綠卡輕食一周減脂餐來啦~

夏天喊著要減肥的你，秋天都到瞭。

你瘦瞭幾斤？

轉眼間，一年一度的“貼秋膘”又到瞭。貼秋膘之前不妨先看看自己的BMI，否則一不小心可能別人是貼的秋膘，你貼的就是“罪惡”瞭～

想減輕罪惡感，保持良好身材，下面【綠卡輕食一周減脂餐推薦】，你可萬萬不能錯過。

多款營養均衡又能低脂低卡的輕食餐，讓你在這個秋季也能美出自己~

MONDAY

#放假長的肉，要用工作瘦回去#

海洋能量雙拼豪華健身餐(425Kcal)

Cx:52.5g/Pro:28.8g/Fat:47.2g

新鮮現剝大蝦仁和深海蒲燒龍利魚柳 ，搭配數十餘種蔬果，滿足人體每日所需的各種營養素。口感鮮嫩，不長胖~

TUSEDAY

#減肥的決心就像甲方的態度，漂浮不定#

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川式香辣牛肉三明治(260Kcal)

Cx:45.6g/Pro:18.3g/Fat:28.88g

清晨喝一口溫熱的牛奶，溫柔地喚醒腸胃。再來一口川式香辣牛肉三明治，全麥面包內包裹著優質原切牛排，搭配正宗川式香辣醬入喉其味無窮，讓你得到一份溫度與味蕾相結合的享受。

WEDNESDAY

#摸摸肚子上的肉，給摸魚的周三提個醒#

橙香牛肉混合沙拉(300Kcal)

Cx:32g/Pro:35g/Fat:33.3g

大塊精選原切牛肉提供葷素的經典搭配，融入微烤鷹嘴豆，蛋白質和蔬菜纖維，能量一碗滿足。真牛肉才會帶來真能量。

THURSDAY

#陪你躺平，還有你圓潤的肚子#

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彩椒雞胸意面(430Kcal)

Cx:52g/Pro:29g/Fat:47.7g

現醃現煎雞胸肉，搭配膳食纖維豐富的彩椒，健康享瘦，毫無壓力。

小Tips：彩椒是非常好的減脂食物，100g彩椒熱量僅有18大卡。而且彩椒含有豐富的維生素C，以及花青苷，可以緩解我們碳水及脂肪的吸收~

FRIDAY

#如果脂肪要寫周報，不要讓內容周周都一樣#

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嫩煎雞胸均衡能量健身餐(415Kcal)

Cx:52.5g/Pro:26.8g/Fat:46.1g

招牌現醃現煎雞胸肉，結合豐富的當季蔬果，搭配出完美好吃不胖的輕食簡餐。每一口進肚，都可以安安心心，毫無壓力。

SATURDAY

#辦健身卡最大的作用，可能隻是嚇嚇身上的肉#

大蝦牛油果沙拉(306Kcal)

Cx:32g/Pro:30g/Fat:34g

新鮮現剝大蝦搭配牛油果，結合當季新鮮蔬果，為你帶來每日所需營養素的同時滿足你挑剔的味蕾。這個假期讓味蕾與身心一同放松，享受清新。

SUNDAY

#總有那麼七天不想上班，總有那麼些脂肪不肯離開#

原切牛排黑椒燴意面(445Kcal)

Cx:32g/Pro:35g/Fat:49g

現煎原切牛排，搭配營養豐富的且具有降低膽固醇、排毒養顏、預防癌癥的西藍花。滿足每日所需營養及能量的同時，秘制黑椒醬能給你帶來味蕾極大的滿足。