從出生開始，父母就非常註重孩子的睡覺姿勢，因為這直接影響我們的頭型和儀態。枕頭對於儀態的影響有多大？怎麼去選擇一個合適的枕頭，你們知道嗎？

1.不用枕頭，或枕頭過低，沒有支撐力

人類是唯一平臥位睡眠的生物，由於人的脊柱生理曲度的存在，人類睡眠的時候，如果有枕頭，能夠讓頸椎自然彎曲。

從身體健康方面來說，不用枕頭，會導致頭頸部肌肉的緊張、頸椎的變形。

另一方面，頭的位置就會比較低，那麼心臟的血流容易到頭部，血液就會增多，頭部時間長就會充血，會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡眠不足的現象。我們在選擇枕頭的時候一定要考慮到支撐力問題。

2. 枕頭的材質不透氣

枕頭如果不透氣，時常會覺得鼻子呼吸不過來，特別是側著睡和趴著睡的人，為瞭促進正常呼吸，會不自覺的張開嘴巴睡覺。

張著嘴巴睡覺時間久瞭會形成嘴凸，還有很多隱形的儀態變化都是受這個影響，如果長期的用嘴巴呼吸，加上牙弓比較小，發展下去就會導致臉型變樣，五官不立體。

fc8ea087b0c28618ab4456224e14adf1

如果腺樣體肥大影響氣道的小朋友，就會慢慢變成“尖嘴猴腮”的“腺樣體面容”，如今很多人都在帶牙套，越來越註重自己的儀態，而這些傷害儀態的物品和行為卻被忽視。

從根源來解決才是最有效的，隨著科技的不斷發達，科學的枕頭材質普遍被接受，比如塔拉蕾工藝的乳膠枕頭，因為特殊的物理發泡工藝，內部透氣孔更大，加速吸濕透氣。

3. 枕頭過高

很多人就比較喜歡枕著高高的枕頭，甚至需要2個枕頭一起用，真的可以“高枕無憂”嗎？這是非常不科學的做法。

從儀態方面來說，枕頭過高會導致駝背。另外有些人本身是非常瘦的，為什麼會有雙下巴？也有可能是因為使用高枕的原因，頭部過於前傾，後背肌肉繃緊，導致雙下巴一直在堆積形成中，伴隨著會有肩部酸痛。

a19d5dd3c135137614d562d0cc06e68e

而且長期使用高枕，會導致頸椎損傷，嚴重會導致脊柱扭曲，到年紀大的時候會引發嚴重的脊椎病，這是沒辦法根治的，需要長期的調理。可以選擇一款人體工學的枕頭，睡眠博士的乳膠枕頭就是根據人體工學設計的，有力支撐頭、頸、肩，均衡釋壓。

合適的枕頭高度是這樣的：

看到這裡點個贊再走吧，有疑問可以隨時在評論區留言哦~