孕婦是一個特殊群體，不少孕媽因為尿頻、恥骨痛而在夜晚輾轉反側，難以入眠；有的則是沿襲未孕之前的狀態，持續性熬夜。

那麼孕婦在熬夜的時候，會影響到胎寶寶的休息嗎？

孕婦熬夜的時候，胎寶寶在幹什麼？

有寶媽給我發私信，問自己熬夜時胎寶寶在幹什麼？在她的認知中，有胎動表示胎兒醒著，而沒有胎動則表示小娃正在入睡，事實果真如此嗎？

其實從懷孕第32周開始，胎兒一天之中有90%的時間都在睡大覺，當寶寶接近出生時，有85%~90%的時間在睡覺，和新生兒的睡眠規律基本相當。

d91069bb85a529b76f467d98f42f0be4

大部分的時間，胎寶寶都是保持著自己的睡眠規律，並不會挑時間和媽媽同睡。

但是當胎兒對光線有反應後，就能提高他們的大腦活性，如果胎兒正在睡覺，準媽媽卻在刷手機、熬夜追劇，胎寶寶是能感受到的，長此以往，胎兒也會睡不安穩，並通過胎動來表達抗議。

尤其是到瞭孕晚期，熬夜越深，胎動會越頻繁，你還忍心讓孩子和你一起熬夜嗎？

準媽媽長期熬夜，可能會對胎寶寶造成的傷害

中醫認為，熬夜傷肝，肝臟超負荷運作，勢必影響肝臟造血功能，這就會讓孕婦出現貧血的狀況，也會直接導致胎兒貧血。

1fecbb493fada3f754d382c26db7b44a

而在生下新生兒後，許多寶媽發現孩子起居特別沒規律，夜裡鬧得歡，其實也是在媽媽肚子裡養成的“生物鐘”。

而且這樣的孩子很多都是脾氣暴躁，情緒波動較大，不好哄，這和孕媽咪在孕期的情緒大起大落是有關系的。

孕期熬夜百害無一利，孕婦自己也“傷身”

天長日久的熬夜會導致孕婦內分泌失調，造成免疫力低下。打亂瞭正常的新陳代謝，也不利於胎寶寶發育，甚至造成流產。

ad83896efb366a0f6bc9d69f3cfefcb6

孕婦熬夜，總保持著拿手機或者半臥著看電視的狀態，會加劇這一現象，讓自己很不舒服。

休息不好，也會很直接地體現在孕媽的皮膚上，導致皮膚狀態越來越差，看上去更為滄桑。

孕婦一天需要睡多久為宜？附睡眠小貼士

普通人每晚睡眠保持在8小時為最佳，妊娠期的孕婦，每晚睡眠以延長到9小時為佳，午睡在半個小時到1個小時為宜。

由於大部分的孕婦都是子宮右旋，因此可采取左側臥的姿勢，扭轉“不平衡”的狀態，讓自己和胎兒睡得更香！

傢人要為孕婦共同營造良好的睡眠環境，不要有嘈雜的聲音，不要有強光刺激，讓孕婦做一把“十月皇後”，生出的寶寶才會更加健康和聰明。

睡前減少進食，可以喝少量的水，牛奶也具有安神的作用。一般在晚上10點左右入睡，早上六七點鐘起床，孕早期會有一些嗜睡的表現，這很正常，困瞭就睡。

如果因為身體的原因不能按時入睡，也不必感到特別焦慮，放松心情，傢人幫助轉移下註意力，偶爾一兩次睡得晚不會對胎兒產生過大的影響，不要為此背上沉重的心理負擔。

最後，你懷孕時一天要睡多久呢？