人體周身遍佈穴位，如同天體星星一樣，星羅棋佈，但它們都有序地排佈在人體——小宇宙之中。人體中氣血的運行，均通過這些小小的驛站來輸送。穴位主宰著人的體質與健康，耳聰目明和聰明機智，關系到一個人的終生命運……是宇宙形體對應人體的縮影。

學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態

穴位按摩，早已經開始融入我們的日常生活，今天小編給大傢總結瞭比較重要的10個穴位，我們一起來看看吧！

1、專為“止疼”而生：合谷穴

輕松取穴：將拇指、食指張開，另一隻手的拇指按壓虎口位置，按壓之後又明顯酸脹的位置，為合谷穴。

主要作用：合谷穴一直被大傢稱之為萬能穴，因為所有病癥產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，在牙疼的適合，合谷穴的作用就比較明顯；對於腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。

需要註意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。

方法：用拇指揉按15分鐘左右。

合谷穴

2、頸椎病的“軟肋”：風池穴

輕松取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放松頸椎肌肉、落枕。

尤其是進入秋季之後，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助動頸椎，避免因受涼、持久用力星辰過的頸椎僵硬。

方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。

e7e946069b7e07065d88f65aba2290af

3.“胃你而生”的大夫：足三裡

輕松取穴：以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂直的位置就是足三裡。

主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三裡可以稱得上“百穴之王”瞭，《四總穴歌》中說：“肚腹三裡留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三裡穴來擺平。

很多名醫在談論足三裡的時候，總是不吝贊美之詞。

方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三裡上進行壓揉，15分鐘左右為宜。

足三裡

4.關元穴，它隻負責“長壽”

輕松取穴：關元穴很好找，就是位於肚臍正下方三寸的位置。

主要作用：

1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。

方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然後小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。在養生上也叫做“揉腹”。

關元穴

5.厲害的“婦女主任”：三陰交

輕松取穴：三陰交位於足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。

主要作用：很多醫生喜歡在三陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。

方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然後再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。

0985184ca1546b9a6849cd59764128fe

6.曲池穴

取穴：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線的中點。（屈肘成直角時在紋外端凸起處，掌心向內取穴。）

手陽明大腸經的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。

辦法：

1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對面），拇、食兩指同時使勁捏捻50下；

2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

7、內關穴

取穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

手厥陰心包經絡穴。

辦法：

1、用右手拇指按壓左手內關，食指托住外關穴（在腕關節背側，與內關絕對）。兩指同時按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內關50下。

2、用右手拇指按壓捻揉左手內關50下；換左手拇指捻揉右手內關50下。

8.少府穴

少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強的功效是清心除煩，掐掐它就相當於吃瞭一味“牛黃清心丸”。

9.內庭穴

內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。

10.大陵穴

吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，為您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。

好瞭，今天的內容就到這裡

【包郵】正版食物本草本草綱目養生治病一本通民間秘方偏方養生治病一本通

活動價：186.00元☞【購M方式】復制商品鏈接到V信打開或V信識別二維碼圖片即可打開購M

商品鏈接：http://mobile.yangkeduo.com/duo_coupon_landing.html?goods_id=337099102423&pid=9639851_187796782&goods_sign=E9327Bbi5kNOvRRRwvba2tq9Nzl8ynLE_JQcvTK7RkK&cpsSign=CC_220411_9639851_187796782_653bc4f90af8095eaf4dca9ed172641c&_x_ddjb_act=%7B%22st%22%3A%221%22%7D&duoduo_type=2

23012fe093563fec5df8f063268097d0

【包郵】正版包郵 老偏方全彩圖解藥物食物養生全書 彩圖精裝 中醫保健養

活動價：41.80元☞【購M方式】復制商品鏈接到V信打開或V信識別二維碼圖片即可打開購M

商品鏈接：http://mobile.yangkeduo.com/duo_coupon_landing.html?goods_id=334993624159&pid=9639851_187796782&goods_sign=E9j275Vj8stOvRRRwvba2qOM6n7Cs263_JhmWY7MrG&cpsSign=CC_220411_9639851_187796782_25b6b59a6a8ad15e5211b7e43bd4f9b2&_x_ddjb_act=%7B%22st%22%3A%221%22%7D&duoduo_type=2

【包郵】彩圖本草綱目李時珍黃帝內經神農本草經湯頭歌訣千金方中醫養生書

活動價：103.80元☞【購M方式】復制商品鏈接到V信打開或V信識別二維碼圖片即可打開購M

商品鏈接：http://mobile.yangkeduo.com/duo_coupon_landing.html?goods_id=326145913925&pid=9639851_187796782&goods_sign=E9f26YWBStFOvRRRwvba2qQuR8KWUJnG_JxpcM0imh&cpsSign=CC_220411_9639851_187796782_2940a5033f3f7ee697ba62bd613c6cd4&_x_ddjb_act=%7B%22st%22%3A%221%22%7D&duoduo_type=2

​