曾沉迷手淫的禁毒人員:手淫跟毒品一樣,是有癮的,我教你科學戒色!!
「戒友投稿」
今年31歲的我,回想起之前,那是心魔入駐我青春的一天。
第一次染上手淫,覺得很刺激,新奇無比,以為是天上掉餡餅,漸漸的那種刺激減退瞭。
我開始漸漸的脫離群體,找沒人的廁所,樓頂,宿舍,並且請假逃課,我從學前班到高中以前,從來沒有逃過課,甚至連生病,吐的一塌糊塗的時候也不請假,就是傾盆大雨,我也頂著傘,跑5公裡路,去上學。
染上手淫後,一個人在宿舍看H手淫,直到虛脫頭暈的時候睡著瞭才肯罷休。以前的自律蕩然無存,渾身散發著一股騷味,連被窩衣服上都是,舍友經常會問我為什麼老是晃床,其實他們知道我在幹嘛,隻是礙於情面不說罷瞭。那時候我叫基本的廉恥都不顧瞭,漸漸的誰都看不起我瞭,朋友沒瞭,孤獨圍繞著我,並且學習壓力越來越大,記憶力嚴重不成,精力下降,課程跟不上。
因為沒有那時沒有遇到戒色方法,曾多次想戒掉這倒黴的壞習慣,都沒有結果,跟我上過大學的同學,幾乎都有美好的人生。而我還是幹著很低工資的工作,並且健忘,理解能力很差,註意力很不集中,還多病渾身疼痛,我明白要是這樣下去,我基本就算是廢瞭。
幸運的是我幹的工作是禁毒工作,從專業的角度瞭解到,其實手淫跟某種吸毒的原理是一模一樣的。接下來我將原理梳理如下,以供大傢參考,科學戒除手淫惡習。
一、手淫後,多巴胺分泌被抑制,讓人沮喪:
多巴胺是一種興奮劑,從而記憶這種行為,促使人不斷的進行這種活動。當人餓的時候,人的大腦皮層就會產生多巴胺,促使人尋找食物,當人找到食物並食用時,多巴胺就會大量分泌,讓人產生愉悅感。如果人追求活動受阻,大腦就會抑制多巴胺的分泌,讓人沮喪。
手淫跟毒品甲基苯丙胺一樣。甲基苯丙胺就是一種興奮劑,他的另一個名字叫冰毒。當人服用冰毒時,產生大量多巴胺。
而多巴胺和色情是同源的,異常的興奮狀態會讓人產生強烈的性沖動,為什麼會這樣?是因為吸毒後強烈的生理反應.已經徹底擊垮瞭人最後的理性,隻為瞭獲得原始的快感。然而,當快感消失,就是無盡的痛苦。因為過量的多巴胺會使大腦抑制多巴胺的分泌,人就會感覺非常沮喪,幹什麼都沒勁,而且會產生嚴重的抑鬱、社恐,疲勞和激怒。
同時過量的多巴胺還抑制瞭中樞神經系統,讓人感覺不到饑餓,感覺不到睡意,所以可以幾天幾夜不吃飯,幾天幾夜不睡覺。雖然身體很累,但就是睡不著,還異常的沮喪,可以說是人間地獄。
二、大腦皮層記憶性快感,形成心癮
大腦會記錄這種感覺,當你一旦回憶起這種感覺,或者有性沖動時,就會忍不住要吸毒。這就是心癮,所以.染上冰毒後會不斷的復吸,吸食毒品後又會進入無盡的痛苦鐘,然後再復吸,根本控制不住自己。最嚴重的是,吸食冰毒產生的大量多巴胺刺激會損害人的大腦皮層。吸食一次冰毒,人的大腦皮層就會起一次水泡。而且,大腦皮層的破壞是不可逆的,會隨著吸食冰毒的增多破壞越嚴重。這也是為什麼冰毒會導致人精神錯亂,思想障礙,妄想癥,精神分裂,多疑、幻聽、被害妄想。
有些吸食冰毒成員,總是幻想自己被人追殺,有人害自己,導致自己的女兒放學回傢,誤以為是追殺自己的人來瞭,把親生女兒活生生的從樓上摔下。而且大腦皮層破壞,人就會變成一具毫無意識的爬行屍體,隻知道在垃圾堆吃垃圾,沒有一點喜怒哀樂,一點人的意識。冰毒重在心癮。可以說,冰毒是當今世界的毒品之王,毒性一點也不比海洛因弱。
有些人會在煙裡放入毒品,在水裡放入毒品,或者說冰毒沒有危害,慫恿人嘗試,所以亂七八糟的場合也不要去。陌生人給的煙、水還是其他任何東西都不要碰,提高警惕。
三、手淫的成癮、癥狀跟吸食冰毒是差不多
為什麼手淫會成癮,是因為當人有性沖動時,會產生多巴胺促使邪淫,而性行為和色情的本質是一樣的,促使人不斷的產生更多的多巴胺,當大腦一旦體驗瞭這種快感,就會在大腦皮層記憶這種快感,從而想要看色情電影,想要手淫。這就是所謂的心癮。手淫產生的癥狀也跟吸食冰毒差不多,比如說失眠,抑鬱,易怒,更有甚至產生精神障礙,妄想癥,這都是嚴重的縱欲造成的。
在2~3個小時內,毒品使用者沉浸在半麻醉狀態,唯有快感存在,其他感覺蕩然無存。由於快感很快消失,接著便是對毒品的容忍、依賴和習慣。隨著使用毒品時間的遷延,需要越來越多的毒品才能產生原來的效應,不然過不瞭癮。毒品耐受量不斷增大。
此時,一旦切斷白粉進入體內,成癮後的戒斷癥狀十分劇烈,痛苦難忍。當快感消失後,沒有瞭止痛劑內啡肽的幫助,人就會感覺異常的痛苦。
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第一種痛苦,就是骨頭中流的血液就會讓人感覺,有億萬隻螞蟻在啃食自己的骨頭,讓你感覺骨頭又痛又麻又癢,哪怕你把皮膚抓破瞭也無法緩解。這就是為什麼很多人毒癮犯瞭會用小刀割自己。
第二大痛苦,就是心悸,會感覺到心臟咚咚咚的跳動,而且心臟跳動一下,整個人都要不由自主的顫抖,感覺在死亡的邊緣。
第三大痛苦,就是打噴嚏,流鼻涕,渾身忽冷忽熱,大夏天一下子大汗淋漓,一下子感覺在冰窖裡,要蓋被窩,來回循環幾百次。
第四大痛苦,就是腹痛。有過肚子疼的人會覺得肚子疼已經很難忍瞭,要在床上打滾不可,而吸食海洛因的肚子疼是這種平常腹痛的一百倍。可以說是人間地獄。
海洛因不僅體癮大,心癮也很嚴重。之前說過,內啡肽不僅能止痛,還可以讓人產生幸福感。海洛因屬於阿片類毒品,嗎啡,鴉片,大麻就是這類毒品。所以這些毒品千萬不能碰,一碰就毀一生。
對於手淫成癮患者來說,當壓力過大,心情不好時,就會通過手淫來釋放壓力,緩解心情。
所以,當人心情不好,也會造成手淫成癮,這就是內啡肽成癮。因為分泌的內啡肽時間隻有幾秒鐘,不會留下強烈的戒斷反應,所以內啡肽(手淫)成癮性並不高,隻有10%,所以戒手淫比戒毒品容易很多。手淫對身體危害也是非常多的。多巴胺、內啡肽對手淫的成癮機制都已經講完瞭,下一章將詳細講述如何克制多巴胺、內啡肽的成癮,恢復身體健康。
首先,講解如何克服多巴胺造成的手淫成癮。多巴胺之所以會造成手淫成癮,是因為手淫會產生大量的多巴胺,讓人體會到爽快感,然後大腦就記憶瞭這一行為。隻要遇到瞭相關的場景或者想到相關的場景又會分泌大量的多巴胺,又因為多巴胺閾值太高瞭,很難控制住,如果美食的成癮為1%,那麼手淫的就是10%,毒品就是100%。
一旦遇到相關的場景沒有有效抑制住,就會忍無可忍的去找黃,看黃,手淫。這就是多巴胺成癮之謎,怎麼克制手淫,就是在沒有欲念或者還沒有起來的時候,就去行善積德,幫助戒友,實踐戒色方法,馬上斷掉色情的念頭。要靠平時的努力實踐戒色方法,才能在欲望高峰期過關。
如果色情的念頭不馬上斷掉,一直看,一直想,那麼性欲就會越來越大,就會忍不住去手淫。所以戒色的關鍵在於降低欲望,我總結瞭幾點方法,給大傢分享一下。
總之,隻要克制心癮,當壓力過大,心情不好時能夠自我調節,是一定可以徹底戒除邪淫的,希望大傢一起努力把身體恢復好。
同是戒色的朋友們,看瞭以上文章你一定會有啟發,為瞭通俗起見,我將我的戒色成功經驗,並結合上述科學戒色方法總結如下: