恰逢阿德萊德今年夏天最熱的幾天，我決定要寫個關於防曬的博文，其實也是為瞭我的下一個防曬視頻做準備啦，哈哈哈，這裡就不多說瞭。我們直接進入主題吧

首先是知識搬運時間，讓我們瞭解一下紫外線以及常見的防曬品指數。這部分略枯燥，但是很重要，請大傢不要跳過，拜托拜托。我盡量找些圖片以便給大傢比較直觀的印象

圖片來源：http://www.unsun.com.tw/knowledge_uv01.html

通過這張圖大傢可以看到（感覺像在寫論文）。。。。紫外線根據波長分為三類，UVA、UVB、UVC（以下文字 來自維基百科）

UVA：長波紫外線A光，波長介於315~400奈米，可穿透雲層、玻璃進入室內及車內，可穿透至皮膚真皮層，會造成曬黑，也是皮膚老化、出現皺紋及皮膚癌的主因。UVA可再細分為UVA-2（320~340nm）與UVA-1（340~400nm）

UVA-1穿透力最強，可達真皮層使皮膚曬黑，對皮膚的傷害性最大，但也是對它最容易忽視的，特別在非夏季時強度雖然較弱，但仍然存在，會因為長時間累積的量，造成皮膚傷害。特別是皮膚老化松馳、皺紋、失去彈性、黑色素沉淀等等。

UVA-2則與UVB同樣可到達皮膚表皮，它會引起皮膚曬傷、變紅發痛、日光性角化癥（老人斑）、失去透明感。

UVB：中波紫外線B光，波長介於280~315奈米，會被平流層的臭氧所吸收，會引起曬傷及皮膚紅、腫、熱及痛，嚴重者還會起水泡或脫皮（類似燒燙傷之癥狀）

UVC：短波紫外線C光，波長介於100~280奈米，波長更短、更危險，可被臭氧層所阻隔不會到達地球表面，較不會侵害人體肌膚。

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我來個總結，如果大傢覺得上面字太多可以直接看我的總結好麼

紫外線的波長越長，穿透力越強，相對的防護也越難；波長越短，強度越大，對人體傷害也越大，所幸的是穿透力不強，可以被臭氧層吸收，防護也相對容易。到達地表的紫外線中，95%-98%是UVA，2%-5%是UVB，而UVC幾乎為0。

ps但是我身處澳大利亞，頭頂上方有臭氧層破洞，澳大利亞的皮膚癌發病率全球最高（不過據說去年被新西蘭趕超瞭）所以，如果你跟我一樣在澳大利亞，那麼多在室內呆著吧……

紫外線小知識就到這裡，接下來是各種防曬品指數啦。

UVB的系數

SPF：各大防曬品一定會有這個數值。它全稱是Sun Protection Factor，是針對UVB的曬傷防護數值作為標示。它有兩個含義，一個是對於UVB的遮蔽率，另一個是遮蔽時間，這個僅在使用標準量防曬產品的前提之下（ 標準量=2mg / 平方厘米），低於這個用量的話就無法達到相應的效果。

遮蔽率=(SPF-1)/SPFx100% 例如SPF30對UVB的遮蔽率達到96.7%，SPF50對UVB的遮蔽率達到98%

遮蔽時間的計算則是以皮膚暴露在陽光下被曬紅、曬傷的時間為基準，不做任何防曬措施的情況下，通常10-20分鐘就會曬紅或曬傷的現象（根據每個人對於UVB的耐受力不同，時間也會不同）。 SPF的系數代表可延長皮膚被曬紅、曬傷脫皮的時效倍數。SPF30代表瞭皮膚曬紅曬傷的時間延長到瞭原來的30倍，也就是300分鐘（至少300分鐘）

UVA的系數（沒有國際公認標準，各個國傢不同）

PA（日本）：Protection Grade of UVA

PA+、PA++、PA+++，+號越多表示防禦能力越強。現在已經有PA++++（四個加號）

PA+即表示比沒擦防曬品的肌膚多瞭2-4倍可以延緩皮膚曬黑的時間，PA++指可延緩4-8倍，PA+++表示可延緩8倍以上

PPD（歐洲） Persistant Pigment Darkening

PPD是紫外線照射下兩小時後所測出的色素穩定指數（持續曬黑程度），用數字標示防護強弱，2-4較低，4-6中等，6-8較高。PPD能較好地衡量防曬產品對UVA的防護能力。

Broad Spectrum（美國、澳洲）

廣譜防曬的意思，表示可以同時防護UVA和UVB，而且必須是比較高的防護力。我查瞭美國的FDA和澳洲的TGA都沒有一個具體的數值，讓我心裡好不安啊，隻能從具體成分裡面去看瞭。

看到這些各國的指標，一定暈菜瞭有沒有，我個人覺得，看這些系數還不如直接看成分來得快。沒錯，接下來就是主要的防曬成分瞭，這部分比第一部分還枯燥，大傢忍耐忍耐，很快就過去瞭。

一、物理防曬成分

物理防曬成分主要就是兩個，Titanium dioxide（二氧化鈦）和Zinc oxide（氧化鋅）

二氧化鈦 UVA-2 UVB 290nm-350nm

Titanium Dioxide是一種常見的物理防曬劑，通過反射散射的方式阻隔紫外線UVB和部分UVA，當達到超過5%的高濃度時才能有效阻隔紫外線UVA。是物理性粉體防曬劑，不溶於水和有機溶劑，幾乎不會被皮膚吸收，所以安全度高，缺點是它也屬於色料范疇，要達到較好防曬效果時必須高濃度添加，所以塗抹在皮膚上會發白，加上其高吸油吸水的特性，容易造成皮膚幹燥脫皮。對於UVB的防禦力更強，對大於350nm的UVA基本沒有抵禦力。

氧化鋅 UVA UVB 290nm-400nm

Zinc Oxide是一種歷史悠久、使用面廣泛的成分，超過三成的防曬霜中含有Zinc Oxide，是一種物理防曬劑，其物理性粉體能反射散射紫外線UVA、UVB，幾乎涵蓋所有波段。Zinc Oxide是白色六角晶體，不溶於水，可溶於酸性物質，安全度高，至今沒有有害健康的研究報告。Zinc Oxide吸油吸水，會使皮膚幹燥，具收斂性，對面皰痘痘具有一定程度抑菌、幹燥的功效，且有中度遮蓋力。在皮膚科可用來治療濕疹、皮炎等疾病，所以以這種防曬劑為主的產品，無刺激，適合敏感膚質使用。但其塗抹在肌膚上會發白且粘膩厚重，所以將其在安全且高防曬的前提下納米化顆粒，一直是Zinc Oxide的主要課題。現在也有納米氧化鋅（Micronized Zinc Oxide），但爭議還比較大，主要擔心會被皮膚毛孔吸收，影響人體細胞。氧化鋅對UVB的防禦力比二氧化鈦弱，但是對於長波紫外線，特別是350nm以上的UVA防禦力是強於二氧化鈦的。對於波長在370nm以上的UVA，防禦效果幾乎沒有。

物理防曬的原理都是透過來自天然礦物的光粒子，塗於皮膚之後形成薄膜，折射和組個紫外線。優點是因為分子大，不滲透入皮膚也不會被皮膚吸收。二氧化鈦和氧化鋅都是光穩定性，難溶於水，能夠有效抵抗UVA和UVB，達到廣效性防曬。不過二者對於波長在370nm到400nm之間的UVA防禦力很弱，也就是說，如果隻是用純物理防曬，還是不能避免被曬黑。另外一個缺點就在使用感上，本身分子大，塗後膚色泛白，油膩感重，而且一般的洗面奶沒有辦法清洗幹凈，通常都要用卸妝品來清洗。如果沒有清洗幹凈，很容易會堵塞毛孔而導致悶痘。

二、化學防曬成分

化學防曬的成分比較多，有一些對皮膚傷害比較大的成分現在使用比例也慢慢減少瞭，所以這邊主要列出的是目前市面上出現比較多的成分和對皮膚刺激性大的成分，方便大傢選購防曬品的時候做對比。

先從目前常見的成分說起

1、Octinoxate UVB 290-320

也標識為Octylmethoxy Cinnamate、Octyl Methoxycinnamate、Parsol MCX、Escalol 557、Ethylhexyl methoxycinnamate、2-Ethylhexyl 4-methoxycinnamate、2-Ethylhexyl-p-methoxycinnamate。中文名曰：桂皮酸鹽，也叫甲氧基肉桂酸辛酯、4-甲氧基肉桂酸-2-乙基己基酯、2-羥基-4-甲氧基二苯甲酮。Octinoxate是目前全世界范圍內最廣泛使用的紫外線UVB防曬劑，屬於油性化學防曬劑，可以吸收UVB 290～320波段，對皮膚的刺激性小，但在動物試驗中觀察到其對雌激素有所影響，濃度限量10%。據稱這個成分是皮膚炎的過敏源之一，敏感肌膚的朋友要慎用。

最高使用量7.5% (US) 10% (EU, AUS) 20% (JP)

2、Parsol 1789 UVA 320-400

也標識為Avobenzone、 Eusolex 9020、Avobenzene、Butyl Methoxydibenzoylmethane、Avobezone。 中文名曰：帕索 1789，也叫丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷。 Parsol 1789是一種主要的紫外線UVA防曬劑，屬於化學防曬劑，可以吸收UVA 320～400波段，可以阻隔一些UVA-I，但對於UVA-II效果微弱。此外，Parsol 1789的主要缺點是光穩定性不高，經過紫外線的照射後會漸漸被分解而失去防曬效果，特別是跟某些防曬成分如Octinoxate放在一起，會更加不穩定更易被光分解。有一些眼睛敏感的人表示用瞭這個成分的防曬會特別熏眼睛，我自己之前用有這個成分的防曬，揉眼睛的時候都一種快要瞎掉的感覺，很刺激眼睛。

最高使用量 3% (US) 5% (EU, AUS) 10% (JP)

3、Octocrylene UVA UVB 250-360

（2-ethylhexyl-2-cyano-3、3-diphenyl acrylate）奧克立林，也叫歐托奎雷、2-氰基-3、3-二苯基丙烯酸異辛酯。 Octocrylene是較為新型的防曬成分，屬於油溶性化學防曬劑，可吸收紫外線中波段在250～360的UVA和UVB，在防曬霜中經常搭配其他防曬劑一起使用，能達到較高的SPF防曬指數，不過Octocrylene暴露在陽光下會釋放出氧自由基。

最高使用量 10%

4、Homosalate UVB 295-315

（Homomethyl salicylate）甲基水楊醇，也叫胡莫柳酯、甲氧基肉桂酸異辛酯。

Homosalate是一種紫外線UVB防曬劑，屬於化學防曬劑，可以吸收UVB295～315波段，但有研究表明對激素有微弱影響，會產生有毒代謝產物，要求用量不得超過10%。

最高使用量 10%（EU,JP） 15%（US,AUS）

5、Mexoryl SX（歐萊雅的專利防曬成分）UVA 290-400 峰值出現在345nm

(Terephthalylidene Dicamphor Sulfonic Acid, Ecamsule)對苯二亞甲基二樟腦磺酸, 麥素寧濾光環

水溶性化學防曬劑，為現今最有效的 UVA 防曬成份之一，皮膚吸收率低，獲得瞭美國FDA的認可。不過，Mexoryl SX吸收紫外線的波段並未涵蓋所有UVA波段，而且曝露在陽光下兩小時即可分解40％，所以常常需要搭配其他防曬劑一起使用。

最高使用量 10%

6、Mexoryl XL（歐萊雅的專利防曬成分）UVA UVB 峰值出現在303nm (UVB) 和 344nm (UVA)

（Drometrizole Trisiloxane）甲酚曲唑三矽氧烷, 麥素寧濾光環

Mexoryl XL能防禦紫外線UVB和大部分UVA，屬於油溶性化學防曬劑，研究表明這個成分雖然不致癌但對水環境有影響，要求用量不得超過15%。這兩個專利成分常常都一起出現在歐萊雅傢的產品裡。Mexoryl XL未被美國FDA認可，但是在歐洲和澳大利亞允許使用。

最高使用量 15%

7、Tinosorb S （Ciba專利防曬成分）UVA UVB 280-380 峰值出現在310nm (UVB) 和 340nm (UVA)

（Bis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine）雙-乙基己基苯酚甲氨基苯嗪。

Tinosorb S是一種新型的廣譜防曬劑，能同時吸收UVA和UVB，屬於油溶性化學防曬劑，已經獲得歐盟的批準。Tinosorb S是商品名，由ciba公司註冊，目前關於Tinosorb S的研究還不夠充分，證實的是其具備光穩定性、不具備雌激素活性。

最高使用量 10% (EU, AUS) 3% (JP)

8、Tinosorb M （Ciba專利防曬成分）UVA UVB 280-400 峰值出現在303nm (UVB) 和 358nm (UVA)

（Methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol）亞甲基雙-苯並三唑基四甲基丁基酚。 Tinosorb M是一種較新的廣譜防曬劑，屬於化學防曬劑，能吸收紫外線UVA和UVB，是一個同時能采用物理反射散射和化學吸收的紫外線吸收劑，是一個非常優秀的防曬劑，缺點就是致敏性比 Tinosorb S 稍高。研究至今確定其光穩定性好，不被皮膚吸收，但會對水環境產生長期不利的影響，還未獲得美國FDA的認可，在澳大利亞和日本允許使用。

最高使用量 10%

9、Uvinul A Plus （BASF專利防曬成分）UVA 320-400nm 峰值出現在354nm

（Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate）二乙基氨基羥基苯甲酰苯甲酸己酯, 二乙氨基羥苯甲酰基苯甲酸己酯

Uvinul A Plus是一種紫外線UVA防曬劑，屬於化學防曬劑，在澳大利亞被批準在防曬霜中使用，但美國FDA不批準使用，要求用量不得超過10%。對於UVA-1的遮蔽率跟Avobenzone是相同的，具有光穩定性，而且還能提升其他防曬劑對 UVB 的吸收能力。對紫外線產生的自由基也有防護作用。是很優秀的UVA防曬劑。

最高使用量 10% (EU,JP)

10、Uvinul T 150 （BASF專利防曬成分） UVB 280-330nm 峰值出現在314nm

（Ethylhexyl Triazone 、Octyl Triazone、2,4,6‐trianilino‐p‐(carbo‐2‐ethylhexyl‐1‐oxi)‐1,3,5‐triazine） 乙基己基三嗪酮。

Ethylhexyl Triazone是一種紫外線UVB防曬劑，屬於油溶性化學防曬劑，在歐盟、澳大利亞、日本允許使用在防曬霜中，用量不得超過5%，但美國FDA還未批準使用，因為有研究表明長期使用Ethylhexyl Triazone會對水環境造成影響。它是現今市售UVB吸收能力最強的油溶性吸收劑，高光穩定性，防止UVB誘導的免疫抑制作用。耐水性強，對皮膚的角質蛋白有較好的親和力，與Uvinul A Plus合用，可以提高SPF值。

最高使用量 5% (EU, AUS) 3% (JP)

11、Octisalate UVB 280-320（2-Ethylhexyl Salicylate、Octyl Salicylate） 水楊酸鹽，也叫水楊酸辛酯。

Octisalate是一種較弱的紫外線UVB防曬劑，屬於化學防曬劑，可以吸收UVB 280～320波段。Octisalate是水楊酸與2-ethylhexanol濃縮制成的化合物，無色液體，帶有些微植物氣味，比較安全，但會提高其他成分的皮膚吸收度，濃度限量為 5％。

最高使用量 5% (EU, USA, AUS) 10% (JP)

12、Uvasorb HEB UVA UVB 270-330 峰值出現在311

（Diethylhexyl butamido triazone）二乙基己基丁酰胺基三嗪酮

Uvasorb HEB是一種油溶性化學防曬劑，可以吸收UVB和部分UVA。具有光穩定性。目前的研究實驗僅發現該防曬劑對人體無毒、不會致癌，尚不能完全確定其安全性，用量不得超過10%，歐盟、澳大利亞和日本都允許使用

最高使用量10% (EU) 5% (JP)

接下來是常出現，但是危害性比較大的一些化學防曬成分，如果在成分表裡面看到這些成分，請三思而買，長期使用，對人體危害很大

1、Oxybenzone UVA UVB 270-350 峰值出現在324

（BP3、2-hydroxy-4-methoxybenzophenone、Benzophenone-3、Eusolex 4360、Escalol 567）二苯酮-3。 Oxybenzone 是個危險指數較高的防曬劑，屬於化學防曬劑，可吸收UVB及部分UVA波段，濃度在5%以下時隻能提供些微的防曬效果。可能誘發光過敏，且會被皮膚大量吸收，歐盟允許使用，要求用量不得超過6%。內分泌幹擾物、幹擾雌激素、抗雄激素和甲狀腺活動，可影響發育系統和免疫系統功能。而且有可能引起濕疹和過敏反應。

最高使用量 6% (US) 10% (AUS, EU) 5% (JP)

2、4-MBC UVB 290-320

（4-Methylbenzylidene Camphor、3-(4-Methylbenzylidene)bornan-2-one、3-(4-Methylbenzylidene)-dl-camphor、Enzacamene）4-甲基亞芐亞基樟腦。 4-MBC是主要防禦紫外線UVB的防曬劑，屬於化學防曬劑，中國、澳大利亞、日本允許防曬霜中添加使用，但美國FDA不批準使用，歐洲研究認為4-MBC對甲狀腺有毒性，會幹擾人體激素，要求用量不得超過4%。

最高使用量 4%

3、Ensulizole UVA UVB 290-340 峰值出現在302

（2-phenylbenzimidazole-5-sulfonic Acid、Phenylbenzimidazole Sulfonic Acid）苯基苯丙咪唑磺酸。Ensulizole是一種紫外線UVB防曬劑，也能吸收很小部分的UVA波段，屬於水溶性化學防曬劑，缺點是曝露於陽光下會產生自由基，從而損傷皮膚DNA，嚴重時有致癌的可能。

最高使用量 4% (US, AUS) 8% (EU) 3% (JP)

4、Padimate-O （Padimate O、Octyl Dimethyl PABA、 Octyl Dimethy PABA、2-Ethylhexyl-4-dimethylaminobenzoate、2-Ethylhexyl dimethyl PABA） 對氨基苯甲酸，也叫戊烷基二甲對胺基苯甲酸。

Padimate-O是一種紫外線UVB防曬劑，屬於化學防曬劑，是曾經非常廣泛使用的防曬劑PABA的衍生物，當初因為PABA過敏率偏高，才研發Padimate-O，可是後來實踐數據證實Padimate-O的危險指數也很高，較容易引起皮膚敏感，會釋放自由基，損害皮膚DNA，並且有雌激素活性，還可能會釋放出致癌的亞硝胺類，選購防曬霜的時候要盡量避免這個成分。

最高使用量 8% (EU, USA, AUS) 10% (JP)(Not currently supported in EU and may be delisted)

還有比較公認的危害性大的化學防曬成分有Benzophenone-1、Benzophenone-2、Benzophenone-4、Benzophenone-5、Benzophenone-6、Benzophenone-9，對人體皮膚有毒性和刺激性，這些成分都需要特別留意。

化學防曬的原理是利用化學物質吸收紫外線，上面大傢也看到瞭，不同的化學防曬成分能吸收的紫外線波長不同。通常一支化學防曬產品都含有兩種以上的化學防曬成分去覆蓋吸收紫外線的不同波長。傳統的化學防曬劑存在許多缺點，比如光不穩定性（光降解之後防曬力相應減弱），容易被皮膚吸收，幹擾內分泌，造成皮膚過敏等等。但是它也有優點，從質地上來說，化學防曬劑又的確比物理防曬劑更為清爽，使用感更好。近十年左右，幾個大公司陸續研發出瞭優秀的新型化學防曬劑，有一些具有光穩定性，皮膚吸收率低的特點，大大彌補瞭傳統化學防曬劑的不足，真是消費者的福音啊！！！

以下是我在網上找到的英文版的防曬劑以及各種防曬劑對紫外線的吸收率圖表，貼上來給大傢更直觀的印象。如果覺得字太多，可以跳過啦，哈哈

圖片來自http://chieclavotinh.blogspot.com.au/2014/12/list-of-uv-filters.html

有些數據可能跟上面文章裡面有些出入，但是相差不大。

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終於到瞭談論產品的環節瞭，前面做瞭這麼久的鋪墊，也是為瞭有更充足的依據去評斷一個防曬品，主要考量使用感，防曬力和安全度這三個方面。下面提到的除瞭我手邊比較具有代表性的產品以外，還會有網上比較火的其他產品。劃分為純物理防曬，純化學防曬和物化結合防曬品。我就開始一一說明吧。

純物理防曬

這三隻就是我手邊的純物理防曬，全部是澳洲產的。左起分別是Ego Sunsense SPF 50+ Sensitive（for敏感肌），Natural Instinct SPF 30+ Invisible Natural Sunscreen和Invisible Zinc Tinted Daywear Natural Zinc Oxide Shield。名字都好長，打字打得好辛苦。

Ego Sunsense SPF 50+ Sensitive

有效成分Titanium Dioxide二氧化鈦9.8%, Zinc Oxide氧化鋅 2.0%。

Ego的這款給敏感肌用的純物理防曬是我用過最難用的物理防曬，沒有之一。我說的難用，是指使用感。非常膩非常厚，不溶於水，連洗手液都沒辦法洗掉，最終隻能借助卸妝啫喱，才勉強把它洗幹凈。可想而知這種質地的防曬乳如果塗在臉上是什麼感覺，比戴人皮面具還痛苦。其中二氧化鈦含量9.8%，氧化鋅含量2%，都沒有超過10%，而且氧化鋅的含量太低，對於UVA-1的防禦力非常有限，所以使用這款防曬被曬黑的可能性極高。不過因為純物理防曬，所以安全度算高，適合敏感肌膚使用。我還是不推薦，畢竟使用感太差瞭，我在讀這款產品的評價時候差點笑出眼淚來，感同身受，隻有用過的人才知道……

Natural Instinct SPF 30+ Invisible Natural Sunscreen

有效成分 Zinc Oxide 氧化鋅 220mg/g （22%）

Natural Instinct是澳洲本土的防曬品牌，我當時本著想找一款純物理臉部防曬的心買瞭它。結果買回傢用瞭之後就後悔瞭，先說使用感，沒有上一款Ego那麼膩，但是也絕對超過瞭我對黏膩的忍受程度。使用之前需要大力搖晃，不然會油乳分離。好吧，其實即便是大力搖晃，擠出來還是有很重的油膩泛白感，抹開之後油光滿面，請自動腦補豬剛鬣的樣子，不過好在過十分鐘之後油感會減少70%，也不會黏，隻是有一種很膩的感覺。是一款我不想把它塗在臉上的防曬，現在被我拿來塗身體。單一的氧化鋅成分，雖然達到22%，但是因為氧化鋅對於UVB的防禦力一般，所以它的SPF值隻有30，如果不是去海邊玩或長時間戶外運動，這個系數已經足夠瞭。當然因為氧化鋅本身的局限性，還是存在曬黑的可能性。最後值得一提的是這個品牌走的是有機純天然路線，號稱沒有對人體和環境有害的成分，除瞭有效成分以外防曬乳的其他成分都蠻安全的，沒有酒精，沒有矽（有二氧化矽）和防腐劑。這一點頗得我心。

Invisible Zinc Tinted Daywear Natural Zinc Oxide Shield

有效成分 Zinc Oxide 氧化鋅 18%

Invisible Zinc是澳洲本土的防曬品牌，我也是近兩年才看到的。主打的是Micro-fine Zinc Oxide（微粒氧化鋅）這個成分。在保留氧化鋅防曬力的同時，改善瞭原有的厚重感和黏膩感。聽起來是不是很高大上，這一款防曬是有色防曬，悲催的是我買錯瞭色號，在之前的文章裡面我也有提過，我買的是medium號，塗上臉之後顏色太深瞭。我在藥妝店也試瞭Light色號，還是有點太深。撇開色號不對這點，使用感上沒有太大的不適感，有點類似較厚重的BB霜，而且遮蓋力還不錯。跟上一款一樣，單一的氧化鋅（18%）成分，對UVB的防禦力不及二氧化鈦，SPF值也隻有30。它成分裡面含有一個刺激性比較高的人工合成酯成分（十四酸異丙酯），主要用來增加產品的易塗性和減低黏膩感，但是這個成分我之前也說過瞭，致痘性很高。還有就是之前也有說過的，納米化的氧化鋅爭議還很大，有研究報告指出粒子越小的微粒化氧化鋅甚至納米氧化鋅，越有可能被皮膚毛細孔吸收，間接影響人體細胞，因此也越不安全，甚至產生毒性。我個人不建議長期使用這款防曬。

有MM讓我推薦可以塗臉和身體的物理防曬，真的挺難的，因為歐美的純物理防曬產品做得真的厚重泛白。光這一點，就不能往臉上抹啊，不上妝還好說，上妝的話我覺得會破壞妝感。有沒有不那麼白膩的純物理防曬呢？有，多加點矽化物就不那麼膩瞭。能不能再清爽一點呢？可以，再加上酒精，使用感就完美瞭。基本上日系清爽的純物理防曬，都是加瞭不止一樣矽化物和酒精（或變性酒精），如果有酒精過敏的親，請慎選。至於矽化物矽靈之類的，它們添加在防曬品中是沒問題的，不僅增加防曬品的清爽度，還可以幫助防曬品防水防汗，也能防滲透防流失，當然這個前提是高純度的矽靈，比如Dimethicone、Cyclomethicone這種單純矽靈，不純物的夾雜機會較低。而一些合成的矽靈，像是PEG-X Dimethicone、PEG/PPG-X/Y Dimethicone、Cetyl / PEG-X Dimethione，不純物的夾雜機會較高（沒錯，是機會較高，而不是100%純度低，當然純度高，原料價格也高），就要靠大傢慧眼辨識瞭。另外純物理防曬雖然有光穩定性，能夠覆蓋絕大多數的UVA和UVB波長，還是有一些長波UVA沒辦法阻隔，依然還有曬黑的可能性，請大傢要自行配合帽子、墨鏡和遮陽傘使用。另外就是含量的問題，基本上防曬劑含量低於10%的防禦力都不夠，起碼要15以上。FDA對於兩個物理防曬劑的最高使用量都高達25%，所以大傢選擇的時候請在自己能夠容忍的黏膩程度范圍內選擇含量最高的。

純化學防曬

純化學防曬品在歐美是非常多見的，不管是專櫃還是開架，區別在於采用的化學防曬劑不同，澳洲開架的防曬品牌，比如Neutrogena，Cancer Council，Ego，Banana Boat和Hamilton，基本上以化學防曬或物化結合防曬為主，個別for敏感肌膚的，才會是純物理防曬

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這是我手邊的純化學防曬，都是開架的，左起Banana Boat SPF 50+ Faces，Neutrogena Beach Defence Mist SPF 50+ 和Neutrogena Ultra Sheer Body Mist SPF 50+。

Banana Boat SPF 50+ Faces

有效成分Butyl Methoxydibenzoylmethane（Parsol 1789） 5.00 % w/w,4-methylbenzylidene Camphor 4.00%, Octocrylene 2.00% w/w, Bemotrixinol（Tinosorb S）1.00%w/w

先從使用感上來說，油膩的白色乳狀防曬，抹開之後油光滿面，絕對不是它包裝上聲稱的Oil Free，大概需要15分鐘才能完全去掉油光。不過總體來說比Natural Instinct那款負擔感小很多。其實我不太明白，既然都是化學防曬瞭，為什麼不再做的清爽一點呢。成分來看，UVA部分有Parsol 1789（5%）主打，是最高含量瞭，UVB方面是用瞭4-MBC（4%），也是允許的最高含量瞭。加入瞭Octocrylene（2%）輔助吸收UVB，同時也增加Parsol 1789的穩定性。最後還有一個廣譜的防曬劑Tinosorb S（1%）。算是很好的覆蓋瞭UVA和UVB的波長，隻是有兩個的成分太低（參照最高使用量的10%），未能達到該成分最好的防護效果。從安全角度出發的話，有4-MBC這個不友好的成分，我前面有說過，會對人體有比較大的傷害。不建議使用含有這個成分的防曬，雖然它在UVB的吸收力方面做的不錯，卻並不能掩蓋它本身的缺點。而且Parsol 1789和Octocrylene都有可能引起皮膚敏感的問題。雖然很多防曬品都有這兩種成分，但對於敏感性膚質的MM來說，還是要多留意一下。

Neutrogena Beach Defence Mist SPF 50+ 和Neutrogena Ultra Sheer Body Mist SPF 50+

有效成分 Homosalate 15% w/w, Octyl Salicylate 5% w/w, Oxybenzone 6% w/w, Octocrylene 4% w/w, Butyl Methoxydibenzoylamethane（Parsol 1789）3% w/w.

露得清的兩款防曬噴霧都是一樣的成分，就放在一起說瞭。為什麼用防曬噴霧，因為懶嘛，防曬乳抹起來太麻煩，用噴霧比較快啦。他們傢的噴霧有點偏油狀，都很防水。本來嘛，用水溶性的防曬劑去海邊簡直是作死。我一般都會噴兩層，因為噴霧無法界定多少用量，我的方法就是盡量多噴。噴完之後通常都會有很明顯的油感，我會再用手抹勻，不然好長一段時間都會油亮亮。成分上來看，它主要用Homosalate（15%）和Octyl Salicylate （5%）來抵抗UVB，均達到澳洲規定的最高含量，但是它們本身吸收UVB的能力一般，所以另外還加瞭Oxybenzone 6% , UVA方面跟上面的一樣，都是用瞭Parsol 1789（3%），但是含量隻有3%，配合Octocrylene 4%增加穩定性，和輔助吸收UVB和部分UVA。總體說來，UVB方面沒有非常強效的防曬劑，而且還有Oxybenzone這個（容易引發皮炎過敏又很容易被皮膚大量吸收）臭名昭著的成分，我是非常不推薦的。

這邊稍微提一下，在市面上用的多的，公認比較有效且較為安全的化學防曬劑

UVA

1、Avobenzone（Parsol 1789）油溶性 320-400 357

2、Uvinul A Plus 油溶性 320-400 354

3、Mexoryl SX 水溶性 290-390 345

對於高波長的UVA-1來說，Avobenzone的吸收率是明顯超越瞭Uvinul A Plus和Mexoryl SX，這也是為什麼在就算有這麼多新型防曬劑被研發出來，而Avobenzone本身又有光不穩定性和皮膚致敏問題的情況下，它依然廣泛存在於防曬品中的原因。

圖片來自http://chieclavotinh.blogspot.com.au/2014/12/list-of-uv-filters.html

UVB

1、Uvinul T 150 油溶性280-330 314

2、Uvasorb HEB 油溶性 270-330 311

3、Octinoxate 水溶性 290-320 311

新型防曬劑Uvinul T 150可以說是目前對UVB吸收率最好的防曬劑，在越來越多的產品中都能看到它。Uvasorb HEB是另一個UVB吸收率非常好的防曬劑，主要因為市面上對於新型防曬劑的研究還不夠多，所以暫時還不能確定安全性。它在雅漾傢的防曬品中頻繁的出現。而傳統的Octinoxate作為相對安全的水溶性UVB吸收劑，還是被大量廣泛的使用。

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廣譜

1、Tinosorb S 油溶性 280-400 310和340

2、Tinosorb M 水溶性 280-400 303和358

3、Mexoryl XL 油溶性 290-370 303和344

在370nm之前，Tinosorb S的表現都大大高於後兩者，但是370nm之後，Tinosorb M的吸收率則明顯高於Tinosorb S。而歐萊雅傢的專利Mexoryl XL對於紫外線的吸收率是明顯不如前兩個高的，在360nm之內，表現好於氧化鋅，對於360nm以上波長的UVA，吸收率就大大下降瞭。

物化結合防曬

物化結合的防曬品大概是我用得最多的防曬瞭，很多日系的防曬霜都是走這個路線。

我手邊的物化結合防曬，左起Kanebo Allie UV Mineral Moist NEO，La Roche-Posay Uvidea XL Melt-in Cream，Sofina Beaute Day Protecto和Sofina beaute whitening UV cut emulsion moist，全部都是日系的。

Kanebo Allie UV Mineral Moist NEO SPF50+ PA++++

有效成分 Zinc Oxide 9.52% Octinoxate 7.5% Uvinul A Plus 2.5% Octocrylene 0.2% 含酒精

白色乳霜狀，質地非常清爽，上臉後吸收速度很快，但是酒精味非常重，成分表裡面，酒精排在第二位，對酒精過敏的MM要慎選。氧化鋅的含量有9.52%，廣泛覆蓋瞭UVA和UVB，水溶性的Octinoxate含量7.5%達到瞭FDA的最高含量，在UVB方面防禦力很不錯，另外它和氧化鋅一起，會增加穩定性。Uvinul A Plus用來吸收UVA，含量隻有2.5%，這個最高含量可以到10%，但是配合氧化鋅之後，應該能夠達到包裝上面說的PA++++.還有Octocrylene 0.2%，但我看不懂0.2%這個含量，難道是廖勝於無的道理麼。總的來說，質地上我是很喜歡這款的，是我手邊產品中最清爽的，防曬力度也ok，我建議是日常用就好瞭，因為Octinoxate是水溶性的，雖然有氧化鋅打底，還是需要不斷的補搽。而且通常化妝之後，臉上基本上沒辦法補搽防曬乳的，最多隻能使用防曬噴霧，所以不是非常建議去海邊或者天氣很熱會大量出汗的情況下使用。

La Roche-Posay Uvidea XL Melt-in Cream SPF50 PA++++

有效成分Octyl Methoxycinnamate（Octinoxate） 7.0929% Drometrizole Trisiloxane（Mexoryl XL） 6.0% Titanium Dioxide 3.32% Ecamsule（Mexoryl SX） 2.475% Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate（Uvinul A Plus） 2.0 % Bemotrizinol（Tinosorb S）1.5% 有變性酒精

白色乳霜狀，質地較清爽，吸收速度尚可，上臉之後還是略有油光，不過不算很油膩。這款據說是日版的，因為後面有日文，裡面有變性酒精。也是因為這樣，所以總體還算是清爽的，後續上妝都妥妥的。成分上是用Octinoxate 7%（UVB）+ Mexoryl XL 6%（UVA+UVB）+二氧化鈦3.32%（UVA-2+UVB）+Mexoryl SX 2.475%（UVA）+ Uvinul A Plus 2%（UVA）+ Tinosorb S 1.5%（UVA+UVB）幾乎囊括瞭所有新型防曬劑，雖然UVB的主打OMC容易光降解，但是加入瞭Tinosorb S，增加瞭它的穩定性。有二氧化鈦，些許泛白，但可以忽略不計。這個防曬力真心強大，使用感也不錯。油溶性和水溶性的防曬劑相互配合，也不用太擔心OMC不防水。唯一的槽點就是有變性酒精，對酒精過敏的MM要註意瞭。

Sofina Beaute Day Protector SPF50+PA++++藍色小花滋潤版

有效成分Zinc Oxide 13%, Ethylhexyl Methoxycinnamate（Octinoxate）4%, Diethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate（Uvinul A Plus） 0.5% 有酒精

Sofina beaute whitening UV cut emulsion moist SPF50+PA++++白色小花滋潤版

有效成分Zinc Oxide 16.81%, Ethylhexyl Methoxycinnamate（Octinoxate）7.5% Titanium Dioxide 有酒精

這兩款都是滋潤版的，修正液的質地，兩款基本上沒有區別，不油膩，跟普通乳液差不多。吸收力很不錯，稍微泛白，但是不影響後續上妝。這麼高的氧化鋅含量的情況下，還有這樣的使用感，已經非常感人瞭。雖然含有酒精，但不像Kanebo Allie那麼重的酒精味。主要成分都是高含量氧化鋅+中高含量的OMC，藍瓶是用Uvinul A Plus（0.5%，可忽略不計），而白瓶是用二氧化鈦，我猜因為白瓶是For美白的緣故吧，所以二氧化鈦含量肯定不會超過5%。另外這兩個都用瞭合成的矽靈，之前說過瞭，有不純物夾雜的風險。所以還是最重要的，使用防曬之後記得要卸妝哦。另外一個槽點就還是酒精咯，日系防曬普遍問題。

總結一下我自己選擇化學防曬或物化結合防曬品的方法，請不要看我手邊這些產品，有些是我婆婆和我老公買的（你不能把錯都推到別人身上）。

第一步是看有沒有對人體危害性大的化學防曬劑。這點非常重要，比看有沒有酒精，有沒有矽靈來得重要多瞭。我在前面列出瞭幾個公認危害大的防曬劑瞭，請你們倒回去看。

第二步是看主要防曬劑的成分，必須同時有吸收UVA和UVB的防曬劑，可以是單獨的，也可以是廣譜的，並且留意含量不能太低，否則效果很弱。

第三步就看防水效果和穩定性。如果是特別不穩定的，例如OMC或者Avobenzone之類的防曬劑，要看有沒有其他成分可以幫助它增加穩定性，和有沒有成分會讓它加速分解。能增加Avobenzone光穩定性的防曬劑有Octocrylene, Tinosorb S, Tinosorb M, Mexoryl SX or Oxybenzone ，能加速它分解的有Octinoxate, TiO2和ZnO。能幫助OMC穩定的有Zinc Oxide和Tinosorb S

還有OMC，Tinosorb M和Mexoryl SX都是水溶性的，如果作為單一出現的防曬劑，雖然清爽，但大傢要勤快的補搽，最好是能夠和油溶性的防曬劑配合使用，增加防曬品的防水性。

關於防曬的其他方面，我再囉嗦幾句

帽子，墨鏡和太陽傘是最好的防曬品，安全無副作用，你值得擁有。陽傘請選擇內部黑色的，千萬不要選反光材料的，這樣從地面反射上來的紫外線一樣會把你曬黑

物理防曬劑不需要頻繁的補擦，二氧化鈦和氧化鋅都不溶於水，也不會被皮膚吸收（個別微小粒子除外），當然在出瞭很多汗或者遊泳，用毛巾把防曬蹭掉的情況下，需要補擦。我建議戶外活動時候，最多最多隔四個小時，一定要補。

如果是純化學防曬劑，在戶外運動的時候，務必要勤快的補擦，所以得出什麼結論呢，戶外運動時，請選擇物理防曬或物化結合防曬，而且必須有高含量的二氧化鈦和氧化鋅。

好瞭，終於碼完瞭，我寫瞭三天，主要是看瞭網上很多文章，然後再總結我個人的經驗。一萬多字，我知道你們未必會看完，哈哈，不過我已經做完我想做的事情啦，開心。