失恋为啥这么难受？所谓的失恋的痛苦，其实是一种“社会疼痛”。即个人感觉到被自己所渴望的社会关系所排斥，或者被自己渴望与之建立社会关系的同伴或群体贬损时，出现的一种特定的情绪性反应。而这一切与人的大脑的一个区域——“前扣带皮层”有关。人是一种社会性很强的动物，失恋等同于失去了一种社会关联（这也是为什么很多人失恋后第一个反应是挽回），此时前扣带皮层会对人予以惩罚，所以人会很痛苦，缓解方法也简单，止痛药就可以，比如两片泰诺。当然，这种方法治标不治本，最主要的方法在下面。

我能做什么？

1. 删除掉所有聊天记录（微信、QQ、短信），照片，所有联系方式拉黑和删除。处理掉礼物，纪念品等等。不要再去你们经常去的地方。此举看似是意气用事，可实际上看，是断绝一切可以唤起曾经的社会关联的情况（也就是避免前扣带皮层条件反射）。不要想着留念想，当然了，如果实在不舍得，藏起来也行，不要让自己看到就是了。
2. 不要想着挽回，不要想着还有未来，不要再为这段感情做更多的付出。即便你们真的缘分未尽，那也不要有这种想法。否则时间久了，你必定会崩溃掉，甚至抑郁症。我个人血的教训。希望这个东西，如果你用得好，你就是《肖申克的救赎》里面的安迪，但是用不好，呵呵。如果真是一对，命运会让你从新走到一起，这种例子我身边也是有的。祝福他们。
3. 去参加社交活动，别自己闷著！但是不要倾诉和吐槽，甭管多铁的哥们和多亲的闺蜜，只会唤起你们更多的过往。你要做的是能避则避。
4. 去做点实事。甭管男的女的，去健身，大量运动！让多巴胺占据你的大脑，让自己痛苦不起来。同时，去做你曾经一直想做但是一直搁置的事情，比如弹钢琴，写书法，学画画。
5. 尽快发展出新恋情，让失去的社会关联得以重建，阻止前扣带皮层对你的持续性伤害。
6. 不断提高自己，去认识层次更高的人。等你层次高了，你会发现，曾经让自己痛苦的人是个low逼。这招其实最管用。我现在看我前几任……我特么打死都不要。

我不能做什么？

1. 男的没什么可嘱咐的，别自杀就是了。
2. 如果你是女孩子，记住了：千万不要去酒吧和夜店买醉。里面有一群狼。
3. 可以去旅游，但是最好和家人或朋友，但是不要去丽江和西藏，道理同上。疗伤不成反而失身。
4. 谨防趁虚而入……女孩子在感情的空窗期很容易接受新的感情，但是你要心里清楚，对方是出于什么目的。