失恋为啥这么难受?所谓的失恋的痛苦,其实是一种“社会疼痛”。即个人感觉到被自己所渴望的社会关系所排斥,或者被自己渴望与之建立社会关系的同伴或群体贬损时,出现的一种特定的情绪性反应。而这一切与人的大脑的一个区域——“前扣带皮层”有关。人是一种社会性很强的动物,失恋等同于失去了一种社会关联(这也是为什么很多人失恋后第一个反应是挽回),此时前扣带皮层会对人予以惩罚,所以人会很痛苦,缓解方法也简单,止痛药就可以,比如两片泰诺。当然,这种方法治标不治本,最主要的方法在下面。
我能做什么?
- 删除掉所有聊天记录(微信、QQ、短信),照片,所有联系方式拉黑和删除。处理掉礼物,纪念品等等。不要再去你们经常去的地方。此举看似是意气用事,可实际上看,是断绝一切可以唤起曾经的社会关联的情况(也就是避免前扣带皮层条件反射)。不要想着留念想,当然了,如果实在不舍得,藏起来也行,不要让自己看到就是了。
- 不要想着挽回,不要想着还有未来,不要再为这段感情做更多的付出。即便你们真的缘分未尽,那也不要有这种想法。否则时间久了,你必定会崩溃掉,甚至抑郁症。我个人血的教训。希望这个东西,如果你用得好,你就是《肖申克的救赎》里面的安迪,但是用不好,呵呵。如果真是一对,命运会让你从新走到一起,这种例子我身边也是有的。祝福他们。
- 去参加社交活动,别自己闷著!但是不要倾诉和吐槽,甭管多铁的哥们和多亲的闺蜜,只会唤起你们更多的过往。你要做的是能避则避。
- 去做点实事。甭管男的女的,去健身,大量运动!让多巴胺占据你的大脑,让自己痛苦不起来。同时,去做你曾经一直想做但是一直搁置的事情,比如弹钢琴,写书法,学画画。
- 尽快发展出新恋情,让失去的社会关联得以重建,阻止前扣带皮层对你的持续性伤害。
- 不断提高自己,去认识层次更高的人。等你层次高了,你会发现,曾经让自己痛苦的人是个low逼。这招其实最管用。我现在看我前几任……我特么打死都不要。
我不能做什么?
- 男的没什么可嘱咐的,别自杀就是了。
- 如果你是女孩子,记住了:千万不要去酒吧和夜店买醉。里面有一群狼。
- 可以去旅游,但是最好和家人或朋友,但是不要去丽江和西藏,道理同上。疗伤不成反而失身。
- 谨防趁虚而入……女孩子在感情的空窗期很容易接受新的感情,但是你要心里清楚,对方是出于什么目的。