這是我回答知乎網友的提問，同步發佈到這裡，文章題目就是問題，一下是我回答的內容：

先說哪些女生在生理期的時候總想拉肚子，再說為什麼這些女生在生理期的時候拉肚子。

你說的現象很多人都有，但不是所有生理期的女生都有這種情況。

從我們以往的調經案例來看，痛經嚴重的女生，同時拉肚子的情況比較多，不痛經的女生，這種情況就很少，痛經越是嚴重，同時拉肚子的概率會越高。有些痛經嚴重的女生，不僅拉肚子，同時還會出現嘔吐的現象。

下邊來講講，為什麼痛經嚴重的女生往往會出現拉肚子的原因。

這就要從女生痛經的原因說起。

女生為什麼會痛經？是因為身體分泌瞭過多的前列腺，引起的子宮劇烈收縮導致的。

身體為什麼要分泌這麼多前列腺素？

是因為大腦收到子宮裡邊兒有經血淤積的信號，為瞭排出這些淤積的經血，子宮就需要劇烈收縮，把裡邊淤積的經血擠壓出來，這時就會產生疼痛。

子宮不會無緣無故的自行劇烈收縮，需要借助前列腺素的作用才能完成，因此大腦就會命令身體分泌很多前列腺素來完成這項工作。

前列腺素分泌的多少，要根據經血淤積的程度來確定，淤積程度越重，分泌的前列腺素就會越多，疼痛就會越劇烈。

而身體分泌的這麼多的前列腺素，不僅僅隻在子宮裡邊，也會進入腸胃，造成腸胃的劇烈收縮。

大腸的劇烈收縮，就會讓你有拉便便的感覺，如果腸子裡邊有便便，你上廁所的時候就會拉出來，如果沒有便便，也會收縮，使你感覺老想拉便便，但是拉不出來。

如果過多的前列腺素進入胃部，會導致胃的收縮，從而出現嘔吐。

這就是為什麼痛經嚴重的女生，很多人會同時出現拉肚子、嘔吐的原因。

這也就能理解瞭為什麼不痛經的女生不會出現這種情況：因為她們經血排除暢通沒有淤積，身體不必分泌過多的前列腺素，不會痛經的同時，也不會嘔吐、拉肚子。

如何緩解痛經拉肚子？

就是減少經血在子宮的淤積。除瞭少數繼發（病理性）性痛經之外，絕大多數女生痛經的原因主要有兩個：

一是子宮位置過於靠前或者靠後，這種子宮位置會導致經血不易從子宮裡邊排出，從而造成淤積。

二是體寒宮寒導致的經血淤積。女性寒涼體質的人本來就比較多，如果平時生活中有不良的生活和飲食習慣，很容易造成受涼，從而造成體寒宮寒型的經血淤積。

如果本身子宮位置過於靠前或靠後，再加上體寒宮寒的話， 經血淤積的程度就會很嚴重，痛經也就會非常嚴重，同時出現上吐下瀉的概率就會很高，往往會出現臉色蒼白、冒冷汗，甚至痛到暈倒。

可以用以下幾個方法，減少經血淤積：

1、多運動

每天堅持運動鍛煉的人，血液循環和流速都非常的好，出血經血淤積的概率會少很多，基本上很少痛經。

因此每天早睡早起，心情愉快，保持運動鍛煉是非常有效的一個方法。

2、少受涼

經常受涼的女性很容易出現痛經，有些人可以說是立竿見影。

少數量包括兩個方面：一是身體盡量少接觸涼水和冷風，尤其是經期一定要避免。不洗冷水澡，經期裡邊不下到冷水裡，洗澡洗頭以後盡快用電吹風把頭發吹幹。

夏季盡量避免長時間直接對著冷氣吹。

二是盡量少吃或者不吃生冷寒涼的東西。包括冰淇淋、冰棒、雪糕、冰飲、涼茶等等。

有些食物雖然是熱的，但食物本身是寒性的，這種食物也盡量少吃，比如像螃蟹、苦瓜等等。如果非得要吃，一定同時要喝點老薑紅糖水來中合一下。

3、飲食調

有些食物有很好的排出經血的作用，比如大傢都知道的真正好的古法無添加純甘蔗原汁手工紅糖，自古以來就是坐月子的必備佳品，因為它有很好的暖宮排露排毒的作用，如果和老薑、大棗、玫瑰等溫性並且有養血養顏作用的食材一起效果會更好。

需要提醒大傢的是：一定要用真正好的古法無添加純甘蔗原汁手工紅糖，大傢平時在商超和網購平臺上買的紅糖，絕大多數（九成以上）是赤砂糖，不是真紅糖，更不是古法手工紅糖的暖宮排露的功效，這也是很多女性經期裡喝老薑紅糖水沒有作用的原因，因為她們用的紅糖不對。

為瞭尋找這種真正好的古法無添加純甘蔗原汁手工紅糖，我曾經花一年時間，驅車行程近萬公裡，跑遍雲南主要手工紅糖產地。

有些朋友可能會問：你這些都是理論上的，實際上會有效嗎？

我女朋友原來就有很嚴重的痛經，姨媽第一天很疼，需要臥床休息。

就是用這種平時生活上多註意不受涼，早睡早起多鍛煉，並且用紅糖、老薑、大棗、玫瑰等食材在經期裡邊調理，她的痛經現在基本上已經消失瞭。

從2016年底到現在的三年多時間裡，每月的經期裡邊，我都會為她煮5天左右的老薑、大棗、玫瑰紅糖姨媽餐當早餐。

圖1：本月10號我煮的紅糖老薑大棗玫瑰湯圓醪糟雞蛋姨媽餐1f3333aee17a1864f4cac004ccca94d9圖2：本月10號我煮紅糖玫瑰姨媽餐時用的墨紅玫瑰。圖3：

因為自己實踐瞭有效，後來把這種方法分享給瞭很多其他痛經的妹子，效果大多數還不錯。

希望我的回答能夠幫到你。

大傢好，我是姨媽參。關註女性姨媽健康，長期專註於探索用良好生活習慣及飲食來調理原發性痛經。研發有助於平復經期負面情緒及緩解原發性痛經的姨媽餐。經期負面情緒明顯及原發性痛經的女生可以試試。