孕婦熬夜的時候,胎寶寶在幹什麼?乖乖睡覺是對自己和胎兒負責任

孕婦是一個特殊群體,不少孕媽因為尿頻、恥骨痛而在夜晚輾轉反側,難以入眠;有的則是沿襲未孕之前的狀態,持續性熬夜。

那麼孕婦在熬夜的時候,會影響到胎寶寶的休息嗎?

孕婦熬夜的時候,胎寶寶在幹什麼?

有寶媽給我發私信,問自己熬夜時胎寶寶在幹什麼?在她的認知中,有胎動表示胎兒醒著,而沒有胎動則表示小娃正在入睡,事實果真如此嗎?

其實從懷孕第32周開始,胎兒一天之中有90%的時間都在睡大覺,當寶寶接近出生時,有85%~90%的時間在睡覺,和新生兒的睡眠規律基本相當。

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大部分的時間,胎寶寶都是保持著自己的睡眠規律,並不會挑時間和媽媽同睡。

但是當胎兒對光線有反應後,就能提高他們的大腦活性,如果胎兒正在睡覺,準媽媽卻在刷手機、熬夜追劇,胎寶寶是能感受到的,長此以往,胎兒也會睡不安穩,並通過胎動來表達抗議。

尤其是到瞭孕晚期,熬夜越深,胎動會越頻繁,你還忍心讓孩子和你一起熬夜嗎?

準媽媽長期熬夜,可能會對胎寶寶造成的傷害

中醫認為,熬夜傷肝,肝臟超負荷運作,勢必影響肝臟造血功能,這就會讓孕婦出現貧血的狀況,也會直接導致胎兒貧血。

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而在生下新生兒後,許多寶媽發現孩子起居特別沒規律,夜裡鬧得歡,其實也是在媽媽肚子裡養成的“生物鐘”。

而且這樣的孩子很多都是脾氣暴躁,情緒波動較大,不好哄,這和孕媽咪在孕期的情緒大起大落是有關系的。

孕期熬夜百害無一利,孕婦自己也“傷身”

天長日久的熬夜會導致孕婦內分泌失調,造成免疫力低下。打亂瞭正常的新陳代謝,也不利於胎寶寶發育,甚至造成流產。

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孕婦熬夜,總保持著拿手機或者半臥著看電視的狀態,會加劇這一現象,讓自己很不舒服。

休息不好,也會很直接地體現在孕媽的皮膚上,導致皮膚狀態越來越差,看上去更為滄桑。

孕婦一天需要睡多久為宜?附睡眠小貼士

普通人每晚睡眠保持在8小時為最佳,妊娠期的孕婦,每晚睡眠以延長到9小時為佳,午睡在半個小時到1個小時為宜。

由於大部分的孕婦都是子宮右旋,因此可采取左側臥的姿勢,扭轉“不平衡”的狀態,讓自己和胎兒睡得更香!

傢人要為孕婦共同營造良好的睡眠環境,不要有嘈雜的聲音,不要有強光刺激,讓孕婦做一把“十月皇後”,生出的寶寶才會更加健康和聰明。

睡前減少進食,可以喝少量的水,牛奶也具有安神的作用。一般在晚上10點左右入睡,早上六七點鐘起床,孕早期會有一些嗜睡的表現,這很正常,困瞭就睡。

如果因為身體的原因不能按時入睡,也不必感到特別焦慮,放松心情,傢人幫助轉移下註意力,偶爾一兩次睡得晚不會對胎兒產生過大的影響,不要為此背上沉重的心理負擔。

最後,你懷孕時一天要睡多久呢?

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