氣血對於女性有多重要？女性要經歷月經、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理過程，會耗損大量氣血。

同時，現代女性大多要承擔傢庭和工作的雙重負擔，如果不註意調養氣血，容易氣血虧虛。

1如何看出氣血不足？

1.面色蒼白

通常面部紅潤、有光澤是健康的表現，如果面色蒼白、發黃或者暗淡，多預示身體氣血不足。

2.月經量少

正常月經為暗紅色，每次總量約為20-60ml。顏色過淺，總量少於20ml，警惕血虛。

3.頭暈、記憶力減退

大腦的運行需要氣血的滋養，氣血不足會導致大腦供能不足，容易頭暈、記憶力減退。

4.頭發幹枯

中醫認為“發為血之餘”，頭發離不開血的滋養，血虛時頭發容易幹枯無光澤。

5.睡眠質量差

睡眠質量變差，入睡困難，容易醒，也要警惕氣血虧虛。

6.疲倦無力

氣血能為肌肉和臟腑提供動力和營養，讓人保持活力。氣血不足時容易疲倦無力。

如果以上癥狀你中招兩個以上，要警惕氣血不足。中醫認為血虛，則體內臟腑、經脈、肌肉無法得到供養，相應的功能就會減弱，身體容易出問題。調理是關鍵！

2補血名方“四物湯”

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四物湯組方：當歸12克，川芎8克，白芍12克，熟地黃12克。

四物湯，最早記錄於晚唐的《仙授理傷續斷秘方》，主要用於外傷引發瘀血疼痛的調理，後經歷代醫傢研究，應用范圍更廣瞭，主調血虛引起的病癥，被稱為“婦科醫方”。

當然，這道經典方並非女性專屬，男性如果血虛也是可以喝的。

簡單4味藥，各顯神通

四物湯以當歸、川芎、白芍和熟地黃合用，通過調肝來達到調理全身氣血的作用，使血氣充足，滋養全身。

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當歸：古人愛用的中藥材之一，入肝經、養肝血，可舒肝明目、活血化瘀、潤腸通便。

熟地黃：味甘性溫，入肝腎，能補血養陰，填精固腎。與當歸配伍，滋陰補血，療效更佳。

川芎：主活血化瘀，把淤堵的死血清除，促進新鮮血液的生成。

白芍：把氣血收回來，同時滋血養血。

四物湯熬制方法

將四味藥材提前以冷水浸泡，至藥材發軟。將其放到鍋中煎煮，大火燒開，小火熬制50分鐘左右即可。

湯方雖好，也需註意5個禁忌：

風寒感冒者不能服用；

脾虛者不宜服用，容易腹瀉；

陰虛火旺體質人群不宜服用；

月經期盡量不要服用，月經結束後喝3-5天為宜；

是藥三分毒，建議在醫生指導下用藥。