從出生開始,父母就非常註重孩子的睡覺姿勢,因為這直接影響我們的頭型和儀態。枕頭對於儀態的影響有多大?怎麼去選擇一個合適的枕頭,你們知道嗎?
人類是唯一平臥位睡眠的生物,由於人的脊柱生理曲度的存在,人類睡眠的時候,如果有枕頭,能夠讓頸椎自然彎曲。
從身體健康方面來說,不用枕頭,會導致頭頸部肌肉的緊張、頸椎的變形。
另一方面,頭的位置就會比較低,那麼心臟的血流容易到頭部,血液就會增多,頭部時間長就會充血,會造成頭昏腦脹,眼皮浮腫,睡眠不足的現象。我們在選擇枕頭的時候一定要考慮到支撐力問題。
枕頭如果不透氣,時常會覺得鼻子呼吸不過來,特別是側著睡和趴著睡的人,為瞭促進正常呼吸,會不自覺的張開嘴巴睡覺。
張著嘴巴睡覺時間久瞭會形成嘴凸,還有很多隱形的儀態變化都是受這個影響,如果長期的用嘴巴呼吸,加上牙弓比較小,發展下去就會導致臉型變樣,五官不立體。
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如果腺樣體肥大影響氣道的小朋友,就會慢慢變成“尖嘴猴腮”的“腺樣體面容”,如今很多人都在帶牙套,越來越註重自己的儀態,而這些傷害儀態的物品和行為卻被忽視。
從根源來解決才是最有效的,隨著科技的不斷發達,科學的枕頭材質普遍被接受,比如塔拉蕾工藝的乳膠枕頭,因為特殊的物理發泡工藝,內部透氣孔更大,加速吸濕透氣。
很多人就比較喜歡枕著高高的枕頭,甚至需要2個枕頭一起用,真的可以“高枕無憂”嗎?這是非常不科學的做法。
從儀態方面來說,枕頭過高會導致駝背。另外有些人本身是非常瘦的,為什麼會有雙下巴?也有可能是因為使用高枕的原因,頭部過於前傾,後背肌肉繃緊,導致雙下巴一直在堆積形成中,伴隨著會有肩部酸痛。
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而且長期使用高枕,會導致頸椎損傷,嚴重會導致脊柱扭曲,到年紀大的時候會引發嚴重的脊椎病,這是沒辦法根治的,需要長期的調理。可以選擇一款人體工學的枕頭,睡眠博士的乳膠枕頭就是根據人體工學設計的,有力支撐頭、頸、肩,均衡釋壓。
合適的枕頭高度是這樣的:
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