一個做瞭松解手術的康復超困難戶的康復之路

現在受傷快滿兩年瞭，最近我的主治醫生給我推瞭一個經歷相似的可能要做松解手術的叉友，看到她因康復而困擾，想到我自己當時的經歷，想著把我的經歷分享出來，希望能幫助那些要做松解手術或者康復中有困難的叉友一些幫助吧。

一：受傷及手術情況

我可能算是最倒黴的叉友吧，我當時是2019年12月受的傷，是意外摔傷，當時的診斷主要是前交叉韌帶斷裂，後交叉韌帶部分撕裂，內側副韌帶撕裂，外側副韌帶輕微撕裂，內外側半月板撕裂，夾雜著一些骨挫傷之類的。當時由於受傷情況比較嚴重，醫生就先給我打瞭兩個多周石膏。後面轉到瞭武漢中部戰區總醫院進行手術，中間由於長時間固定角度不夠，所以做瞭一段時間術前康復（主要是醫院掰腿），一直到2020年1月20號才做的手術，當時是全麻做的手術，主要是前叉重建，半月板縫合以及側副韌帶的松解。

2020年是不平凡的一年，武漢也是個不平凡的城市，我記得特別清楚當時是20號下午才做的手術，由於全麻21號我才完全清醒，22號醫生才把引流管拔瞭，由於膝蓋做手術的地方很疼，所以那幾天基本沒咋睡，然後22號晚上刷微博才知道武漢將於23號封城。我不是武漢本地人，隻是由於上學原因所以在武漢做手術，卻沒想到直接被困武漢回不去瞭，那幾天醫院醫生也基本是輪值，加上骨科住院，沒有康復醫生的幫助隻能自行鍛煉。一直到四月份武漢解封回到長沙，等隔離結束才開始去醫院康復，那個時候已經是五月初，術後三個半月瞭。由於自己康復經驗缺失再加上本身有點疤痕體質的原因吧，我的腿角度很差，被動才80+，回來後也是一直做瞭兩個月康復，在醫院康復過，在地方康復機構康復過，但角度沒什麼進步，也頂多是從80到瞭被動可以到90多一點點。後面也是經醫生診斷，自己多方問詢，最後決定做松解手術。

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松解手術是2020年9月30號在武漢中部戰區總醫院做的，選擇的是自己第一次手術的醫生，因為他比較瞭解我當時的受傷及手術情況，所以松解也是找他做的。松解手術後，我立馬在醫院康復科做康復（因為我的情況主要是角度不足，其他功能鍛煉還不錯，所以選擇一個經驗十分豐富的康復科醫生來幫助我解決角度問題），一直進行瞭近半年的康復，終於從90度康福到瞭突破120度。到現在再有一個多月到傷後兩年，已經基本保持130左右，沒有完全全角，但日常生活運動什麼的沒有影響。但沒有康復好的一點是伸直問題。第一次術後沒有重視伸直，導致現在一直伸不直，大概差5到10度的樣子，松解也沒有改善，第二次術後練伸直就是每次都會壓，但壓能壓直，一沒有重力壓瞭，角度就回去瞭。比較好的是運動情況，左右腿維度還是有差距（可能是因為受傷之前腿練得太發達，作為一個女生能負重100公斤深蹲），但左腿的力量是足夠的，現在日常的話會定期跑步，每次大概三公裡。下面是最近一次的三公裡成績，雖然每次跑完後膝蓋都要會有些疼。

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二：經驗分享

作為一個經歷兩次手術的叉友，我希望我的經驗能對叉友們有所幫助：

1、第一次手術後一定要及時康復；不要以為手術結束就結束瞭，一定要進行康復，有條件的可以到醫院或者專業的康復機構進行康復，不要輕易居傢康復，如果你角度進展還可以，那可以選擇居傢康復。我遇到一個姐姐她屬於柔韌比較好的那種，術後基本不用掰腿，角度自己就下去瞭，其他的如果角度進展不好，那建議早點找專業的人幫忙，專業的人幹專業的事，不要因為自己猶豫而耽誤瞭康復時機。

2、如果要做松解手術，建議一定要找專業的醫生咨詢。看自己是否適合做，有沒有必要做，一般是術後半年後，角度還很差的才會考慮。如果要做也不要有太多的擔憂，目前的手術都是關節鏡下的微創手術，風險比較小，恢復也很快。我第一次手術做瞭五六個小時，第二次松解手術的時候一小時就做完瞭，麻醉藥過瞭就自己下地瞭，不過醫生怕我傷口線崩瞭，讓我三天後再下地。但自己上廁所什麼的少量走動沒啥影響。

3、松解手術後一定要及時康復。都二次手術瞭，不要在猶豫瞭，找專業的人來幫你，如果在術後早期角度問題，可以考慮在醫院康復科做，醫院的康復醫生有很多都很有經驗，可以說他們掰的腿沒有一萬也上千瞭，你自己花半個小時角度進步一點點，他可能十分鐘就能幫你突破。但有一說一，康復科的康復醫生大多比較心狠，如果去的話，做好受折磨的準備。不過當然最重要的是適合自己，可以多方考慮找一個合適的專業的人來幫你康復。

4、松解是一個新的希望，但也是一段更艱苦的康復之路的開始。選擇松解基本都是因為康復無望，沒法恢復角度回歸正常生活瞭，松解確實是一次新的希望，一個讓你有機會恢復正常生活的開始。但松解後是一段更艱苦的康復，就拿掰腿來說，由於長時間活動不到位，膝關節周邊組織基本已經攣縮瞭，掰腿時的痛苦將是第一次手術後痛苦的很多倍，而且術後需要把攣縮的組織拉展開，而這些組織不是一次就能拉到位的，需要反復的鍛煉，這也導致松解術後角度的進展會很慢，甚至很長時間不進步反而反彈的情況，這樣隻怕大多數人都會十分心急感到焦慮等。還記得我當時到115要過120的時候，有一個多月每天掰腿，但角度沒有任何進展，我的康復師都被我打擊的沒有信心瞭，我也差點放棄瞭，但好在我沒有放棄自己，他也沒有放棄我，所以後面也是順利過瞭120。總而言之，面對每天身體與心理的雙重折磨，但願大傢別放棄自己，堅持下去，總會有希望，要相信付出終會有回報的。如果你自己都放棄瞭自己，那真的沒有人能救你瞭。

最後祝願各位叉友，都能康復順利，願大傢歷盡苦難，歸來仍少年。