大傢都知道，確切說都深深感受過，和諧美滿的X生活，不僅利於“後院”（傢庭）穩定，還益於身心健康。

雖然夫妻生活好處多多，同房也看似容易，但長時間不進行這項“運動“，竟會給身體帶來一些健康隱患！對男女方的影響，有的地方還不太一樣......

（圖片來自：http://soogif.com）

夫妻長期無X生活對男士的影響

1、前列腺疾病

美國波士頓大學一項長達18年的追蹤實驗，發現20-29歲和40-49歲這兩個年齡段中，男性每月釋放大於21次，比4-7次的男性患前列腺癌的風險分別降低瞭19%和22%。

長時間沒有夫妻生活，前列腺液得不到釋放，容易久積成疾。

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2、心血管風險

有網友幽默地說，多做“夫妻生活”，有助減肥。的確，要達到高潮，是會耗費大量體力的，相當於跑瞭2000米，對心肺功能來說，就是一次鍛煉的機會。

而對於有些生活不規律的男士來說，太久不做，反而容易增加心血管健康風險。

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3、不自信、心煩易怒

生命的大“和諧”，可以幫助釋放壓力和不良情緒，當人體積壓太多負面情緒，又沒有其他渠道釋放，人就會變得焦慮、易怒。

另外，長期沒有性生活的男士，在進行X生活的時候會變得“手法生疏”，甚至會產生不小的心理壓力，對自己的“表現”不滿意。這樣壞情緒沒得到疏解，反而進行惡性循環中。

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夫妻長期無X生活對女士的影響

1、氣色、皮膚變差

適度的X愛會加速血液循環、荷爾蒙的分泌、均衡新陳代謝，讓皮膚變得更光滑細嫩，使女士們看起來更年輕、水潤。

如果長時間禁欲生活，皮膚血液循環不良、體內雌激素分泌失調，還容易出現粉刺、暗斑等皮膚癥狀。

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2、影響月經

經與性激素分泌有關，如果長期沒有X生活會使性激素分泌減少，可能會出現月經量異常、經期不規律和痛經等情況。

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3、降低yin道自潔能力

如果長時間不進行X生活，陰道不能受到充分的刺激就會減少粘液的分泌，從而降低陰道自凈能力，病菌容易在陰道內大繁殖，容易引起陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病。

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4、情緒、心情受到影響

女士需求旺盛的時候，荷爾蒙分泌增加，但是由於長期零X生活，激素就會在體內聚集，出現煩躁、多汗、失眠、生氣、發火。

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5、增加心臟病的發生風險

X生活可以促進骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更好的活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。

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由此可以看出，適當的X生活不僅是心理的需要，更是生理的需要，對夫妻雙方身心健康都有極大的促進作用。

但，保持在什麼頻率范圍才算是“適當”呢？

美國《女性健康》曾刊登過一期以頻率公式，同房頻率=年齡的首位數×9。

那麼，各年齡段的X生活頻率，按照公式可估算下來為：

20-29歲的人，2x9=18，即1周可進行8次X生活；

30-39歲的人，3x9=27，即2周可進行9次X生活；

40-49歲的人，4x9=36，即3周可進行6次X生活；

50-59歲的人，5x9=45，即4周可進行5次X生活；

.......

大傢看懂瞭嘛？自己是屬於超標還是待提升狀態呢？

當然，這個同房頻率公式得出的結果，和我們學過的很多公式一樣，它是經過多次試驗，得出平均值公式，代表不到我們每個獨特的個體。

因此，在利用公式的同時，學會根據自己和另一半的感受來決定最佳X生活頻次哦。

一般認為，X生活後，夫妻雙方都得到瞭滿足，感覺通體輕松愉悅，即為適度。而如果雙方事後精困倦乏力，或隻有一方滿足，另一方沒有任何感覺，就證明房事過頻，應該調整一下次數瞭哦~

*以上內容僅做科普用，具體個人情況還要咨詢醫生哦。