一道“四物湯”,簡單4味藥助你氣血充盈!

氣血對於女性有多重要?女性要經歷月經、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理過程,會耗損大量氣血。

同時,現代女性大多要承擔傢庭和工作的雙重負擔,如果不註意調養氣血,容易氣血虧虛。

1如何看出氣血不足?

1.面色蒼白

通常面部紅潤、有光澤是健康的表現,如果面色蒼白、發黃或者暗淡,多預示身體氣血不足。

2.月經量少

正常月經為暗紅色,每次總量約為20-60ml。顏色過淺,總量少於20ml,警惕血虛。

3.頭暈、記憶力減退

大腦的運行需要氣血的滋養,氣血不足會導致大腦供能不足,容易頭暈、記憶力減退。

4.頭發幹枯

中醫認為“發為血之餘”,頭發離不開血的滋養,血虛時頭發容易幹枯無光澤。

5.睡眠質量差

睡眠質量變差,入睡困難,容易醒,也要警惕氣血虧虛。

6.疲倦無力

氣血能為肌肉和臟腑提供動力和營養,讓人保持活力。氣血不足時容易疲倦無力。

如果以上癥狀你中招兩個以上,要警惕氣血不足。中醫認為血虛,則體內臟腑、經脈、肌肉無法得到供養,相應的功能就會減弱,身體容易出問題。調理是關鍵!

2補血名方“四物湯”

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四物湯組方:當歸12克,川芎8克,白芍12克,熟地黃12克。

四物湯,最早記錄於晚唐的《仙授理傷續斷秘方》,主要用於外傷引發瘀血疼痛的調理,後經歷代醫傢研究,應用范圍更廣瞭,主調血虛引起的病癥,被稱為“婦科醫方”。

當然,這道經典方並非女性專屬,男性如果血虛也是可以喝的。

簡單4味藥,各顯神通

四物湯以當歸、川芎、白芍和熟地黃合用,通過調肝來達到調理全身氣血的作用,使血氣充足,滋養全身。

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當歸:古人愛用的中藥材之一,入肝經、養肝血,可舒肝明目、活血化瘀、潤腸通便。

熟地黃:味甘性溫,入肝腎,能補血養陰,填精固腎。與當歸配伍,滋陰補血,療效更佳。

川芎:主活血化瘀,把淤堵的死血清除,促進新鮮血液的生成。

白芍:把氣血收回來,同時滋血養血。

四物湯熬制方法

將四味藥材提前以冷水浸泡,至藥材發軟。將其放到鍋中煎煮,大火燒開,小火熬制50分鐘左右即可。

湯方雖好,也需註意5個禁忌:

風寒感冒者不能服用;

脾虛者不宜服用,容易腹瀉;

陰虛火旺體質人群不宜服用;

月經期盡量不要服用,月經結束後喝3-5天為宜;

是藥三分毒,建議在醫生指導下用藥。

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