為什麼年輕人總是喜歡熬夜？近幾年，年輕人被冠上瞭越來越多熬夜的關鍵詞和流行語，屏幕前的你是不是也「月亮不睡你不睡」？每天和自己較著勁爭當朋友中的熬夜冠軍。可是這數不勝數的黑夜中，又有多少個是我們自願熬的呢？我們難道不願意回到傢早早洗好躺下享受自己的安眠時光嗎？現在的我們兩點一線地過著公司→傢的生活，但是每次下班都已經深夜，晚高峰的堵車、身兼數職的都市年輕人...他們在努力的同時已經漸漸失去瞭享受這片黑夜的資格，這才有瞭這句：不是我們在熬夜，而是夜在熬我們。

每當你下班時，晚高峰的地鐵和公交成為瞭唯一可以歇息的一段時光；每當你回到傢，還要支撐著滿身的倦意為自己泡上一碗還相對算香的泡面，還要打掃因為早晨匆忙離去而留在室內的一片狼藉...我們將日子過成瞭隻有在吃飯時才能享受手機短視頻、看幾部簡短電影解說的樣式，因為各種臨時的工作事項、臨時的邀約我們顛覆瞭自己的時間，傢，好像成為瞭我們的落腳點，而不是一個用來休息的地方，更別提用來憩息的那張床。好不容易收拾完自己一身的涼塵，躺下腦海裡卻像是有一個機器在不停歇地運行著，它一會兒幫你播放今天發生的糟心事、一會兒告訴你：你如果睡瞭，今天就過去瞭，屬於你的這點時間也不復存在瞭，睜眼就要按下重復鍵過著煎熬又不快的生活，你敢睡嗎？

於是心裡有著無數個無底洞的你拿起瞭手機，這一下子精神抖擻，開始激情刷起瞭手機打開瞭TIMI，打開各種社交軟件開始徹夜聊天，逃不過的是：

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每天早上：我一定要早睡早起，我**今天再熬夜名字倒著寫

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夜晚的你：作為一個守信的人，既然說瞭不熬夜我就要天天說！

罷瞭罷瞭，熬夜註定是我們命中逃不過的一劫，有的人熬夜完成工作，有的人想要在有限的夜晚裡擁有無限的可能，那麼不如看看熬夜版本養生指南，教會你怎麼在熬夜的時候盡可能“止損”，甚至第二天還能夠精神抖擻容光煥發！

解放手肘手托架

打字的時候手肘騰空會讓自己有種在做“手部威亞”的錯覺，當你的手一直懸空進行打字會讓你的手肘感受到很大的壓力，所以很多的椅子和桌子現在已經設計成瞭帶有手肘架的樣式，可是一早沒有購買這些貼心設計的朋友們，這難道意味著自傢的桌子就不適合瞭嗎？當然不！小編為你推薦的這款托手墊能夠讓你疲憊的手肘得到極大程度的放松，並且能夠讓你在熬夜的時候享受這些小設計帶來的幸福感。雖然深夜加班無比難受，可是有個貼心小物件陪伴著你，這個夜晚多少都變得有期待瞭一些。

先休息90分鐘貓肚皮枕

每個睡眠周期都有一個循環，而這個循環周期正好是90分鐘，而這90分鐘是睡眠質量最佳的時候，當你在準備熬夜開工的時候感受到襲來的一絲困意，不要著急去打消它，可以先睡一覺，定好90分鐘後的鬧鐘，醒來的時候就能夠擁有超級充沛的體力，覺得奮戰到天明都是小事瞭~而這款貓咪肚皮枕以治愈的外觀出名，但是不僅僅是外觀超級可愛，就連它的質量都超級柔軟，呵護你的脖頸，並且還能夠幫助你睡眠，柔軟包裹住你的頭部，舒適的感覺一下子就襲來，要說你還睡不著，多少有點不河貍瞭！

拒絕奶茶咖啡檸檬片

不少朋友們熬夜的時候最喜歡喝咖啡提神，但是你不知道咖啡因對在深夜對我們身體機能是有一定損害的，喝瞭之後第二天氣色會變得很差，那有的朋友又說瞭：我不喝咖啡，我喝奶茶總沒事吧？等等！奶茶如此醇厚，如此高糖下肚之後也對我們身體百害而無一利，這時候最好的是泡一些清熱下火的金銀花茶，但是如果傢裡沒有喝茶的習慣，那麼常備的檸檬片就是非常明智的選擇，這種凍幹的檸檬片，長時間放著沖泡的時候口味也是極佳，凍幹的保存方式不用擔心壞掉，偶爾包裡塞個幾包，如果是醫生護士這些需要值夜班的崗位也可以放在包裡帶著上班，十分方便~

促進血液循環蓓慈大白足浴桶

熬夜的時候經常覺得自己身體僵硬，身體怎麼坐都不舒服？那可能是你久坐引起血液循環不通暢瞭！在傢裡熬夜加班的話那可以趁著加班期間給自己泡泡腳，尤其是現在正趕上秋季天氣漸涼的時候，有些體寒的值友可能坐立難安就是因為缺少泡腳的習慣，這款蓓慈的泡腳桶能夠恒溫調節，還有指壓按摩的功能讓你輕松喚醒睡意，讓身體輕松熬夜輕松加班，完成工作的時候睡意正好上來真的不要太完美。

高效助眠花王蒸汽眼罩

熬夜冠軍選手有時候隻是因為睡不著湊巧就當瞭個熬夜健將，其實內心的苦大傢都不懂，越早睡身體越排斥，反而會熬夜熬得越晚，這個時候我們可以嘗試適當熬夜，然後在自己該睡覺的時間戴上這款蒸汽眼罩，當你全身心都在感受蒸汽眼罩帶來的舒緩與溫熱，就開始瞭防空模式。這款眼罩還會伴隨著淡淡的清香，當你在使用的時候宛如蒙住眼睛闖入瞭一篇無名花園，越走越深...就這樣慢慢地進入瞭夢境。

熬夜也要美容養顏燕之屋鮮燉燕窩

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是不是覺得自己熬夜的時候特別想吃點東西，但是這個時候就會開始泡泡面？！那你就大錯特錯瞭，熬夜最忌諱的就是高油高糖的食物，深夜在我們的身體裡這些食物難以被消化，反而會造成我們的身體負擔，後果不堪設想。但是燕窩能夠幫助你滋補身體，這款燕之屋鮮燉燕窩還是即時款，冷藏在冰箱裡面，晚上就可以拿出來唆兩口，隨時隨地都可以便攜享用，美滋滋~

熬夜也不能禿歐萊雅玻尿酸洗護

熬夜之後不僅我們的肌膚會變得油膩，頭發也不會意外，相信不少同學也發現瞭，隻要小小熬夜一次，第二天起床就難逃洗頭的命運，並且頭發洗瞭之後也變得沒有一絲光澤，像是幹枯的稻草，更別提經常燙染頭發和本身頭發就所剩無幾的同學瞭。可是現在大傢都知道，別人可以從你的發質看出你的精氣神，這款歐萊雅玻尿酸水光盈潤洗護套裝可以讓你的頭發補充缺失的水分，讓它恢復彈力，充滿光澤，還能夠讓你的頭皮一瞬間變得清爽，蓬松的頭發不再是個觸及不到的天花板~

熬夜救星Farmacy 蜂蜜面膜

是不是一熬夜就臉色蠟黃，但是第二天還有重要的約會怎麼辦？！那當然是要在傢囤著一款超級好用的急救面膜，這款farmacy蜂蜜面膜傢喻戶曉，天然的成分讓你在熬夜之後能夠用十幾分鐘敷出水嫩亮滑肌。緩解熬夜為你帶來的肌膚粗糙、暗沉無光澤、毛孔粗大等問題，使用紐約農場的天然蜂蜜，成分簡單用起來更加安心，蜂膠和蜂王漿還可以幫助輕熟肌抗氧，修護緊致~自帶的小鐵棒使用起來也很方便，記得塗抹上臉還要使用雙手去打圈按摩哦~

守護你的胃米傢 電飯煲

加班人加班魂，加班回傢才做飯真不是人...勞累瞭一天沒有滿足好自己的胃會讓你在深夜的饑餓中果斷選擇熬夜，各種夜宵吃起才會對我們的身體產生更大的危害，有瞭這款米傢智能電飯煲超級安心，可以定時煮飯，尤其是熬夜之後的早上，可以定時煮好一碗小米粥暖暖胃~保溫效果也很不錯的。什麼？你沒有煮過飯不懂用？這款電飯煲功能簡易在顯示鍋蓋上都有顯示~做飯小白也不用擔心~

其實你不用熬夜時間管理小竅門

1、拖延癥的朋友們可以嘗試先逼自己一把，早起1-2個小時，或者讓自己在空閑的時間裡面動起來，將自己的時間充分利用起來，能夠最高效的將自己的工作盡善盡美的完成，再也不用等待deadline，做個提早一點點的工作達人。

2、充分利用早晨的時間，據說早晨是一天創造力的巔峰，所以早睡早起更是符合我們高效做事的生活規律，一開始覺得不適應可以給自己泡一杯冰美式提提神，開啟美好嶄新的一天。

3、針對性的消遣，學會使用碎片時間，運用各種APP去搜索教程和幹貨，用來提升自己的技能，這樣子在工作時間內就可以事半功倍地完成那些看起來比較困難的工作。

4、在自己不困的時候不要強行躺上床，因為沾床久瞭你隻會越來越沒有困意，所以，請你在沒有困意/不想睡覺的時候一定一定要遠離你傢的床！可以使用睡前的時間在書桌前進行閱讀或者在陽臺聽聽舒緩的音樂，防空冥想，將自己今天發生的事情拋於腦後，然後在有一絲困意的時候以火箭般的速度沖向你的溫暖小床，並且蓋好被子，將手機放到手夠不著的地方，戴上眼罩即可睡著。

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以上就是小編在大傢不得已需要熬夜之時給出的小小建議，話雖如此，但熬夜無論是對我們的身體還是心理都存在著極大的危害，祝福的詞匯有很多，那小編就祝大傢都能早日實現早睡自由吧~

by：什麼值得買官方賬號-好物小小值

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