懷孕期間，準媽媽時不時能感覺到寶寶在肚子裡動來動去，像在跟媽媽交流一樣。這就是我們常說的胎動。其實胎動是監測寶寶健康的重要指標，這篇文章我就來談談胎動和胎兒健康。

首先說說你從什麼時候開始能感覺到胎動，總體來講，胎動會在孕16周~22周出現。媽媽感受到首次胎動和準媽媽的胖瘦、胎盤位置、第幾次懷孕和準媽媽的關註程度等因素都有關系。如果媽媽體型較瘦，不是第一次懷孕，有充足的時間關註胎動或者寶寶距離媽媽肚皮近胎盤後壁，那麼感知胎動的時間有可能更早。我要提醒你，首次胎動的時間沒必要和閨蜜或者教科書比。更重要的是定期產檢，關註自身和寶寶的健康，隻要產檢正常，你隻需要安心等待首次開動的到來就可以瞭。

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一旦感知到胎動，就走上瞭每天感知胎動規律的道路。根據美國婦產科醫師學會ACOG指南建議，至少從28周開始要數胎動，你也可以用一些孕期APP來記錄。先說說一天中什麼時候數太重，建議你在寶寶活躍的時候，數寶寶通常下午或者晚上更活躍，也可以睡覺前數胎動。睡前這段時間傢裡比較安靜，媽媽的狀態也比較平靜。

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接下來我教你三種常見的數胎動方法：

第一個方法：2小時十次法

每天專門抽2小時數，胎動超過十次就達標。這是我最推薦你用的方法，需要的條件是準媽媽左側臥位，專心數胎動。如果兩次胎動是連續的，隻能記一次胎動，隻要超過十次就可以停止計數。

第二個方法是：12小時十次法

一天內胎動次數達到10次就達標。這個方法不需要準媽媽躺著，隻要每天12小時內感受到10次以上的胎動就可以瞭。但是這個方法的時間比較分散，很容易記亂。如果媽媽數不到10次，就要用第一種方法計算。

第三個方法：3小時，12次法

每天騰出三個小時，每個小時分別計數胎動次數，把三次胎動總數加起來，再乘以4就可以當做12小時胎動總數正常情況下應該大於十次。例如一天中第一個一小時有兩次胎動，第二個一小時有一次胎動，第三個一小時有零次胎動。那麼這三個小時的胎動總次數是三次乘以4 ，以後總數為12次，其結果超過十次就是合格的。這個方法的弊端就是太考數學能力瞭，需要的時間也比較長，不論用哪種方法，想提醒大傢註意的是，孕28周以後關註寶寶胎動，如果胎動次數不合格，你就要註意瞭，最好帶上產檢手冊。及時去就近醫院咨詢醫生。說完怎麼數胎動，估計你要問什麼感覺才算胎動。

接下來我就講講不同孕周階段胎動是什麼感覺。孕早期的胎動感覺像腸子嘰裡咕嚕，又似乎比蠕動更有力氣。這其實是寶寶在用力翻滾，運16~20周，寶寶在肚臍的正下方，如果你感覺到肚臍正下方嘰裡咕嚕是腸子蠕動的可能性就不大瞭。應該是寶寶在提醒你，我在這裡。

孕中期的胎動是強有力的鼓包樣的胎動。孕21~34周，比較瘦的或者第二胎的準媽媽更容易感知這樣的胎動。往沙發上一躺就能看到肚子到處鼓包。有經驗的媽媽還能摸出來這是腿還是手。孕晚期胎動感覺像肚子撐著瞭，鼓包沒有瞭。孕34周以後，寶寶基本占據媽媽子宮絕大多數，空間頭也固定在骨盆裡面，很多時候動一下前全身媽媽整個肚子都硬瞭。我要提醒你，無論是上面的哪種胎動，重點看頻率不是強度，技術方法都是一樣的。

準媽媽經常問我胎動的問題主要有三個，我一個一個講!

首先胎動多和少，哪個更應該關註胎動多，一般沒事，胎動少要引起註意。有人說胎動多缺氧，如果寶寶缺氧瞭就不動瞭，胎動多也不能和臍帶繞頸。供血不足被壓到等掛鉤，隻能說這是一個活躍的寶寶。胎動減少要密切關註，因為這可能是胎兒宮內情況不好的一個提示，要及時就診，讓醫生評估。但也不必過分焦慮和慌張。事實上，有數據統計，40%的準媽媽在妊娠期至少一次對胎動減少感到擔憂，但大多數胎動減少都是暫時的。

第二點，準媽媽們還會問的是，寶寶晚上胎動多，將來作息會不會黑白顛倒呢？其實寶寶在媽媽肚子裡的時候，天天都是黑夜，寶寶出生以後才能建立時間規律感知晝夜，所以不必擔心。

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第三，用傢用胎心儀檢查胎心是不是就不用數胎動瞭呢？答案是不能。至少目前沒有哪個國傢的指南提倡過。雖然胎心儀似乎顯示的數據更加直觀，但胎心率並不能完全反映寶寶的健康狀況。就像一個病倒的人，心率可能沒有問題，但肯定是跑不動的。和心跳相比，胎動還需要寶寶神經肌肉各大系統合力完成胎動，能夠提供給準媽媽足夠的信息。

好瞭，這就是本篇文章的全部內容。我再總結一下三個要點：

首先，首次胎動多，在孕16~22周出現，但具體時間因人而異，不用和周圍的人比，也不用嚴格參考教科書，隻要產檢是正常的，就不用過於焦慮。

其次，從孕28周以後，推薦準媽媽在寶寶活躍的時間數胎動。如果寶寶胎動次數過少，或者與往常有益，要及時去醫院咨詢醫生。

最後，胎動少，要及時就醫，胎動多不一定是有問題。晚上胎動多的寶寶也未必出生後會日夜顛倒，更不建議用胎心儀測心率代替數胎動。

好瞭，今天的文章就分享到這裡，希望我們可以因為孩子的到來而有機會變成更好的自己，做更好的父母，學會思考、學會判斷、學會分析，陪伴我們的孩子和他一起長大。

本文由居傢的小男人原創，歡迎關註，帶你一起長知識！