如果想問夏天的標配是什麼？

很多人第一時間都會想到 短袖、拖鞋、空調、西瓜和冰淇淋！

沒錯，隻要這幾樣就感覺屋外的驕陽和自己沒有半毛錢關系瞭！這樣的夏天，簡直讓人欲罷不能~

但是，有的人身負重任，並不能隨心所欲吃冰淇淋，那就是孕媽媽。

夏天，對一個本身體溫比常人還要高一點的孕婦來說，不是一般的難熬。

孕媽能不能吃冰淇淋、雪糕？能吃！

吃雪糕，胎兒也快樂

說出來，你可能不都信。你吃雪糕，你的寶寶在肚子裡也會快樂地“打滾”。

因為，懷孕的時候，媽媽和寶寶身體交融，心跳互相感應。

36142feed96f181a7f022827fb4a496d

媽媽的情緒會影響寶寶的情緒，當媽媽吃雪糕時感受到瞭快樂，那這份快樂，就會通過神經傳導讓胎寶寶也感受到。

這就是為什麼孕期要保持心情舒暢，道理也是一樣的哦~

看食物成分表&營養素標簽

冰淇淋/雪糕，其實作為零食來說，既解暑又甜，吃一些是沒問題，隻需要合理飲食，不過量不過度，都是沒關系的。

a4ac6323043d98c594328441a28701c7

吃冰淇淋/雪糕前，看一下食物成分表——

• 雞蛋、牛奶、黃豆類

對其過敏的媽媽要避免選擇此類！

• 茶類、咖啡（可可粉）、巧克力

這些含有咖啡因，孕媽媽要註意控制食用量。

• 能量、脂肪含量

有些輕脂冰淇淋（light ice cream）的熱量比普通的冰淇淋的要低一些，但吃多瞭一樣升高血糖，額外增加熱量攝入。

花5秒鐘看一下配料成分表，就能開開心心吃雪糕啦！

孕媽吃雪糕，有這些風險

知道瞭能吃，但是孕媽媽也要明白，吃雪糕確實是有一定的風險。

01

感染李斯特菌

李斯特菌感染對孕婦和寶寶來說是非常危險的，“李斯特菌”會通過胎盤傳染胎兒，並可能造成流產、敗血病和初生嬰兒腦膜炎等嚴重後果，因此要格外的註意。

李斯特菌在環境中幾乎無處不在，並且較耐低溫，在低溫環境中也可以緩慢繁殖，冰箱中的熟肉制品、乳制品、涼拌菜都是它愛“吃”的。

但是，李斯特菌隻要70度以上高溫加熱2分鐘以上，就能夠失活。

所以，購買雪糕/冰淇淋，盡量選用正規廠傢、大品牌保證的冰淇淋/雪糕，最好選擇全密封的產品，千萬別買那種路邊自制冰淇淋，自己做的最好也別吃，因為無法保證制作環境是否會有李斯特菌。

02

體重增加

冰淇淋/雪糕畢竟是甜食，會讓孕媽媽長胖哦~

孕期體重管理本身就是一件漫長又煎熬的一件事，如果沒有控制好，受累或者苦的可是自己。

5f90e3612a99c576132ad45efafa3bd8

超重，不僅會讓分娩很困難，還會提高剖宮產的概率。

03

妊娠期糖尿病

糖尿病，本身可能不是什麼大問題。但是一旦懷孕碰上糖尿病，那就是“不小”的問題。

輕則會導致胎兒體重過大、羊水過多，胎兒出生後嚴重低血糖、肥胖、胰島素抵抗，將來容易早發糖尿病、代謝綜合征，重則導致胎兒發育畸形、早產、胎死宮內、反復流產等。

所以，吃太多甜食，就是會有這個風險，所以要控制好量哦~

04

過敏風險

前面已經告訴你，要看成分表，就是為瞭分辨，你是否對某些成分有過敏風險。

現在的冰淇淋/雪糕，不是巧克力、牛奶就是雞蛋，這些都是很多人容易過敏的來源，所以容易過敏的媽媽，最好還是註意點哦！