如今面對快節奏生活的我們，每天要面對各種各樣的壓力，頭痛就成為瞭最常有的病癥之一,根據英國統計數字顯示有85%人口在一年之內最少會遇上一次頭痛,亦有38%成年人將會在兩個星期之內遭受到頭痛困擾。

頭痛對人體的危害

1、影響人體健康：人無緣無故不會出現頭痛頭疼，正常人在疲勞，緊張，感冒時也會頭痛頭疼，但是隻是一時的，很快應該恢復正常。如果不但不恢復，還頻繁發作，疼痛難忍，就是一種病。時間長瞭必然對人的心腦血管產生不利影響，因為頭痛頭疼後發作的腦血栓，腦出血，高血壓，臨床非常常見。

2、影響人心理健康：這是因為人久患頭痛頭疼疾病，性格發生變化，往往性情變得暴躁。又因為久治不愈，生活受到重大影響，心理脆弱，喪失信心。

3、影響人的生活工作：最直接的就是影響睡眠，沒有幾個頭痛頭疼患者睡眠是好的，輕者入睡困難，重者整宿難眠。因為睡眠不足，白天就沒精神，工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發作，十分耽誤事。

有哪些緩解頭痛方法

　　1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，癥狀自然會減輕。

2、躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，隻要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

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3、運動

運動是預防頭痛的有效方法之一，因為運動可幫助你排解緊 張與壓力。如果頭痛的情形不太嚴重，則運動有益於改善情況。假使你有輕微的緊繃性頭痛，運動可以幫助你消除。但若頭痛劇烈，切勿運動，以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。

4、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發際處輕輕來回轉動按摩。

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5、深呼吸

深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的做法很正確。

6、頭痛可以聞蘋果的香味緩解偏頭痛的煩惱

　頭痛致病原因較復雜，有人認為，這種病與患者焦慮等情緒導致局部肌肉緊張和血管收縮有關。研究者的觀點是，減輕頭痛的機制，可能正是通過減輕焦慮、分散註意力、松弛脖頸和大腦皮層肌肉痙攣來實現的。波士頓一位醫生經觀察也認為，蘋果香味與薄荷、薰衣草等植物的氣味的確能使人放松，減輕焦慮和精神緊張情緒，盡管它們不能防止疼痛發生，但其特殊的“鎮痛”效果對減輕頭痛和其它疼痛是有效的，能成為傳統藥物療法的一種良好補充。

7、呼吸新鮮空氣、減少視力負擔緩解頭痛

　長時間停留在封閉的房間內的人會容易感到頭痛，這與房間內缺乏流動的新鮮空氣有關系。每隔一小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助於預防頭痛。