今年，進瞭跑步的坑，又掉進瞭KEEP的溝。開始關註運動關註健身後，發現吃也是相當的重要。之前早飯一直是吃吃過，覺得很是虧欠自己。然後開始查菜譜，買原料，開始瞭我的早餐之旅。最難的莫過於早起，特別是天越來越冷瞭，還有如果合理地安排時間，最快最好地完成早餐並美美的吃完。一切還在探索中……

早餐 Day 28

果蔬：生菜

主食：香蕉一口酥+牛奶鴨蛋羹，煎的味道很好呦

堅果酸奶

聽到外面風呼呼的，好幾次都放棄跑步的念頭，最後咬咬牙跑出去，發現並不冷，有時，困難都是自己想象出來的

早餐 Day 27

果蔬：生菜，西蘭花，豆腐

主食：煎鴨蛋+冬至圓？反正我傢冬至一般吃這個，隻知道方言叫啥

橘子酸奶

今天站在灶臺前瞭都沒想好吃啥，Tabata做得腦子缺氧瞭？

早餐 Day 26

果蔬：橘子

主食：肉餅+生菜，肉餅的味道棒棒的，糯米面團煎的脆脆的，咬下去滿口肉香

堅果酸奶

Hitt做瞭兩遍，完全是因為點錯瞭，點錯瞭，點錯瞭[/雷到]

早餐 Day 25

果蔬：蘋果

主食：奶黃包+面結粉絲（生菜，面結，魚丸，口蘑），還沒起，老媽就給蒸瞭奶黃包，都省瞭我想吃啥瞭

堅果

早餐 Day 24

果蔬：橘子，生菜，原汁原味，我喜歡

主食：藍莓牛乳蛋糕+小蛋糕，妹子送的，昨晚忍住沒吃，早上心心念念

紅棗牛奶，堅果被我忘瞭哦

早餐Day 23

果蔬：香蕉，玉米，豆子，胡蘿卜粒+西蘭花，水煮，加瞭點酸奶，嗯，我不喜歡水煮，真的不喜歡

主食：這個本來應該叫杯子蛋糕，奈何我不知道傢裡的杯子能不能進烤箱

堅果+核桃芝麻牛奶

為瞭趕公交車，忘瞭帶走堅果，後來一想，我打瞭好多在牛奶理呀

早餐 Day 22

果蔬：香蕉

主食：青菜魚丸米面，有青菜，魚丸，口蘑，豆腐幹，湯是昨晚老爸燒的蘿卜骨頭湯，被我喝光光瞭。看著這麼大一碗，絕對是因為我傢碗小，嗯，就是這樣的

堅果

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早餐 Day 21

果蔬：香蕉，蒸山藥，西蘭花（白煮的不好吃）

主食：鴨蛋牛奶羹（就算有時寫瞭雞蛋，其實也是鴨蛋，雞蛋說順口瞭），過篩瞭，果然不錯，而且簡單快速

堅果+薑母茶，不是說今天降溫嗎？喝杯暖暖

早餐 Day 20

果蔬：橘子

主食：蝦仁蛋餅，加瞭鴨蛋，蝦仁，豆腐幹，韭菜，口蘑，其實上面還撒瞭層奶酪，看不出來?，不過賣相還是不錯的

堅果+紅棗紅豆

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早餐 Day 19

果蔬：玉米，柿子

主食：韓式雞蛋糕，看到菜譜就想試試看，特地買瞭奶酪，香！可惜沒有合適的模具。

堅果+牛奶

今天看瞭《28歲未成年》，轉頭一想，我的17歲呢？踩到往事的坑

Day 18

果蔬：來個沙拉，生菜，甘藍，小番茄，香蕉

主食：牛奶饅頭，忘記讓媽媽蒸瞭，平底鍋煎不軟，吃瞭一個

雞蛋牛奶

突然就拔瞭智牙，然後吃東西都得小心翼翼。還說不能劇烈運動，偷起懶來正大光明，動也沒怎麼動。

Day 17

果蔬：柿子

主食：香蕉燕麥燒，加瞭山藥，事實證明，山藥還是蒸的好吃，糯糯的，香蕉疊太高，都烤黑瞭

青菜魚丸湯，缺瞭點蔬菜，就來點青菜，香菇，就是水燒開瞭，放菜和調料，簡單又好喝

Day 16

果蔬：香蕉，玉米青豆蘿卜粒，口蘑

主食：小饅頭+豆腐，蝦仁

雞蛋牛奶，雞蛋不停攪拌，再往裡加開水，小時候喜歡這樣的雞蛋花，今天把開水改成牛奶，雞蛋的味道淡瞭很多

Day 15

果蔬：橘子，山藥淋蜂蜜，我和老媽都喜歡上這個味道瞭

主食：米飯，有雞肉，鴨肉，涼拌海帶，炒青菜。青菜真的好好吃，自傢種的，又鮮，猶記得前兩天一盤青菜我吃瞭三碗飯[/偷笑]

堅果+牛奶

Day 14果蔬：橘子，山藥淋瞭點蜂蜜，糯糯甜甜的，很好吃主食：手抓餅，加瞭生菜，口蘑，香腸，培根，雞蛋堅果+牛奶還想試試香蕉一口酥，用平底鍋煎，感覺味道會不錯

Day 13果蔬：橘子，香蕉主食：拌面，加瞭甘藍，生菜，蝦仁，鴨蛋，生菜一炒就看不見瞭堅果，牛奶忘記熱瞭，辦公室喝瞭一盒Day 12果蔬：玉米，橘子主食：鵪鶉蛋，米飯加我最愛的涼拌海帶。起遲瞭，做完運動九點多瞭，哎呀呀堅果+抹茶牛奶

Day 11果蔬：玉米，生菜，小番茄主食：一口酥香蕉+鵪鶉蛋，烤得有點失敗，下次直接用煎的，還好味道不錯堅果+薑母茶，快遞剛送到就被我泡瞭一塊

Day 10果蔬：生菜，蘋果，辦公室還有十幾個橘子，解決瞭先，就不加別的水果瞭主食：拌面，嗯，真的是純粹的拌面，過水焯熟，加點醬油，醋拌一下完事，不過我喜歡這味兒，本來想蔥油拌面，奈何沒蔥啊。雞蛋，口蘑，蝦仁，加油煎一下，來點胡椒粉，原汁原味薑汁牛奶+核桃，腰果，這貨本來應該叫薑汁撞奶，昨晚搜瞭菜譜的，可能牛奶不是全脂的，又忘瞭加糖，牛奶又沒放涼，薑汁又放多瞭，總之沒凍起來。不過冬天來點薑汁，全身暖暖的。

Day 9果蔬：柿子外帶主食：這個叫香蕉燕麥燒？昨晚先放牛奶和燕麥，蓋上保鮮膜，冰箱裡凍一晚（至少一個小時），然後鋪上香蕉，打發一個雞蛋倒上去，再撒上適量葡萄幹或堅果。烤箱預熱，菜譜上說180度烤30分鐘。燕麥和牛奶放太多瞭，吃不完，上面那層特別香甜咖啡，速溶的，加瞭很多牛奶92b4ff9817a568139910149e86513806Day 8果蔬：生菜，甘藍，小番茄，柚子，加瞭蘋果醋和蜂蜜，以為可以來個酸甜口，然後那味道讓我想哭，不能浪費，硬是吃下一大半，嘗試的道路略艱辛主食：炒年糕＋煎雞蛋，加瞭口蘑，青菜和培根。計劃趕不上變化，臨時決定炒年糕，有些手忙腳亂，以後得多來幾個備選方案紅棗牛奶不斷摸索嘗試又快又好吃又營養的早餐Day 7果蔬：香蕉，小番茄主食：大碗的面，加瞭青菜，白蘿卜，口蘑，肉丸和紅燒肉，沒錯，我是個愛吃肥肉的女同學

Day 6果蔬：柚子，棗，小番茄，生菜，洗洗就好，發現生菜還是喜歡吃生的，脆脆的，怕涼就用開水泡瞭會，感覺自己好機智呀主食：小饅頭，超市買的，媽媽給蒸瞭四個，我想說兩個就夠瞭，事實是我吃瞭三，說好的矜持呢？煎蛋，少油，加點黑胡椒粉，忍不住還是滴瞭醬油，手一抖，還倒得有點多至於那一杯，它是玫瑰牛奶呀，玫瑰先加開水泡瞭會，再加牛奶燒，說好的開花玫瑰呢？這賣相真是醜，有淡淡的玫瑰味。早上數次有放棄早起的念頭，甚至想著，要不早上不做運動瞭？被窩好溫暖，不想起

Day 5果蔬：棗子，柚子主食：手抓餅。加瞭生菜，培根，鴨蛋，口蘑。培根忘記事先解凍，被我扒成一塊一塊的。有蔬菜的手抓餅果然清爽很多抹茶牛奶，其實就是煮牛奶時加瞭點抹茶粉。和手抓餅的組合似乎有點怪，奈何我想喝

Day 4果蔬：黃瓜，小番茄 ，生菜幹鍋煎一下，加瞭點媽媽蒸的白蘿卜買瞭三斤多的棗子，夠我吃好幾頓瞭主食：愛心蛋，昨兒個微博上瞧見愛心蛋的做法，就躍躍欲試，煎香腸就開始爆油，好不容易有個雛形瞭，想著上面不夠熟呀，翻個身，已看不出它當初的模樣再來一杯燕麥牛奶，吃到裡面葡萄幹，甜甜的味道好美現在開始琢磨明天吃啥瞭，想吃點不太一樣的Day 3雜蔬：黃瓜，小番茄 ，切一下ok生菜，口蘑，煎一下，加瞭點黑胡椒主食：玉米&鵪鶉蛋，蒸的紅豆薏米，跑步前放豆漿機裡開始打的外帶幾個棗，辦公室吃起遲加要準備午飯，早上有點手忙腳亂狼吞虎咽，最後抓著玉米和鵪鶉蛋就趕公交車的事情我是不會說出來的Day 2雜蔬：生菜，黃瓜，小番茄 。老爸老媽一直說，生的我不要吃，你自己吃，好吧，下次我先煎一下，奈何我懶)主食：玉米&鵪鶉蛋，蒸的更健康。老爸說這個玉米和蘋果一樣甜，決定下次多買點粉絲湯，其實我吃的遠比碗裡的多再來個蘋果，齊活~

Day 1煎雞蛋+雞胸肉，少油，小火煎，兩滴醬油配生菜，小番茄，淋瞭點蜂蜜調味紅棗牛奶，冬天愛熱飲一邊熱牛奶，一邊煎雞蛋，十分鐘左右搞定，吃得好滿足