平板支撑这么经典的动作，当然会有很多变式，它的变式可以全方位的打造腹肌，人鱼线，加上腿的动作还可以联系腰部，腿部，所以学会几个平板支撑，足够打造好身体！

15个，动作太多

标序号小囚会标到手软

不标了！毕竟——

小囚再也不用担心

你会做腻平板支撑了！

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好就赞一下！

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