打嗝,是生活中常見的小插曲,主要是由於膈肌的痙攣收縮引起的。
平常生活中,吃得太飽、太快、喝瞭帶氣的飲料,以及外界的溫度變化、過度吸煙等都容易引起打嗝現象。
簡單的打嗝,其實分兩種情況——噯氣和呃逆。
噯氣是嗝~~的一聲的那種打嗝,伴隨著氣體從口中呼出,也就是俗稱的打飽嗝。
呃逆是那種嗝、嗝、嗝……連續不斷的打嗝,間隔較短,不受自己控制。
偶爾出現打個小嗝的情況很常見,不值一提。但你如果一直打嗝或者打嗝持續時間長,可能就是身體發出的某些疾病信號,需要註意一下瞭。
1.頻繁噯氣要考慮胃腸道疾病
如果頻繁地噯氣、打嗝,甚至不吃飯都會不自覺的打嗝,可能還伴有腹脹、腹痛、食欲不振、反酸、燒心等癥狀,就可能是腸胃出現瞭問題,比如胃食管反流病、慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良等。
81434121b897722bf18caa06c6d7ec86
2.持續呃逆要考慮胃腸或神經疾病
正常人的呃逆幾分鐘就會自行停止,如果呃逆頻繁或持續24小時以上,這時候就要考慮是不是有胃腸道、甲狀腺或中樞神經系統的疾病瞭。
出現頻繁的噯氣或持續不斷的呃逆,要及時去醫院就診,防止出現嚴重的後果,除瞭用藥物緩解打嗝的癥狀,更重要的是找到引起打嗝的「真兇」。
1.喝水彎腰法
喝幾口溫開水,慢慢咽下,同時做彎腰90度的動作10~15次。
胃部離膈肌較近,可從內部溫暖膈肌,彎腰時,內臟還會起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,達到止嗝目的。
註意:用這個方法,小心嗆到。
2.伸拉舌頭法
用一塊幹凈紗佈墊在舌頭上,用手指捏住,往外拉舌頭,會感到腹部有氣體上升,打嗝自然消除。
3.深呼吸
先深吸一口氣,然後憋住,盡量憋長一些時間,然後呼出,反復進行幾次。
4.屏氣法
直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根幹凈的筷子放入口中,輕輕刺激上腭後1/3處,一般立馬見效。
註意:心肺功能不好的人慎用此法。
5.紙袋呼氣法
用一個小紙或塑料袋,罩住口鼻,進行3~5次深呼吸。
用呼出的二氧化碳重復吸入,增加血液中二氧化碳的濃度,最終抑制打嗝。
上一篇
前往理由 (Reason to go):1. 死亡谷國傢公園是除阿拉斯加外最大的國傢公園,幾近深不可測。公園占地面積 330萬英畝/134萬公...