据当前的训练情况进行总结，提出问题根源和解决办法。

在“四会”教学中，纠正动作要通过在训练中进行，结合不同的错误进行针对性的训练。一般来说，自下至上的手扶法（五指并拢，所示方向为手心方向）进行纠正较为实用。

（一）单个军人徒手队列动作教学

1、立正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝线；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。第一排找一个不动参照物盯着，后一排盯紧前一排人的后脑勺。

要求做到：三挺、二收、二平、一正。三挺：挺腿挺胸挺颈，二收：收腹收颌，二平：两肩要平、两眼向前平视，一正：上体正直。八股劲：即脚的蹬劲、两膝向后的绷劲、两腿向内的合劲、小腹臀部的收劲、两肩向后的张劲、两手的贴劲、颈部的硬劲、头向上的顶劲。

训练方法与步骤：

（1）手形检查

口令：手形检查，停。

要领：听到口令，队列人员两臂伸直向前平举约与肩宽，两手心相对，手指并拢自然微

曲，拇指尖贴于食指的第二节。听到“停”的口令，两手放下并使中指贴于裤缝，成立正姿

势。

（2）靠墙站立

口令：立正，停。

动作：听到口令，成立正姿势，逐渐增加站立时间。做到“三收一顶，三挺一睁”，体

会“八股劲”。三收一顶，即收小腹、收臀部、收下颚，头向上顶。三挺一睁，即挺膝、挺

胸、挺颈、睁眼。

常犯毛病及其纠正方法：

①两脚未靠拢并齐，两脚尖分开的角度不准，方向不正。纠正方法是：按动作要领从下

至上以口令或手扶法纠正。

②两腿未夹紧、挺直。其纠正方法：强调裆部夹紧，两腿并拢，膝盖后压。

③颈未挺直，歪头，仰下颌。其纠正方法：正直向上顶，颈部轻贴后衣领，并注意微收

下颌。

2、跨立

跨立主要用于军体操、执勤等场合。可以与立正互换。

口令：跨立。

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之

间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自

然弯曲，手心向后。

要求做到：出脚准，两手后背握手快训练方法与步骤：

跨立、立正互换练习

口令：互换练习、跨立、立正

要领：先立正，听到“跨立”口令，按照跨立的要领成跨立姿势，教员逐个检查纠正。

听到“立正”口令，由跨立姿势换成立正姿势。

要求：动作应快速有力，左脚移动与身体重心移动应协调一致。上体成立正姿势。胸要

挺出，两大臂稍向后张，注意左手握右手腕，右手五指不得张开。

由跨立姿势换成立正姿势时，辩证在注意两手迅速松开，取捷径贴于裤缝，左脚向右靠拢时

应有力，（两脚跟应靠拢、并齐，两脚尖向外分开约60度）成立正姿势。

常犯毛病及其纠正方法：

①跨出的距离不准确。纠正方法：掌握用大腿控制力量的程度，并反复练习，强化动作

记忆。

②左脚跨出后，两脚角度不准。纠正方法：左脚跨出时，要保持好左脚30度的形状，

右脚不动。

③背手位置不准确。纠正方法：注意控制两臂自然弯曲的程度，使右手腕的大拇指根部

与外腰带下沿(内腰带上沿)同高。

④跨立后，两臂不平。纠正方法：两手、两肩放松稍向后张，两臂自然弯曲向后。

3、稍息

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，引胯出腿。两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。当听到立正口令时，左脚引跨收回，迅速恢复立正姿势

要求做到；出腿快、收腿快、上体正直

训练方法与步骤：

划线练习：

在地面上按规定的方向、距离划限制线，然后结合立正动作反复练习。重点体会：出脚方向正、距离准、两脚挺直，上体保持立正姿势。

注意：身体重心大部落于右脚，稍息出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，前脚掌迅速沿地面

擦出。

常犯毛病及其纠正方法：

①出脚方向不正，距离不准确。纠正方法：顺左脚尖方向画一直线，在距全脚三分之二

处画一标记，左脚顺线反复练习。

②出脚动作慢，膝部弯曲。纠正方法：两腿挺直，膝盖后压，出脚时用大腿发力。

③出脚时身体重心过度前移，收脚身体上蹿。纠正方法：强调体重大部分落于右脚，收

脚时大腿肌肉紧张有力，上体不动。

（二）停止间转法

1、向左转

口令：向左——转。

要领：以左脚跟为轴，右脚脚掌为辅，同时用力，使身体协调一致向左转90度，重心落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，手臂夹紧身体，上体保持立正姿势。

2、向右转

口令：向右——转

要领：以右脚跟为轴，左脚脚掌为辅，同时用力，使身体协调一致向右转90度，重心落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，手臂夹紧身体，上体保持立正姿势。

3、向后转

口令：向后——转。

要领：以右脚跟为轴，左脚脚掌为辅，同时用力，使身体协调一致向后转180度，重心落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，手臂夹紧身体，上体保持立正姿势。

4、半面向左转

口令：半面向左——转

要领：以左脚跟为轴，左右脚脚掌为辅，同时用力，使身体协调一致向左转45度，重心落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，手臂夹紧身体，上体保持立正姿势。

5、半面向右转

口令：半面向右——转

要领：以右脚跟为轴，左脚脚掌为辅，同时用力，使身体协调一致向右转45度，重心落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，手臂夹紧身体，上体保持立正姿势。

要求做到：快、稳、准。快：听到口令后旋转快，转向新方向后，前脚掌着地快；稳：

转向新方向后，上体稳；准：转体方向准、靠脚准。

训练方法与步骤：

此动作为了便于训练，可分为两步进行：

（1）分解练习；口令是；“向右——转、二”、“向左——转、二”、“向后——转、二”

（2）连贯练习；口令是；“向右——转”、“向左——转”、“向后——转”。常犯毛病及其纠正方法：

① 转体时速度慢，身体晃，两腿弯。纠正方法：身体上拔，

② 裆部夹紧，两腿挺直，同时把握好脚掌用力的部位和重心的转移。

③ 靠脚时，两臂外张。纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体。

④ 靠脚无力、跺脚或外扫。纠正方法：转体后，两腿挺直，重心落在前脚上，后脚的前脚掌着地，胯部上提；靠脚时取捷径，同时落胯，两腿不弯曲。

（三）行进与立定

行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。

1、齐步的行进与立定

齐步是军人行进的常用步法。

口令：齐步——走。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；行进过程中，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(著夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；著作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

口令：立——定。

要领：听到口令，左脚再向前一大步，标齐排面，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

要求做到：走直线，身体稳，摆臂自然，靠脚准。

训练方法与步骤：

（1）摆臂练习，分为分解练习和连贯练习

分解练习口令：“齐步摆臂分解练习，一、二、停”

连贯练习口令：“齐步摆臂连贯练习，开始、停”

（2）立定分解练习口令：“齐步——走、立——定

（3）连贯练习口令：“齐步——走、立——定”

常犯毛病及其纠正方法：

①上体松，左右晃。纠正方法：身体上拔，腰杆挺直，目视前方，摆臂用力适当。 ②摆直臂。纠正方法：摆臂时，肩关节放松，手腕用力，以小臂带动大臂，小臂自然向里合。

③外八字脚或内八字脚。纠正方法：出腿时要保持膝盖和脚尖正对前方，两脚内侧走直线。

④立定时，身体后仰，跺脚或外扫。纠正方法：听到“立定”的口令后，左脚向前迈大半步，身体重心及时前移到左脚，两腿挺直，右脚取捷径靠脚。

2、跑步的行进与立定

跑步主要用于快速行进。

口令：跑步——走。

要领：跑步走分为预令和动令。听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提于腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然推拉，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。前不露肘，后不露手。行进速度每分钟170-180步。

口令：立—定。

要领：听到口令，再跑3步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

要求做到：1.握拳快与齐，2.曲腿倾上体，3.拳肘贴腰际，4.靠放要同时。

训练方法与步骤：

（1）摆臂练习：摆臂练习可分为分解练习和连贯练习

分解练习口令：“摆臂练习——一、二、停”。

连贯练习口令：“摆臂练习——开始—、停”；

（2）立定练习：立定练习可分为分解练习和连贯练习。

分解练习口令：“跑步——走、立——定、二、三、四”。

连贯练习口令：“跑步——走、立——定”。

常犯毛病及其纠正方法：

①第一步跃不出去，或跃出距离不准确。纠正方法：听到口令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力跃出85厘米。

②摆臂时两拳上下打鼓或绕腹运动。纠正方法：两肘稍向里合，小臂略平，向前摆臂时，大小臂略成直角。

③立定时垫步。纠正方法：听到“立„定”的口令继续向前跑两步，第二步时速度放慢，控制好惯性，使左脚上步时上体稳固，动作准确。

④放手靠脚不一致。纠正方法：放手、靠脚要迅速，同步进行。

3、正步的行进与立定

正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

口令：正步——走。

要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，距你的胸口处一拳之隔，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(著夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；著作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕距裤缝线约30厘米。手臂前端后砍行进速度每分钟110-116步。

口令：立——定。

要领：听到口令，左脚再向前大半步着地，标齐排面。两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

要求做到：四直、三快、两平。四直：前脚要绷直、后腿要挺直、两臂上端后砍、上体正直；三快：踢腿快、摆臂快、跟体快；两平：小臂端平、脚掌与地面平行。

(1)训练方法与步骤：

摆臂练习；口令是：

“摆臂分解练习，1、2、1、停”，

“摆臂连贯练习、开始、停”

(2)腿部练习；口令是腿部练习准备（抱腹预备）

一步两动：“正步——走，2、1、2、1、停”；

一步一动：“正步——走，2、停”；

连贯动作：“正步——走，立——定”。

（3）腿臂结合练习：

口令是：“一步两动，正步——走，2、1、2、1、停”；

“一步一动，正步——走，2、停”；

“连贯动作，正步——走，立——定”。

常犯毛病及其纠正方法：

①行进时，上体后仰或前倾。纠正方法：上体正直，平稳前移。

②踢腿时掏腿、引腿或弹腿。纠正方法：踢腿时脚腕发力，用小腿带动大腿，迅速用力向前踢出，膝盖下压腿挺直，脚尖下压绷脚面。

③踢腿时蹶臀部。纠正方法：腰杆挺直，收紧小腹和臀部。

4、踏步，前进 与立定

踏步用于调整步伐和整齐。

停止间口令：踏步——走。 行进间口令：踏步。

要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动，当听到前进口令时原地再踏两步，之后齐步行进。

口令：立—定。

要领：听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势

常犯毛病及其纠正方法：

①上体晃动，眼睛看地。纠正方法踏步时，上体保持正直，目视前方。

②脚尖未自然下垂，上抬的高度不够。纠正方法：强调脚掌离地的同时收脚跟，稍压脚尖，在脚尖离地面约15厘米时稍稳再下落。

③膝外张。纠正方法：脚抬起时，两膝注意稍向里合，使膝盖正对前方。

④摆动臂与踏脚动作不协调。纠正方法：强调向下踏脚的同时两臂交换摆动，脚抬到位的同时两臂前后摆到位。

5、移步(5步以内)

移步用于调整队列位置。

（1）右(左)跨步

口令：右(左)跨×步——走。

要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

（2）向前或者后退

口令：向前×步——走。 后退×步——走。

要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3步、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退步时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

（四）步法变换

步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进。

跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

常犯毛病及其纠正方法：

①步法变换时，动作不明显。

纠正方法：变换时，要充分显示出齐步为迈出、正步为踢出、跑步为跃出、踏步为原地踏脚的不同特点。

②变换步法不及时，动作不协调。

纠正方法：由慢到快，由分解到连贯，按要领反复体会和练习。

（五）行进间转法

1、齐步、跑步向右(左)转

口令：向右(左)转——走。

要领：左(右)脚向前半步(跑步时，继续跑2步，再向前半步)，脚尖向右(左)约45度，身体向右(左)转90度时，左(右)脚不转动，同时出右(左)脚按照原步法向新方向行进。

半面向右(左)转走，按照向右(左)转走的要领转45度。

2、齐步、跑步向后转

口令：向后转——走。

要领：左脚向右脚前迈出约半步(跑步时，继续跑2步，再向前半步)，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向行进。转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。

常犯毛病及其纠正方法：

①转时两臂外张，上体不稳。纠正方法：控制两臂轻贴身体自然摆动，向前半步，上体保持正直，身体重心平稳移动。

②动作没节奏，不协调。纠正方法：强调向前半步后稍稳再转体摆臂，并注意转体、出脚、摆臂三者的协调一致。

③向右(左)转走时，前脚掌随身体转动。纠正方法：向前半步及脚尖方向准确，转体同时出脚，前脚掌不转动。

（六）坐下、蹲下、起立

1、坐下

口令：坐下。

要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

2、蹲下

口令：蹲下。

要领：右脚往后退半步，前脚掌着地，双手成立正姿势沿裤缝线下滑，左手手肘紧贴身体，右手打直放于你的膝盖处。臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度(女军人两腿自然并拢)，手指自然并拢，上体保持正直。

3、起立

口令：起立。

要领：身体借助后脚的蹬力迅速起立，成立正姿势。

要求做到；撤腿到位，上体正，起立迅速，靠脚准。

训练方法与步骤：

（1）分解练习的口令：“蹲下、二”，“起立、二”

（2）连贯练习的口令：“蹲下、起立”

常犯毛病及其纠正方法：

①坐下、蹲下或起立时上体变形。纠正方法：强调上体始终保持立正姿势，正直起落②坐下、蹲下或起立动作没节奏。纠正方法强调坐下时，左小腿在右小腿交叉后，稍稳再下坐；蹲下时，右脚后退半步后，稍稳再下蹲起立时，两腿挺直后，稍稳再靠脚成立正姿势。

③坐下、蹲下后弯腰、低头。纠正方法：腰杆挺直，挺胸挺颈，目视前方。

④坐下、蹲下后两手手指未并拢，位置不准。纠正方法：五指自然并拢，放在膝盖上 ⑤坐下起立时，用手扶地。纠正方法：起立时，两脚跟靠近臀部，上体微向前倾，全身协力迅速起立。

（七）整理着装

整理着装，通常在立正的基础上进行。

口令：整理着装。

要领：两手从帽子开始，自上而下，先整理帽子是否带正，之后双手提两下衣领，双手插入外腰带向两边外拉，将着装整理好。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口令，恢复立正姿势。

（八）敬礼与礼毕

敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。

1、举手礼

口令：敬礼。

要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽簷右角前约2厘米处无簷帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

2、注目礼

要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送(右、左转头角度不超过45度)。

3、礼毕

口令：礼毕。

要领：行举手礼者，将手迅速砍下，不要发出拍裤子的声音；行注目礼者，将头转正；。

要求做到：取捷径，抬手快，中指定位，礼毕快。

训练方法与步骤：

1、手形练习口令：“手形练习、一、二”。

2、敬礼、礼毕练习口令：“敬礼、礼毕”。

3、连贯动作练习口令：“敬礼、礼毕”。

常犯毛病及其纠正方法：

①举手礼时中指定位点错误，纠正方法，开展手型的针对性定位训练。 ②注目礼时头过高或过低，纠正方法，依照要领进行定位练习

③敬礼礼毕不能迅速准确到位，礼毕后拍大腿，纠正方法，依照要领进行分解训练，再反复练习。

一、战术

考核内容1：卧倒

【动作要领】左脚向右脚尖前迈出一大步，左腿弯曲，上体前倾，两眼注视前方，左手顺左脚方向伸出。掌心向下，手指稍向右，以左膝、左手、左肘顺序着地，迅速卧倒，左小臂横贴于地面上，右手腕压在左手腕上；两手握拢，手心向下，两腿伸直，两脚分开与肩同宽，脚尖向外。携枪卧倒时，右手提枪并握背带，其余要领同徒手；卧倒后，右手将枪轻贴于身体右侧，枪面向右，枪管放在左小臂上。

考核内容2：起立

【动作要领】转身向右，两眼注视前方，左腿自然微弯，左小臂稍向里合，以左手、左膝、左脚支撑力将身体支起，同时右脚向前迈出一大步，左脚再迈出一步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。携枪时，在转身向右的同时，右手提枪并握背带，然后按徒手要领起立，成持枪或肩枪立正姿势。

考核内容3：低姿，侧身，高姿

【动作要领】低姿匍匐:在遮蔽物高约40厘米时采用低姿匍匐，其要领是：右手掌心向上，枪面向右，虎口卡住机柄，余指握住背带，枪身紧贴右臂内侧；或右手虎口向上，握住背带环处，食指卡枪管，使枪置于右小臂上。前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。

【动作要领】侧身匍匐:在遮蔽物高约60厘米时采用侧身匍匐。其要领是：身体左侧及左小臂着地，左大臂向前倾斜支撑身体，左腿弯屈，右脚收回靠近臀部着地，右手握枪，用左大臂的扒力和右脚的蹬力使身体前移。

【动作要领】高姿匍匐:一般是在前方的遮蔽物高约80厘米时采用。持枪前进的动作是，左手握护木，右手握枪颈，将枪横托于胸前，枪口离地，用两肘和两膝支撑身体，然后，依次前移左肘和右膝、右肘和左膝，如此交替前移。有时，也可采取低姿匍匐的携枪方法。徒手的高姿匍匐动作与持枪高姿匍匐动作基本相同。

无论采取哪种匍匐姿势，运动到预定位置后，都应迅速卧倒隐蔽，视情况出枪射击。

二、格斗基础

军体拳第一套

预备姿势

当听到“军体拳第一套——格斗准备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸，目视前方。

一、弓步冲拳

【动作要领】右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。

二、穿喉弹踢

【动作要领】左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

三、马步横打

【动作要领】右脚向前落地成右弓步，同时左手前变八字掌，右拳自然后摆；左转身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。

四、内拨下勾

【动作要领】右转身成弓步，同时右臂内拨，左臂后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。

五、交错侧踹

【动作要领】右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘 ，拳与头同高。拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。

六、外格横勾

【动作要领】左脚向前落地，左转身成弓步，同时左臂上挡、外格、后摆，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下。

七、反击勾踢

【动作要领】左脚尖外摆，起右脚脚尖里勾，两手在胸前交错；右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向下。

八、转身别臂

【动作要领】右转身，右脚尖外摆并 猛力下踏：上左脚成弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压，两小臂略平置于腹前。

九、虚步砍肋

【动作要领】收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌约距20厘米。

十、弹裆顶肘

【动作要领】两掌变拳收于腰间。掌心向上，左脚蹬直同时抬右脚，脚尖向下绷直，猛力向前弹踢平迅速收回；右脚落地成弓步，同时右臂置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，掌心向下。

十一、反弹侧击

【动作要领】右掌向前反弹，掌心向内上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同时收右拳于腰问成右虚步右脚向前滑动，左转身成马步，同时左手抓拉变掌收抱于腰间，右拳向右侧冲击，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳。

十二、弓步靠掌

【动作要领】上体左移，体重大部分落于左脚，两拳变掌交叉于裆前，右脚微收成右虚步；右转身，起右脚猛力下踏的同时，起左脚自然屈膝，两掌上下反拔，收于右肋前，掌心向前左脚向前落地成左弓步同时两掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，两手腕自然靠拢。目视前方。

十三、上步砸肘

【动作要领】右脚向前上步成右弓步的同时右拳后摆、左手成抓拉姿势，虎口向右；左转身成左弓步的同时，左手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上。

十四、仆步撩裆

【动作要领】左膝深屈，右腿伸直，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体倾成左仆步；右手变勾，经右脚面向后搂手外拨后摆转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向上，目视前方。

十五、挡击绊腿

【动作要领】左脚向前上步，左手变拳上挡护头，拳高于头，拳眼向下，身体稍下蹲的同时，右拳向前下猛力冲出，拳心向下，右腿自然跟上屈膝；左拳变掌砍切右手腕的同时，右脚前扫，右拳收于腰间，拳心向上；右腿后绊成左弓步，同时右拳变掌下按，掌心向下，虎口向里，同时左掌变拳收于腰间。

十六、击腰锁喉

【动作要领】右掌变拳屈臂上挡外格，右脚向前上步，同时左拳向前猛力冲出，拳心向下；右拳变掌前插，左手抓握右手腕的同时，右掌变拳，两手合力回拉下压，右肩前顶，成右弓步，目视前下方。

结束姿势：左转身，右脚靠拢，成立正姿势。

捕俘拳

预备姿势

格斗准备：在立正的基础上，两脚迅速并拢，同时两手握拳，两臂微弯，拳眼向里，距胯约十厘米，头向左甩，目视左方。

一、上挡冲拳

【动作要领】起右脚原地猛力下踏，左脚向左侧跨出一步，在左转身的同时，左臂上挡，拳心向前，右拳从腰际旋转冲出，拳心向下，成左弓步。

二、削臂绊腿

【动作要领】左拳变掌向前击右拳背，右拳收回腰际，右脚前扫，左手挡抓、拧、拉于腰际，同时右脚后绊，右拳猛力旋转冲出。要求：前扫、后绊要协调有力，重心要稳。

三、上架弹踢

【动作要领】上右脚步成右弓步，同时两拳变掌，沿小腹向上叉掌护头，两拳变钩猛力向后击，同时起左脚，大腿抬平、脚尖绷直、猛力向前弹踢，迅速收回。要求：两大臂夹紧，猛力后钩击，猛踢快收，重心要稳。

四、下砸上挑

【动作要领】两手变拳，左拳由上猛力下砸，与膝同高，同时左脚向前跨步，成左弓步，右拳由前上挑护头，拳心向前，起右脚大腿抬平，脚绷直，头向左甩。要求：起身要快，重心要稳。

五、交叉侧踹

【动作要领】上体正直下蹲，右脚猛力下踏，两小臂上下置于胸前，左臂在上拳心向下，右臂在下拳心向上。迅速起身，两拳交错外格，起左脚大腿抬平，脚尖里勾，向左猛踹，迅速收回，要求：踏脚要有爆发力，下蹲起身要快。

六、顺手牵羊

【动作要领】左脚向前落地屈膝，两拳变掌起在左前方，成抓拉姿势。两手向右后猛拉，同时右脚前扫。要求：后拉前扫要协调有力，重心要稳。

七、上挡抱膝

【动作要领】右脚向前落地同时，左手变拳，小臂上挡，左转身屈膝下蹲，两手合力后抱，两掌相对，掌心向内，略低于膝，右肩前顶成右弓步。要求：转体合抱要协调一致。

八、插裆扛摔

【动作要领】左手向上挡抓，右手插前裆 ，掌心向上，左手向右下拧拉，大臂贴肋，小臂略平，拳心向上同时右臂上挑，右肩上扛，身体大部分落于右脚，成右弓步。要求：下拉、上挑、转体要协调一致。

九、下拨上勾

【动作要领】左拳下拨后摆，左转身同时，右拳由后向前猛力上击，拳心向内，与下颌同高，同时右脚向右自然移动，成左弓步。要求：转身要快，勾拳要猛。

十、卡脖掼耳

【动作要领】向左踮步，在左脚落地同时，右脚上步，左拳变掌，置于胸前，右拳后摆，向左转体，左手下按，右拳向下猛力横击，成左弓步。要求：踮步有力，转体、卡脖、拳击要协调一致。

十一、内外绊腿

【动作要领】在起身的同时，左脚向右踮步，右脚前扫，两手合掌于右肩前，两手猛力向左肩前拧拉，上体稍向左转，同时右脚后绊，成左弓步。要求：踮步、合掌、前扫要协调一致，重心要稳。

十二、踹腿锁喉

【动作要领】右脚向右前方踮步，左脚向右跃步，然后起右脚，大腿抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，置于胸前，掌心向下右脚侧踹，在落地同时，右手前插，左手抓握右手腕，右手变拳，猛力后拉下压，成右弓步。要求：踹、锁要协调一致，重心要稳。

十三、里拨冲拳

【动作要领】上左脚右转身成右弓步，左臂顺势内拨护于胸前，右拳收于腰际，拳心向上，左拳向左后，右拳向前以蹬腿、扭腰送胯之合力同时冲出，成左弓步。要求：双拳冲出要有爆发力。

十四、抓手缠腕

【动作要领】两手变掌，左手抓握右手腕，右掌上挑外拨，身体稍向右转，两臂用力后拉，猛扣压于腰际，成右弓步。要求：抓握要快而有力。

十五、掐挡卡脖

【动作要领】左手抬起，臂弯曲，掌心向前，右手下插，后拉上提，置于肋前，屈指、掌心向上，同时左手猛力向前下推压与膝同高，掌心向下，成左弓步。

十六、别臂下压

【动作要领】右转身成右弓步，同时两手变拳，右小臂上挡，上左脚成弓步，左手立掌插向前上方，臂稍屈，右手抓握左手腕，左手变拳，向右转体，两手下拉别压，成右弓步。要求：拉、压、转体要协调一致。

结束姿势:左脚靠拢右脚，恢复立正姿势。

三、战术医疗救护

考核内容1：通气

(一)人工呼吸

气与血是生命之本。抢救重伤员时应首先查明他是否有呼吸，可通过观察胸部是否有起伏或将棉絮贴于鼻孔看是否有摆动。如呼吸已停止，必须迅速采取口对口方式进行人工呼吸。

具体方法是：先使伤员仰卧，清理其口中堵塞物，以保持呼吸道通畅，然后托起伤员下颌，使头部后仰，将口腔打开；用手捏住伤员鼻孔，另一手放在颈下并上托；深吸一口气，对准伤员口用力吹入，然后迅速抬头并同时松开双手；听有无回气声响，如有则表示呼吸道通畅。如此反复进行，每分钟16—20次。如心跳停止，应与心脏按压同时进行，每按压心脏4—5次后吹气一口，吹气应在放松按压的间歇中进行。

(二)胸外心脏按压

当发现伤员失去知觉时，要立即检查其心脏是否跳动。用手指在喉结两侧接触颈动脉，看有无搏动。如无搏动应紧急采取胸外心脏按压法抢救。

具体方法是：先使伤员仰卧在地上或硬板床上，找准按压部位，将左手掌根放在伤员胸骨下1／3处，右手掌压在左手背上，然后用力向下按压，使胸骨下陷3—4厘米，再放开。如此反复进行，每分钟100—120次。进行胸外按压的同时，必须进行口对口人工呼吸。如急救时只有一人，可先向伤员口中呼四大口气，然后每按压15次后，迅速吹气两大口。如此反复进行。

考核内容2：止血

(一)出血种类

判定出血种类是正确实施止血的首要工作，方法是根据出血的特征加以判断。如果是动脉出血，颜色鲜红，呈喷射状，有搏动，出血速度快且量多；如果是静脉出血，则颜色暗红，呈涌出状或徐徐外流，出血量较多，速度不如动脉出血快；如果是毛细血管出血，则血色鲜红，从伤口向外渗出，出血点不容易判明。

(二)止血方法

止血是一种医疗技术，有许多简便的方法，运用起来却十分奏效。

1.加压包扎止血法

静脉、毛细血管或小动脉出血时，先将敷料盖在伤口上，然后用三角巾或绷带用力包扎。

2.指压止血法

较大的动脉出血，要临时用手指或手掌压迫伤口近心端的动脉，将动脉压向深部的骨头上，阻断血液的流通，可达到临时止血的目的。

(1)头顶部出血：一侧头顶部出血，可用食指或拇指压迫同侧耳前方(颞浅动脉)搏动点

(2)颜面部出血：一侧颜面部出血，可用食指或拇指压迫同侧下颌骨下缘、下颌角前方约3厘米处的凹陷处，能感到明显的搏动(面动脉)，压迫此点可以止血

(3)头面部出血：一侧头面部大出血，可用拇指或其它四指压迫同侧气管外侧与胸锁乳突肌前缘中点之间，此处可摸到二个强烈的搏动(颈总动脉)，将血管压向颈椎止血。

(4)肩腋部出血：可用拇指压迫同侧锁骨上窝中部的搏动点(锁骨下动脉)，将动脉压向深处的肋骨止血。

(5)前臂出血：可用拇指或其它四指压迫上臂内侧肱二头肌与肱骨之间的搏动点(肱动脉)止血。

(6)手部出血：互救时可用两手拇指分别压迫手腕横纹稍上处内外侧搏动点止血。自救时用健手拇指、食指分别压迫上述两点。

(7)大腿以下出血：大腿及其以下动脉出血，自救时可用双手拇指重选用力压迫大腿上端腹股沟中点稍下方的强大的搏动点(股动脉)止血。互救时，可用手掌(双掌重叠)压迫止血。

(8)足部出血：可用两手食指或拇指分别压迫足背中部近脚腕处(胫前动脉)和足跟内侧与内踝之间(胫后动脉)止血。

3. 止血带止血法

止血带是一种制止肢体出血的急救用品。常用的止血带是约1米长的橡皮管。一般在四肢大动脉出血用其它方法止血无效时，采用止血带。方法要诀是：橡皮带左手拿，后头五寸要留下，右手拉紧环体扎，前头交左手，中食二指夹，顺着肢体向下拉，前头环中插，保证不松垮

使用止血带时要注意：止血带与皮肤之间要加垫(敷料、衣服等)，不能直接扎在皮肤上；扎止血带的伤员必须作标记，注明扎止血带的时间；止血带每隔1小时(冬季半小时)松开一次，每次放开2—3分钟，以暂时改善血液循环。松开时要逐渐放松，如有出血，应再扎上止血带；如不再出血，可改用三角巾压迫包扎伤口。

考核内容3：包扎

包扎通常使用配发的急救包，使用时把急救包沿箭头方向撕开，将敷料盖在伤口上，然后进行包扎。不同的部位具有不同的包扎方法。

(一)头面部伤的包扎

1.风帽式包扎法：在三角巾顶角和底边中部各打一结，形成风帽，顶角结放在额前，底边结放于枕后，包住全头，两底角向下拉紧，底边向外反折成带状包绕下颌，拉到枕后打结固定

2.下颌包扎法：将三角巾由顶角折至底边呈三、四横指宽，取三分之一处放在下颌前方，长端分别经额部与枕部，在另一侧打结。

3.面部包扎法：三角巾顶角打一结兜住下颌，盖住面部，然后拉紧两底角，在枕后交叉，绕至额前打结。包好后，在眼、口、鼻的地方剪洞，露出眼、口、鼻。

(二)四肢伤的包扎

1.三角巾包扎上肢：将三角巾一底角打结后套在伤侧手上，结之余头留长些备用；另一底角沿手臂后侧拉至对侧肩上，顶角包裹伤肢，前臂曲至胸部，拉紧两底角打结。

2.三角巾包扎手(脚)：将手放在三角巾中央，手指指向顶角；拉顶角盖住手背，两底角左右交叉压住顶角绕手腕打结。包扎脚部与此法相同。

3.三角巾包扎小腿和脚：脚趾朝向三角巾底边，把脚放在近一底角底边的一侧，提起顶角与较长一侧的底角交叉包裹小腿打结，再将脚下底角折到脚背，绕脚腕与底边打纽结。

4.三角巾包扎肘、膝：将三角巾折成适当宽度的带形，将带的中斜放于伤部，取带两端分别压住上下两边，包绕肢体一周打结。

(三)胸(背)部伤的包扎

将三角巾的顶角放在伤侧胸部肩上，把左右两底角拉到背后打结，然后和顶角打结。本方法也适用于背部包扎。

(四)腹部伤的包扎

将三角巾的顶角朝下，放在一侧大腿根稍下方，用一底角包绕大腿与顶角打结，另一底角提起围腰与底边打结。

考核内容4：固定

(一)判断骨折的方法

1.用手指轻轻按摸受伤部位时疼痛加剧，有时可以摸到骨折断端。

2.受伤部位变形。

3.受伤部位明显肿胀或受伤部位不能活动。

4. 骨折断端有时可用手们到嘎吱、嘎吱的骨磨擦感。

(二)骨折临时固定的方法

固定材料一般采用木制夹板，没有时也可用木棍、树枝、竹片等代替。

1.上臂骨折固定：把两块夹板分别放在上臂内侧和外侧，垫好后用绷带或三角内固定，再用三角巾将前臂悬吊于胸前。

2.前臂骨折固定：在前臂的外侧放一块夹板，垫好后用两条布带将骨折上下端固定，再将前臂吊于胸前。

3.小腿骨折固定：将夹板(长度等于自大腿中部到脚跟)放于小腿外侧，垫好后用布带分段固定。

4.大腿骨折固定：将一块长度相当于从脚至腋下的木板放于伤肢外侧，在关节和骨突处加垫，用5—7条三角巾分段固定。

(三)骨折固定的注意事项

伤口有出血时，应先止血包扎后再固定。大腿和脊柱骨折时应就地固定。固定要牢固，松紧要适当。夹板与皮肤之间应垫棉花、衣服等。

考核内容5：搬运

（一）侧身匍匐搬运法

救护者侧身匍匐到伤员处，将伤员腰部垫在大腿上，伤员两手放于胸前，救护者右手穿过伤员腋下抱胸，左肘撑于地面，蹬足向前，侧身匍匐前进。

（二）单人肩、背法

单人搬运法：①肩法：救护者扶起伤员后，双腿屈曲，左手将伤员两臂拢并放于颈侧，右手抱紧伤员两腿，站起行进。②背法：救护者将伤员双手搭于肩上，然后双手抓住伤员双下肢，站起行进。

（三）双人徒手搬运法

①椅托式搬运法：抢救者一人的右手和另一人的左手相牵托于伤员的臀部，一人的左手和另一人的右手互搭，置于伤员背部成椅子形。伤员两手分别搭于救护者肩部，托起伤员行进。②拉车式搬运法：救护者一人抱住伤员腋下，伤员双手臂搭下，另一人双手分别抱住伤员膝关节部位，向前行进。

四、核生化防护

考核内容1：携带防毒面具

【动作要领】携带防毒面具：通常是左肩右胁，面具袋上沿与腰带取齐，将面具移至身体的右后方。当听到准备面具的口令时，迅速将面具袋移至右前方，并将其打开，成准备状态。

考核内容2：戴防毒面具

【动作要领】戴防毒面具：当听到化学报警信号或戴面具的口令时，立即停止呼吸，闭嘴闭眼，右手分别握住面具两侧的中、下头带，拇指和食指夹住军帽沿，两手稍用力向上后方拉头带，迅速戴上面具，两手对称地调整头带，使面具与脸部密合；然后深呼一口气，睁开眼睛，戴好军帽

考核内容3：脱防毒面具

【动作要领】脱防毒面具：听到口令，左手脱下军帽，右手握住面具下部，向下向前脱下面具，戴上面具，戴上军帽，然后将过滤器朝外装入面具袋内。

考核内容4：穿戴防毒服

【动作要领】按普通穿衣方法穿好防毒服，不戴帽罩，穿着时注意使上、下衣的连接部位穿着紧密。

考核内容5： 核爆瞬时在开阔地的防护

【动作要领】核爆瞬时在开阔地的防护：听到口令，立即背向爆心卧倒，同时，应半张嘴、闭眼、收腹，两手交叉垫于胸下，两肘前伸，头自然下压于两臂之间，两腿伸直并拢，暂时憋气。

考核内容6： 核爆瞬时利用地形

【动作要领】核爆瞬时利用地形：听到口令，利用土丘、土坎时，就近利用地形背向爆心的一面迅速卧倒。利用土坑、弹坑时，快速跃（滚）入坑内，身体蜷缩，跪或坐于坑内，两肘置于两腿上，两手掩耳，闭眼闭嘴，暂停呼吸。

考核内容6：侦毒

【动作要领】侦毒：红色：神经性毒剂；黄色：糜烂性毒剂；绿色：全身中毒性毒剂；黑色：窒息性毒剂。

五、自动步枪操作

一、性能与构造

（一）概况

95式自动步枪是我军较新式的一种近距离消灭敌人的自动武器，能有效杀伤400米距离内的单个目标和500米距离内的集团目标。使用5.8毫米的子弹，弹匣送弹（30发），既可进行单发射，也可进行短点射（2－5发），和长点射（6－10发），还可发射40毫米系列枪榴弹。配有装卸式多功能刺刀。还可配白光瞄准镜和微光瞄准镜，并有简易机械夜间瞄准装置。步枪使用寿命10000发。全枪重量轻，直射距离远，射击密度好。故障率低于国外同类武器中可靠性最好的前苏联AK系列（故障率<0.35%）。

（二）主要诸元

口径:5.8mm 初速:920m/s

枪重:3.25Kg 枪长:746mm

弹量:30 有效射程:400m

瞄准基线长：325mm； 理论射程：730－770发/分

（三）全枪结构：主要有枪托、上护盖、击发机、复进簧、机体、活塞簧、活塞、气体调节器、机头枪身、弹匣、下护手、刺刀、附件、下护手销、刀销等组成

（四）分解结合

1、安全检查，检查膛内是否有弹；

2、不完全分解：

A、卸枪托； B、取出击发机和复进簧；

C、卸下枪机； D、取下机头；

E、卸下上护盖； F、卸下气调节器；

G、取出活塞和活塞簧。

3、完全分解。在一般情况下，只要求不完全分解就足够了，需要时，在不完全分解基础上，再继续分解以下部分：

A、卸下下护手； B、卸下快慢机；

C、取出发射机； D、抽出扳机拉杆；

E、取出附件筒。

4、结合。按分解结合顺序的相反顺序结合，结合后扣扳机，使击锤处于击发状态，放松击锤簧。

（五）维护保养

要保养好武器装备必须做到“两勤四不”，即勤检查、勤擦拭，不碰摔、不生锈、不损坏、不丢失。使用后应进行下列维护保养：

1、使用后必须检查弹膛内是否留有枪弹；

2、及时对运动件及有关零部件进行擦拭，涂油以防锈蚀；

3、枪管内膛必须保持清洁，不许有异物；

4、在保管期间应为保险状态，勿将击锤置于待击状态。

二、验枪及射击准备

（一）验枪

验枪是一项保证安全的重要措施。使用武器前后及必要时，均应验枪。认真检查弹膛、弹匣、弹盒和教练弹中有无实弹。验枪时，严禁枪口对人。

口令：“验枪”、“验枪完毕”。

动作要领：听到“验枪”口令后，以右脚掌为轴，身体半面向右转，左脚顺势向前迈出一步（两脚约与肩同宽），同时右手移握小握把，将枪向前送出，左手接握小握把和下护盖接合处，右大臂紧靠右胁，枪身贴于右胯，准星约与肩同高，左手掌心向下，虎口向前，拇指打开保险，卸下弹匣，使弹匣口向上交给右手握于小握把左侧，移握枪机柄；当指挥员检查（或下达‘自行验枪’口令）时，拉枪机向后，验过后，自行送回枪机，装上弹匣，扣扳机，关保险，移握小握把和下护盖接合处。

听到“验枪完毕”口令后，左手反握护木，右立臂，右手移握枪托，两手协同用力，将枪倒置于胸前，枪托约与眼同高，右手挑起背带，身体半面向左转，在右脚靠拢左脚的同时，两手协力将枪送上右肩，恢复肩枪姿势。

（二）射击准备

1、向弹匣内装子弹

口令“跪姿压弹”

动作要领：右手移握提把，在取下枪同时成蹲姿，枪靠于右肩，枪面向右，右手从弹袋中取出空弹匣，左手将子弹放于弹匣口，两手协力将子弹压入弹匣内。听到“起立”的口令时，起立成提枪姿势。

2、卧姿装退子弹及定复表尺

口令：“卧姿－装子弹”，“退子弹－起立”

动作要领：听到“卧姿－装子弹”口令后，左脚向脚尖前迈出一大步（也可右脚顺脚尖方向迈出一大步），左臂伸出，掌心向下，手指稍向右，按照膝、手、肘的顺序顺势卧倒。以身体左侧，左肘支持全身。右手将枪向目标方向送出，左手接握下护手，枪面稍向左，右手卸空弹匣（弹匣口朝后）交给左手握于护手右侧，解开弹袋扣，换上实弹匣，将空弹匣装入弹袋内并扣好。拇指打开保险，拉枪机送子弹上膛，关上保险。右手定好表尺。然后，右手移握握把，左手接握小握把和下护盖接合处，全身伏地，两脚分开约与肩同宽，身体右侧与枪身略成一线，目视前方，准备射击。

听到“退子弹－起立”口令后，稍向左侧身，右手卸下实弹匣交给左手，打开保险，拇指慢拉枪机向后，余指接住从膛内退出的子弹，送回枪机，将子弹压入弹匣内。解开弹袋扣，换上空弹匣，把实弹匣装入弹袋内并扣好，扣扳击，关保险，移握提把，将枪收回，同时左小臂向里合，屈左腿于右腿下，以左手和两脚撑起身体，右脚向前一大步，左脚再向前一小步，左手反握护盖，将枪倒置于胸前，右手挑起背带，在右脚靠拢左脚的同时，两手协力将枪送上右肩，恢复肩枪姿势。

三、据枪、瞄准、击发

（一）据枪

为了获得更好的射击效果，应力求利用地物和构筑依托物实施射击。依托物的高度应以射手的身体而定，一般为25－30厘米，依托物内侧应陡些。在紧急情况下，还应善于利用不同高度的依托物实施射击。这里我们只讲有依托据枪。

自然、稳固、持久的据枪是准确射击的基础，要想做到稳固和持久，就应尽量充分利用地形，进行有依托射击。

1、卧姿有依托据枪时，下护木放在依托物上，枪身要正，身体右侧与枪身略成一线。右手拇指将保险机扳到所需的位置，虎口向前紧握握把，食指第一节靠在扳机上，右臂略成垂直，右肘尽量里合著地外撑。左手握小握把和下护盖接合处，向下用力，左肘着地外撑，两肘保持稳固，胸部挺起，身体稍前跟（右肘不离地），上体自然下塌，两手用力保持不变，使枪托确实抵于肩窝。头稍前倾，自然贴腮。

注意：如果按要领据好枪后，应该有“一正两紧三确实”的感觉。一正，枪身要正；两紧，两肘要撑紧，握把要握紧；三确实，抵肩要确实，上体下塌要确实，腹部着地要确实。

为了便于记忆，归纳为正、握、合、塌。正：是指身体与射击方向要正，以适应武器的后坐规律。握：是指两手握枪的要领正确，右手腕内合，虎口对正握把，满把握住；左手握下护木或弹匣。合：是指右肘尽量（左肘适当）里合外撑，以便支撑身体稳固。塌：是指身体前跟，上体自然下塌，使枪托确实抵于肩窝。

2、掩体内跪姿据枪时，通常跪左膝，右膝靠掩体前崖或右脚向右后蹬。也可跪双膝，上体紧靠掩体前崖，两肘抵在臂座上，瞄准需要修正方向时，可左右移动膝或脚，其它要领同卧姿。

3、掩体内立姿据枪时，上体左前紧靠掩体前崖，左腿微屈，右脚向右后蹬，两肘抵在臂座上，瞄准需要修正方向时，可左右移动两脚。其它要领同卧姿。

（二）瞄准

1、正确瞄准：右眼通视缺口和准星，使准星尖位于缺口中央并与上沿平齐，指向瞄准点，就是正确瞄准。瞄准时，应集中主要精力于准星与缺口的平正关系上。正确瞄准景况，应是准星与缺口的平正关系看得清楚，而目标看得较模糊。

2、瞄准方法：据枪后，就首先使瞄准线自然指向目标，若未指向目标，不可迁就而强扭枪身，必须调整姿势。需要修正方向时，可左右称动身体或两肘。需要修正高低时，可调整依托物，前后移动整个身体或两肘里合、外张（连发射击时，右肘不宜外张），可适当移动左手的托枪位置。射击时应根据目标的距离、目标的大小和弹道高（见各种枪弹道高表），选择一个适当瞄准点。

3、瞄准误差对射弹命中的影响

①准星与缺口关系不正确，对射弹命中影响很大，如准星尖在缺口内偏差1毫米，弹著点在100米距离上偏差量是32厘米。距离增加几倍，偏差量就增加几倍。射弹偏差量大小，与射击距离远近及瞄准基线长短有直接关系，计算公式：射弹偏差＝准星在缺口内偏差量*射击距离／瞄准基线长；瞄准线指的偏差。

②若准星与缺口的关系正确，而瞄准线指向产生偏差时，射弹也会产生偏差，射弹的偏差与瞄准线指向的偏差相一致。如瞄准线指向偏差左15厘米，射弹也就偏差左15厘米。

③枪面倾斜对命中精度也有一定影响，因为枪面倾斜，使枪身轴线的指向产生了偏差。枪面偏左，射弹偏左下；枪面偏右，射弹偏右下。

（三）击发

击发时，用右手食指第一节均匀正直地向后扣压板机（食指内侧与枪应有一点空隙），余指力量不变。当瞄准线接近瞄准点，开始预压扳机，并减缓呼吸。当瞄准线指向瞄准点时，应停止呼吸，继续增加对扳机的压力，直至击发，击发瞬间应保持正确一致的瞄准。若瞄准线偏离瞄准点或不能继续停止呼吸时，应既不增加也不放松对扳机的压力，待修正或换气后再继续扣压扳机；连发武器操纵点射时，应稳扣快松，扣到底松开为2－3发。在扣扳机的过程中，应始终保持据枪姿势稳固，据枪用力不变，以提高连发射击命中精度；操纵点射时，由于武器后坐，活动机件运动和射手对武器后坐的反应，一次点射中第二发及以后各发射弹的散布比第一发射弹散布大的多。

注意：1、决不允许猛扣扳机，猛扣扳机会使枪身扭动，射弹就会产生偏差。2、打点射时，要保持正常心态，不要因猛扣猛松扳机而造成据枪变形。

据枪、瞄准、击发是互相联系和互相影响着的动作。稳固协调的据枪，正确一致的瞄准，均匀正直的击发，三者正确的结合，是准确射击的关键。因此，必须刻苦学习，熟练掌握。

（四）据枪、瞄准、击发常犯的毛病及纠正方法

1、抵肩位置不正确：射击时，射手若不能正确抵肩，会使射弹产生偏差。在通常情况下，抵肩过低易打低；抵肩过高易打高。纠正时，射手要反复体会正确的抵肩位置，并通过他人摸、推的方法检查抵肩位置是否正确。

2、两手用力不当：射击时，射手为了命中目标，往往以强力控制枪的晃动，造成肌肉紧张，用力方向不正，姿势不稳，使枪产生角度摆动，增大射弹散布。纠正时，应强调据枪正直向后适当用力，使用方向和后坐方向一致。连发射击时，应保持姿势稳固，操枪力量不变。练习时，可据枪后由协助者向后推枪、拉枪机或射手两向后引枪等方法，检查用力方向是否正确，发生偏差，及时纠正，自动武器射击应特别注意防止右手上抬，下压或向后引枪等毛病。

3、击发时机掌握不好：无依托射击时，有的射手常为捕捉瞄准点，造成勉强击发或猛扣扳机。纠正时，应指出瞄准线的指向在瞄准点附近轻微晃动是正常现象，当瞄准线在瞄准点附近轻微晃动时，应达到适时击发。

4、停止呼吸过早：射击时，停止呼吸过早易造成憋气，使肌肉颤动，据枪不稳或猛扣扳机。纠正时，应使射手反复体会在瞄准线指向瞄准点或在瞄准点附近轻微晃动时，自然停止呼吸的要领。在剧烈运动后，无法按正常情况停止呼吸时，应进行深呼吸再停止呼吸。

5、耸肩、眨眼和猛扣扳机：射击时，由于射手过多的考虑枪响时机、点射弹数、射击成绩等原因，造成心情紧张，产生耸肩、眨眼和猛扣扳机等错误动作，影响射弹命中。纠正时，应强调按要领操作，把主要精力、视力集中在准星与缺口的正确关系上，达到自然击发。

6、枪面倾斜：瞄准时，如枪面偏左（右）边，射角减小，枪身轴线指向瞄准点左（右）边，射击时，弹著偏左（右）下。纠正时，强调射手据枪应保持枪面平正，枪面倾斜对射击精度有很大的影响。

六、单个军人队列动作

考核内容1：立正

【动作要领】立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

考核内容2：稍息

【动作要领】稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

考核内容3：跨立

【动作要领】跨立：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

考核内容4：停止间转法

【动作要领】向左（右）转：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

考核内容5：齐步

【动作要领】齐步：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(著夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；著作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

考核内容6：跑步

【动作要领】跑步：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

考核内容7：正步

【动作要领】正步：听到正步走的口令，左脚向正前方踢出约7５厘米，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约２５厘米，适当用力使全脚掌着地。同时，身体重心前移。右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢；拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约１5厘米处，离身体约１０厘米；向后摆臂时，左手心向右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约３０厘米，行进速度每分钟１１０－－１１６步。

听到立正的口令时（画外音立正），左脚再向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

考核内容8：脱帽戴帽

【动作要领】脱帽：立姿脱帽时，双手捏帽簷或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽朝前，掌心向上，四指扶帽簷或者帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。

戴帽：双手捏帽簷或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。

考核内容9：敬礼

【动作要领】敬礼：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽簷右角前约2厘米处(戴卷簷帽、无簷帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

考核内容10：坐下

【动作要领】坐下：听到坐下的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下； 坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

考核内容11：蹲下

【动作要领】蹲下：听到蹲下的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上，膝盖不着地，两腿分开约60度，女学生两腿自然并拢，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。

考核内容12：起立

【动作要领】起立：听到起立的口令，全身协力迅速起立成立正姿势