俗話說得好：“傷筋動骨100天”。

在髕骨骨折後的100天裡，經歷瞭手術、石膏固定、拆線、拆石膏、復診、開始康復訓練、腳落地、借助康復器具練習走路……。

整個過程漫長又艱辛！

之前的文字已經記錄瞭一些體驗

今天，把最後一段文字分享給大傢，也算是“髕骨骨折”系列的結束文章，同時，也是目前我國許多朋友們還不太瞭解和重視，或者是欠發達地區的醫療條件還達不到的部分

——康復之路

在上海，凡三甲醫院都有康復科，我做康復治療的浦東仁濟醫院，康復科位於門診三樓。

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每天在這裡接受各種康復治療的患者有很多。

現將在為期近10個星期的康復治療中的體驗分享給大傢，希望能給大傢一些參考。

1、髕骨骨折的恢復中有哪些康復治療項目？

首先，需要到康復科門診請醫生確診一下骨折的部位是否已經痊愈，然後到康復醫生處開始接受康復治療。

髕骨骨折的康復治療項目有：紅外線20分鐘、超聲波10分鐘、推拿約20分鐘。

2、整個過程需要多長時間？

一個康復療程為20次左右。

3、我們會經歷怎樣的恢復階段？

第一階段：消腫期

此階段腿部腫脹非常嚴重，推拿醫師基本隻能做輕度的治療，例如：對腿部韌帶進行松弛，輕度彎曲，抬腿等。

第二階段：90度彎曲與抬腿訓練

此階段以仰臥和坐姿進行康復治療。

仰臥時，醫生在膝蓋部位加壓，使膝關節韌帶拉伸；坐姿時，醫生利用治療床的邊緣，將小腿往床沿內彎曲。

這個階段基本可以使彎曲度達到90度。

第三階段：90度至120度彎曲訓練

此階段以俯臥訓練為主。醫生會在膝蓋部位用毛巾和輔助工具保護好腿部肌肉，從上面往下壓，使小腿逐步向大腿靠攏。

4、在這些階段中醫生會給我們做哪些指導？

醫生會在治療結束後教一些可以練習的動作，指導患者回傢練習以及練習中需要註意的事項。

5、在醫生的治療過程中身體會出現哪些問題？

在治療過程中，我們需要在心理上做好積極吃苦的準備。

每一次治療都是一次對人的意志的考驗，沒有疼痛就沒有進步。當醫生用力下壓的時候，痛是必然的，唯一的方法就是堅持（可以大聲叫喊，減輕疼痛哦！不要害羞，醫生不會笑話您的）。

在第一階段，進步會比較明顯，後面的進步會慢一些，而且越到後面越痛，特別是彎曲到90度時是個“坎”，過瞭90 度以後自己可以在傢慢慢練習彎曲瞭。但是，俯臥壓腿也需要有極大的勇氣才能堅持。

6、多久可以下地走路？

我們把“下地”和“走路”分開比較容易理解。

3個月以後可以“下地”，比如：站立，用輔助工具“走”。

4個月以後可以“走路”，真正脫離輔助工具走路需要4個月。

7、需要哪些輔助工具？

行走助力器、雙拐、單拐

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好瞭！一次骨折也是一次人生的經歷，能夠用一些文字記錄下整個過程分享給需要的人也是一件樂事。

希望與我一樣發生意外骨折的朋友們早日康復！

新的生活在等著我繼續努力向前，朋友們，祝福我吧！