白噪音是指一段声音中的波长分量的功率谱密度在整个可听范围（1.7cm~17m）内都是均匀的。

白噪声或白噪音，是一种功率波长谱密度为常数的随机信号或随机过程。换句话说，此信号在各个波段上的功率是一样的，由于白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，因而此信号的这种具有平摊功率谱的性质被称作是“白色的”，此信号也因此被称作白噪声。

相对的，其他不具有这一特性的噪音信号被称为有色噪音。理想的白噪音具有无限带宽，因而其能量是无限大，这在现实世界是不可能存在的。但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。

白噪音助眠原理：

绝对的安静在日常中是无法达到的，身边总会有各种声音出现。而事实上，并不是这些声音本身吵醒了你或让你难以入睡，而是这些声音的突然变化刺激了你，我们的听觉在睡眠状态下仍然在工作，并会在声音突然变化时给你拉响警报，而白噪音则是产生了一个掩蔽的作用，挡住这些突然变化的声音。或者更准确的说，这些可能会产生刺激的声音被混合到了背景噪音中，白噪音的音频是20-20000H, 而人类的耳朵在每一个瞬间只能处理一定数量音频，这导致其他噪音在白噪音的背景下变的模糊。我们的大脑注意不到它们，也就不会被干扰睡眠。

打个比方，在夜晚的屋子里突然点灯，我们会觉得刺眼，但在白天充满光线的时候，我们确不会注意到灯光的亮度。可以再想象一下，在咖啡厅我们可以清楚的听见椅子挪动，甚至还可以听到邻桌的交谈内容，但在一个人声鼎沸的场馆里，我们却只能听到嗡嗡嗡的声音，。所以说，在白噪音的环绕下，我们不会对突发的噪音产生警觉，就可以安然入睡了。