有句話叫女人是水做的，女人需要呵護！黑枸杞，給女人最好的呵護！當然搭配也很重要！

堅持喝黑枸杞3大改

1、潤膚養顏

黑枸杞富含的原花青素，可使粗大的毛孔收縮，有對皮膚保濕的作用。原花青素有較強的紫外線吸收性，使色素褪色，抑制黑褐素，祛斑美白。

2、抗衰老

黑枸杞中的原花青素能有效清除皮膚的有害物質自由基的堆積和沉淀，保護膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態，減少皺紋，延緩衰老。

3、改善貧血，提高體質

野生黑枸杞營養豐富，被譽為滋補“軟黃金”。自由基是人們走向衰老的罪魁禍首，也是體制下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是維生素c的20倍，維生素E的50倍，增強免疫力，強化體格。

黑枸杞就是這麼寵愛女人

1、黑枸杞+紅棗=補血安神

黑枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤，最適合用來消除疲勞，還具有溫暖身體的作用。

紅棗具有補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色的功效。黑枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片薑一起煮，煮好之後，溫度冷卻一會再放黑枸杞，能很好的驅寒。

ac1a1370bb109bebc395f3fc44008476

2、黑枸杞+菊花=養肝清熱

黑枸杞配菊花補肝腎。取白菊花6克，放入茶杯中，用開水沖泡，溫浸10~15分鐘以後，放入黑枸杞子，即可飲用。菊花味甘，對肝腎有滋養作用，配上滋補肝腎的黑枸杞，作用得到加強。

36439bbad127c95f628011fa7e8f9564

3、黑枸杞+黃芪=補氣養生

黃芪紅棗黑枸杞茶是熱門防癌茶方，經常飲用可保持身體活力、增強免疫力。

經期能吃黑枸杞嗎

黑枸杞是屬於枸杞的一個品種，枸杞是可以用來制作成藥物的食物可想它的營養價值是很高的。不過當女性處在月經期的時候就需要考慮這些食物是否在這個時間段去食用瞭。不管是什麼類型的食物隻要是對身體有益的食物其實都是可以去食用的，但是如果是在不對的時期食用瞭這些食物是會造成傷害的。

瞭解女性在月經期適宜食用哪些種類的食物是非常關鍵的，因為隻有這樣才能夠更好的去食用它們。食用的目的就是為瞭吸收到這些食物的營養價值和功效，不過食用之前瞭解是第一步。那麼經期能吃黑枸杞嗎?

是可以去吃的，黑枸杞是枸杞中的一種，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養元素，其中鈣、鋅、鐵等微量元素是普通紅枸杞的數倍，長期食用可以滋補安神，強身健體，延年益壽，因此被譽為“滋補軟黃金”;而且黑枸杞還是目前自然界花青素含量最高的植被，遠超之前的花青素之王藍莓，榮登“花青素之王”的寶座，這是紅枸杞所不具備的，花青素有超強的抗氧化和抗自由基的功效，能夠美容養顏、抵抗輻射、護眼明目、預防癌癥。因此，黑枸杞可以說是一種集滋補、美容、養生三者於一體的天然滋補佳品。

女性在經期的時候是可以去吃黑枸杞的，因為它含有豐富的蛋白質，還有一些身體所需要的脂肪糖分等等這些有營養價值的成分。隻有在正確的時間段去食用食物才能夠更好的去吸收到這些食物所含有的營養成分。另外黑枸杞食用後還可以幫助起到美容，滋補的效果。

黑枸杞泡水飲用及正確的食用方法：

黑枸杞可以直接食用或泡茶，入藥，泡酒（泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月後在飲用效果更好）。

成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地區的黑枸杞大概一克為3-5粒，其他地方則一克十幾粒都有。不同地區不一樣，青海的野生黑果枸杞最大，品質最好），幹吃5-10克左右的枸杞比較合適，也可以根據自己服用狀況增減數量，達到效果最佳為止；既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。泡水飲用，不宜高溫沖泡（建議60攝氏度左右溫水為宜）。

黑枸杞泡水顏色會因水質的PHP值不同而產生藍顏色或者紫色等不同顏色，這是因為黑果枸杞中富含極高的花青素的緣故。自來水沖泡呈藍色（堿性水）、礦泉水沖泡呈紫色（中性水）直接飲用，沖泡5-6遍，黑枸杞中的有效營養物質全部浸出，直至水變為白色為止。

註意黑枸杞的保存方式：防潮防異味、低溫冷藏。

適宜人群最適合吃黑枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。